6-9 yaş arası çocuklar ve boyları için ideal kilo

6-9 yaş arası çocukların yaşı, evde değil okulda çok zaman geçireceği yaştır. Ancak bu, okul çağındaki çocukların besin alımına dikkat etmemek için bir mazeret değildir. 6-9 yaş arası çocukların ideal kilo ve boy büyümesini desteklemek için çocuklara yine de iyi beslenme verilmelidir.

Peki, çocuğunuzun 6-9 yaşlarındaki kilosu ve boyu olması gerektiği gibi mi? Bu yaş aralığındaki bir çocuk için ideal kilo ve boy nedir?

6-9 yaş arası çocukların kilosu ve boyu farklıdır

6-9 yaşındaki bir çocuğun ideal kilosunu ve boyunu bilmeden önce, her çocuğun farklı bir büyüme hızına sahip olduğunu anlamanız gerekir.

Bazı çocuklar hızlı büyürken bazıları daha yavaş olabilir.

Genellikle 6-9 yaş arası çocukların gelişimi stabildir veya bebeklik ve ergenlikteki kadar hızlı değildir.

Böylece çocuğun 6-9 yaşlarındaki kilo ve boy artışı ideal boyuta ulaşana kadar yavaş ilerler.

Bu yaşta ortalama bir çocuk yılda 3-3,5 kilogram (kg) kilo alacak ve çocuğun boyu yılda yaklaşık 6 santimetre (cm) artacaktır.

Çocukların büyümesini birçok faktör etkiler, bu nedenle çocukların büyümesi farklı olmalıdır.

Bir çocuğun kilosunun ve boyunun ideale ulaşmasını etkileyen çeşitli faktörler, beslenme faktörleri (yeme alışkanlıkları), hastalıklar, hormonlar ve ebeveynlerinden gelen kalıtımdır.

Unutulmamalıdır ki, bebek beslenme ihtiyaçları, yeni yürümeye başlayan çocukların beslenmesi, doğum ağırlığı ve doğum uzunluğu gibi geçmişteki faktörler de çocukların mevcut beslenme durumunu, özellikle de boylarını etkiler.

Bunun nedeni, bir çocuğun ideal boyuna ulaşmasının önceki birkaç yıldaki besin alımından etkilenmesidir.

Bu arada ağırlık daha dinamiktir veya kısa sürede değişebilir.

Ancak çocuklar yine de boylarına göre standart bir ideal kiloya sahiptir.

6-9 yaşındaki bir çocuk için ideal kilo ve boy nedir?

Erkek ve kız çocukları arasındaki ideal kilo ve boyunun farklı olduğunu lütfen unutmayın.

CDC'ye göre (Amerika Birleşik Devletleri Hastalık Önleme ve Kontrol Genel Müdürlüğü'ne eşdeğer), 6-9 yaş arası erkek ve kız çocukların ağırlık ve boyları aşağıdaki gibidir:

6-9 yaş aralığındaki 6 yaşındaki çocukların ideal kilosu ve boyu

6 yaşında çocuğun ideal kilosu 20 kg, boyu 115 cm olmalıdır.

Çocuğunuzun zaten onun yaşında bir çocuğun kilosuna ve boyuna sahip olup olmadığını anlayabilmek için çocuğun boy ve kilosunun gelişimini her zaman izlemenizi öneririz.

Çocuğun büyüme hızının sabit kalması için iyi beslenmeye çalışın ve çocukları egzersiz yapmaya özendirin.

BMI hesaplayıcı kullanarak 6-9 yaş arası çocukların ideal kilosunu ve boyunu ölçerken dikkat edin.

BMI hesaplayıcıyı kullanırken çocuğunuzun ideal kilo ve boyda olmasını istiyorsanız çocuğunuzun 14-17 aralığında olduğundan emin olun.

7 yaşında ideal kilo ve boy

Bu arada 7 yaşına girildiğinde çocukların ideal kilosu ve boyu da artmaktadır.

Bu yaşta, 7 yaşındaki bir çocuk için ideal ağırlık, hem kızlar hem de erkekler için yaklaşık 23 kg'dır.

Bu arada ideal vücut boyu 122 cm civarında olmalıdır.

6-9 yaş aralığındaki 8 yaşındaki çocukların ideal kilosu ve boyu

8 yaşına girilirken kız ve erkek çocuklar için ideal kilo ve boy aynıdır.

8 yaşında bebeğinizin ideal kilosu 26 kg, boyu 128 cm olmalıdır.

9 yaşında ideal kilo ve boy

6-9 yaş aralığında 9 yaşına giren kız ve erkek çocuklar için ideal kilo 29 kg'dır.

9 yaşındaki bir çocuğun ideal kilosu 133 cm ve boyu 134 cm'dir.

Ancak 9 yaşındaki kızların ortalama vücut ağırlığı 21-45 kg, erkeklerin ise 23-43 kg aralığındadır.

Bu, çocuğunuzun ideal boy ve kiloya sahip olmayabileceği, ancak ortalama boy ve kiloya dahil olduğu anlamına gelir.

7-9 yaşına giren her çocuk ideal kilo ve boyda olmaz.

Yine de bu, çocuğunuzun yetersiz beslenme durumuna sahip olduğunu göstermez.

6-9 yaş arası çocuklar için ideal vücut kitle indeksi

Çocukların beslenme durumu yaş, kilo ve boy göstergeleri kullanılarak ölçülebilir.

Çocuğun yaşı, kilosu ve boyunun bu göstergesi, çocuğun cinsiyete göre büyüme tablosunu (GPA) bilmek için yararlıdır.

Çocuk büyüme çizelgesi (GPA), 6-9 yaş arası çocukların kilo ve boy bazında ideal bir beslenme durumuna sahip olup olmadığını göstermeye yardımcı olur.

Ayrıca 6-9 yaş arası çocukların kilo ve boy büyümeleri de siz ve sağlık çalışanları tarafından daha kolay takip edilebilir.

Bir çocuğun beslenme durumunun normal olup olmadığını öncelikle çocuğun vücut kitle indeksini (BMI veya İngilizce kısaltılmış BMI) hesaplayarak öğrenebilirsiniz.

5-18 yaş arası çocuklar için BMI ölçümü yapılabilir.

Bu verilerden 6-9 yaş arası çocukların ideal kilo ve boyda olup olmadığını hesaplayabilirsiniz.

Bir çocuğun BMI veya BMI'sinin hesaplanması aşağıdaki formülle yapılabilir:

Daha kolay hale getirmek için, 2020 tarihli Permenkes Sayısı 2'ye göre 6-9 yaş arası çocuklar için VKİ tablosu:

Büyümelerini desteklemek için çocukların beslenmesini yerine getirin

6-9 yaşından sonra çocuk ergenliğe girer.

Bu durum, çocukların ergenliğe hazırlanırken karşılaması gereken birçok besine neden olur.

Ergenlikte, çocukların büyümesi daha hızlı koşacaktır.

Bu nedenle 6-9 yaş arası çocukların kilo ve boylarının büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için ideale ulaşmaları önerilir.

Ergenlik, muhtemelen bir çocuğun beslenme durumunu iyileştirmek için (bebeklikten sonra) ikinci şansıdır.

Bu, ideal boyuta ulaşacak yaştaki çocukların kilosunu ve boyunu içerir.

Küçük çocuğunuzun kilosunun yaşına göre ideal olması için yapabileceğiniz yöntemler şunlardır:

• Et, balık, yumurta, süt, tofu, tempeh, sebze ve meyve gibi çeşitli kaynaklardan çocuklar için besleyici ve sağlıklı yiyecekler sağlayın.
• Büyük porsiyonlara değil, sağlıklı kaynaklara öncelik verin.
• Çocuğunuza küçük ama sık öğünler verin.
• Çocukların beslenme ihtiyaçlarını karşılamaları için sağlıklı atıştırmalıklar sağlayın.
• Besin alımının ve temizliğin garanti altına alınması için okul çocukları için malzeme getirin.

Beslenme açısından dengeli bir diyet, çocukların bilişsel gelişimini desteklemeye yardımcı olur.

Ancak çocuğunuz yemek yemekte zorluk çektiğinde hemen nedenini ve durumuna göre tedaviyi öğrenin.

Çocuğunuzun her öğünde karbonhidrat, protein ve yağ içeren yiyeceklerin yanı sıra sebze ve meyve yemesini sağlayın.

Ayrıca çocukların büyüme dönemlerinde ideal kilo ve boylarını düzenli olarak ölçmeli ve sağlamalısınız.

6-9 yaş arası bir çocuğun büyümesinde bir sorundan şüpheleniyorsanız, hemen bir çocuk doktoruna danışın.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!