Dewi Hughes' Diyeti Basit, İşte Nasıl |

Televizyonu dekore eden ünlü sunucu Dewi Hughes'u hatırlıyor musunuz? Görünüşü beni titretti çünkü ağırlığını yılda 150 kg'dan 75 kg'a düşürmeyi başardı. Dewi Hughes diyetinin nasıl çalıştığını merak ediyor musunuz?

Başlangıçta sinirlerin sıkışması ve sıklıkla baş dönmesi nedeniyle

Artmaya devam eden kilonun hastalığa neden olma riski altında olduğu bir sır değil. Dewi Hughes'un son yıllarda yaşadığı şey buydu.

Obez, sunucu olarak sınıflandırıldı televizyon programı Bu eski “Kali Yee Rüyası”, ağrı kesicilerle tedavi edilemeyen sıkışan sinirler nedeniyle sıklıkla tekrarlayan baş dönmesi ve sırt ağrısı yaşardı. Acı, Tanrıçayı bile yatak istirahati Toplam.

Bir sinir, kemik, kıkırdak, kas veya tendon gibi çevre dokulardan çok fazla baskı aldığında sıkışmış bir sinir oluşabilir. Risk faktörlerinden biri obezitedir.

Bu nedenle sinir sorununun üstesinden gelmek için, vücuttaki yağ ve kasın sinirlere fazladan baskı yapmaması için obez kişilere sıklıkla kilo vermeleri önerilir.

Bu aynı zamanda Tanrıça Hughes tarafından da yaşanır. Oradan, sıkı bir düşük karbonhidrat diyeti izledi, ancak ne yazık ki önemli bir sonuç vermedi.

Bu başarısızlıktan yola çıkan Dewi Hughes, kilosunu büyük ölçüde azaltmada başarılı olan kendi tokluk diyet programını tasarlayarak genel zihniyetini değiştirmeye karar verdi.

Hipnoterapi destekli Tanrıça Hughes diyeti

Kaynak: Instagram @hughes.dewi

2 Mart 1971'de Bali'de doğan bu kadın, öğrendiği hipnoterapi bilgisini kullanarak bir 'tam diyet' programı oluşturma girişiminde bulundu.

Şimdi Dewi Hughes örneğinde, daha sağlıklı olması için yeme alışkanlıklarını değiştirmek amacıyla hipnoterapi kullanılıyor. Başarılı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız kararlılığın sabit bir zihnin gücüne dayanması gerektiğini savunuyor.

Hipnoterapi, kişinin davranışlarını ve uzun süreli alışkanlıklarını değiştirebilmesi için bir tedavi yöntemidir. Bu terapi şekli, 1700'lerden beri alışkanlıklar ve düşünce kalıplarıyla ilgili sorunları olanlara yardım etmek için kullanılmaktadır.

Uygulayıcılar, bilinçaltı zihnin ve bilinçli zihnin odaklanmak ve daha iyiye yönelik değişiklikler yapmak için önerilere daha açık olmak için birlikte çalışabileceğine inanırlar.

Aynı şekilde kilo vermek için. Kararlılığı vurgularken, ulaşmak istediği hedefin ne olduğunu önceden öğrenmelidir. Bu sayede hedefin daha net ve daha kolay ulaşılabilmesi umulmaktadır.

Dewi Hughes için, zayıf olmayı istemek yerine daha sağlıklı bir yaşam sürme hedefini değiştirerek zihniyetini düzeltmesi gerekiyor. Ayrıca kilo verme kararlılığının sadece zayıf olma arzusundan kaynaklanmaması gerektiğini söyledi.

Ona göre, çünkü sadece zayıf olmak istiyorsak, düşünmeden mümkün olan her şeyi yapacağız. Örneğin, yediğiniz yiyeceklerin ve bunların tabularının, kalori sınırlarının, porsiyonlarının ve bunları kaç kez yediğinizin bir listesini yapmakla meşgulsünüz.

Bu diyet şekli, yolun ortasında sizi çabucak pes ettirmeye bile yatkındır.

Kilo vermek için Tanrıça Hughes'a göre nasıl diyet yapılır?

O zamanlar ve şimdi Tanrıça Hughes (kaynak: Kapanlagi.com)

Tam bir diyetin arka planını öğrendikten sonra, şimdi Dewi Hughes tarzında nasıl diyet yapılacağını adım adım iyice soymanın zamanı geldi. Anlaşılan, sır sadece rahatlamak için ne zaman aç hissedersen yemek ye. Kendinizi aç kalmaya zorlamayın.

Yine de, önce sahte açlıkla gerçek açlığı ayırt edebilmelisiniz. Yemek menüsü de keyfi veya dolu olamaz.

Mümkün olduğunca karbonhidrat, protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral kaynaklarından oluşan dengeli beslenme ilkesine bağlı kalın. Kanıt şu ki, Dewi şimdiye kadar hala et, balık ve yumurta yiyor.

Ancak aradaki fark, tam bir diyet sırasında kendisini şunları yapmaya mecbur etmesidir:

  • Kızartılmış gıdalar, koruyucular, hazır baharatlar, paketlenmiş yiyecek ve içecekler gibi her türlü şeker ve tuz, sıvı ve kötü yağlardan kaçınmak,
  • her zaman kendi yemeğini pişirir,
  • sebze yemeklerinin menüsünü her öğünde çoğaltın,
  • her iki saatte bir taze meyve yemeye ve/veya atıştırmalık olarak saf meyve suyu içmeye alışın ve
  • daha az pirinç yiyin veya hiç yemeyin; patates ve manyok gibi yumru köklerden elde edilen kompleks karbonhidratlarla değiştirin.

Meyveler, taze sebzeler ve yumrular, sağlıklı bir diyet sürdürmek isteyenler için gerçekten etkili ve uygun bir yemek menüsü seçimidir.

Her üçü de kolayca çözünmeyen yüksek lifli gıda kaynaklarıdır, bu nedenle sizi daha uzun süre tok hissettirir ve tatlı yiyeceklere yönelik istekleri savuşturmaya yardımcı olur.

Dewi'ye göre, tam bir diyette her gün meyve ve sebze yemenin bir sınırı yoktur. yapabilirsin Doyduğunuzu hissedene kadar mümkün olduğunca çok meyve ve sebze yiyin.

Ancak, herkesin bu diyete uygun olmayabileceğini anlamanız önemlidir. Herkesin farklı miktarda kaloriye ve besine ihtiyacı vardır.

Bu nedenle, Dewi Hughes diyetini uygulamak istiyorsanız önce güvenilir bir doktor veya beslenme uzmanına danışmalısınız.

Bol su ve hindistan cevizi suyu için

Dewi Hughes'un diyetinin bir başka sırrı da her gün su içmeye özen göstermesidir. İşin püf noktası, sabah uyandıktan 30 dakika sonra bir bardak ve 30 dakika sonra bir bardak daha içti.

Zamanının dışında, filmlerde rol oynayan aktrisler Sherina'nın Macerası Bu aynı zamanda vücuttaki toksinleri atmak için saf hindistancevizi suyu içmek için zaman aldı.

Dewi'ye göre başarının anahtarı, Zayıf olmak istemiyorum ama sağlıklı olmak istiyorum doğru yaşam tarzını benimseyerek. "İnce düşünmek bir bonus," diye bitirdi.

Basit ve kolay, değil mi? Denemekle ilgileniyor musunuz?

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found