Kan pıhtılaşması önemli bir süreçtir, ancak fazlası kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere sağlığınızı etkileyebilir. Bunun ölümcül etkilere yol açmaması için, kan inceltici gıdalar olarak kullanabileceğiniz birkaç doğal bileşen vardır.
Kan inceltici olabilen yiyecek türleri
İşte kan inceltici yiyeceklerden bir seçki.
1. Zerdeçal
Kan inceltici olduğuna inanılan doğal bir gıda zerdeçaldır. Bu sarı baharat, antikoagülan görevi gören kurkumin içerir.
Bu, bir çalışma ile kanıtlanmıştır Biyokimya ve Moleküler Biyoloji Dergisi 2012 yılında köri baharatı için kullanılan zerdeçalın pıhtılaşma önleyici aktivitesi üzerine.
Curcumin, kan pıhtılaşma faktörlerini inhibe ederek kan pıhtılarının oluşmasını önleyebilir.
2. Sarımsak
Zerdeçalın yanı sıra sarımsak, doğal antibiyotik ve antimikrobiyal özelliklere sahip kan inceltici bir besindir.
Bir diş sarımsak, antikoagülan olarak işlev gördüğüne inanılan aktif bir bileşik olan allisin içerir.
Kokusuz sarımsak tozu üzerine yapılan bir araştırma bunu kanıtladı. Çalışma, bu tür sarımsakların antitrombotik aktivite sergilediğini gösterdi.
Antitrombotik bileşikler, kanın pıhtılaşmasını azaltabilen maddelerdir. Bu nedenle, etkisi geçici olsa da sarımsağın kanı sulandırdığına inanılır.
Bu maddeleri kan pıhtılarının önlenmesi için kullanmak istiyorsanız önce doktorunuza danışmayı deneyin.
3. Ananas
Ananasın aslında kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olabilecek bromelain bileşikleri içerdiğini biliyor muydunuz?
Dergide yayınlanan bir araştırma Hindu 2012 yılında vücutta kan pıhtılaşmasını önleyici olarak bromelainin kullanımını tartıştı.
Bromelainin, vücudun kanın pıhtılaşmasına neden olan bir protein olan fibrin üretimini engellediği bilinmektedir.
Araştırmacılar, bromelainin fibrini azaltmak için oldukça etkili bir fibrinolitik ajan olarak hareket ettiği sonucuna vardı. Ayrıca ananas enzimleri de iltihap önleyicidir.
4. Badem
Sadece ananas değil, bademin de kan inceltici bir gıda olduğuna inanılıyor. Bunun nedeni bademlerdeki E vitamininin hafif bir antikoagülan olarak sınıflandırılabilmesidir.
E vitamininin pıhtılaşma önleyici etkisi aslında bir kişinin kaç doz aldığına bağlıdır.
Kan sulandırıcılardan biri olarak E vitamininin güvenli bir şekilde ne kadar alınması gerektiğini gerçekten açıklayan bir çalışma bulunmamaktadır.
Bu nedenle, vücudunuz için doğru dozu bilmek için önce doktorunuza danışmaya çalışın.
5. E Vitamini
Daha önce de tartışıldığı gibi badem, E vitamini içerdiği için kan sulandırıcı gıdalar kategorisine girer.
Etkisi büyük ölçüde kişinin vücudunun durumuna bağlı olmasına rağmen, E vitamininin kan oluşum aktivitesini azalttığına inanılmaktadır.
Ek olarak, kanı inceltmek için E vitamini tüketiminin güvenli sınırlarını doğrulayan hiçbir çalışma yapılmamıştır.
Bu nedenle, kanınızı inceltmek için E vitamini içeren yiyecekleri yemek daha güvenli olacaktır, örneğin:
- Taneler
- Buğday tohumu yağı
- Ayçiçeği çekirdeği
- Ayçiçek yağı
6. Zencefil
Kan inceltici bir gıda olarak da lanse edilen bir diğer baharat da zencefildir. Zencefil asetilsalisilik asit yani aspirin içerir.
Asetilsalisilat, güçlü bir kan inceltici olduğuna inanılan bir salisilik asit türevidir.
Bu doğal antikoagülan etkiyi çiğ zencefil, zencefil suyu tüketmek veya yemek baharatı olarak kullanmak gibi çeşitli şekillerde elde edebilirsiniz.
Ancak zencefil kan inceltici ilaçlar kadar etkili değildir çünkü zencefilin kan pıhtılaşması üzerindeki etkisi henüz çok net değildir.
Yukarıdaki kan pıhtılaşması riskini azaltabilecek bazı gıda türleri klinik olarak gerçekten test edilmemiş olabilir.
Ek olarak, etki, kan pıhtılarını önlemek için özel ilaçlarla da karşılaştırılamaz.
Kanı incelten çok fazla yiyecek yemek sizi kanama riskine sokabilir.
Bu nedenle yukarıda kan sulandırıcı olduğuna inanılan yiyecekleri yemeden önce bir doktora danışın.
