Nane yaprakları ağız spreyi olarak yararları ile ünlüdür ve ağız kokusunu önlemektedir. Nane aromalı diş macunu, gargara ve sakız bulmanıza şaşmamalı. Ama ortaya çıktı ki, yaprakların nane ve naneyi geçmedeki etkinliği sadece bu değil. Taze yaprak versiyonları, bitkisel takviyeler veya uçucu yağlar olsun, nane hala sayısız sağlık yararına sahiptir. Biberiyenin faydaları nelerdir?
Nanenin sağlığa faydaları
1. Hazımsızlığı giderir
Nane, özellikle irritabl bağırsak sendromu (IBS) olmak üzere sindirim problemlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. IBS, gaz, mide krampları ve düzensiz bağırsak hareketlerine neden olan bir bağırsak bozukluğudur. Sindirim Hastalıkları ve Bilimleri dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, nane yağı içeren bitkisel takviyelerin tekrarlayan IBS semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir. Nane, bağırsak iltihabının neden olduğu ağrıyı azaltabilen kolondaki ağrı yolunu harekete geçirir.
Nanenin sindirim için bir başka yararı da, hamilelik sırasında sabah bulantısı belirtileri de dahil olmak üzere mide bulantısını hafifletmesidir. buna göre Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi (UMM), nane mide kaslarını yatıştırabilir ve vücudun yağları sindirmek için kullandığı safra akışını iyileştirebilir.
Bitkisel takviyelere ek olarak, mide bulantısı semptomları yaklaşıyorsa, hemen nane aromaterapisini içinize çekin veya kuru nane yapraklarını demleyin ve sindirim sistemini yatıştırmak için sıcakken içinize çekin. Ancak hazımsızlığınız asit reflü veya GÖRH ile ilgiliyse tedavi için nane kullanmamalısınız.
2. Böcek ısırıklarından kaynaklanan kaşıntıyı hafifletir
Nane yaprakları soğuk ve çok rahatlatıcıdır. Bu nedenle, nane esansiyel yağı, böcek ısırıkları veya zehirli bitkiler nedeniyle ciltte tahriş kızarıklık ve kaşıntıyı gidermek için kullanılabilir. Daha önce seyreltilmiş nane yağını doğrudan kırmızı yumrulu cilde uygulayın. ve soğutma etkisi cilt probleminizi giderene kadar bir süre bekleyin.
3. Grip ve soğuk algınlığını hafifletir
Nanede bulunan mentol, burun geçişlerini daha rahat hissettirebilir. Nane, burun tıkanıklığını gidermek için kesinlikle bir dekonjestan olmasa da, burundaki soğuk havayı algılayan duyu reseptörlerini uyarır, böylece daha özgürce nefes alıyormuş gibi hissedersiniz. Nanenin nefes almak için sağladığı faydalar ayrıca burun tıkanıklığını, burun akıntısını ve/veya toz alerjilerinden kaynaklanan öksürüğü giderebilir.
Semptomları hafifletmek için nane aromaterapi yağını içinize çekebilir, nane çayını içinize çekebilir veya nane özü içeren bir balsamı göğsünüze ve burnunuzun çevresine sürtebilirsiniz.
4. Baş ağrılarını ve migreni tedavi edin
Nane sakinleştirici ve uyuşturucudur. Bu özelliklerin stres nedeniyle migren ve gerilim tipi baş ağrısı yaşayan kişiler için faydalı olduğuna inanılmaktadır.
Pek çok tıbbi çalışma nane yağının etkinliğini kanıtlayamasa da, bazı araştırmacılar nanenin vücuttaki kan akışını kontrol etmeye yardımcı olduğundan ve beyne daha yumuşak bir oksijen akışı sağlamak için sinüs geçitlerini açtığından şüpheleniyor. Bir araştırmaya göre, nane yağının ağrı kesici için tylenol veya parasetamol ile aynı faydalara sahip olduğu bildirildi.
Baş ağrısı başladığında şakaklarınızın ve alnınızın her iki yanına nane kokulu bir merhem sürebilirsiniz. Baş bölgesine nazikçe masaj yapın. Alternatif olarak, bir kapta birkaç damla nane yağını seyreltebilir, başınızı indirebilir ve buharı hapsetmek için bir havluyla örtebilirsiniz. Sıcak nane buharını 1-2 dakika boyunca içinize çekin.
Ek olarak, ılık bir banyo yapabilirsiniz. Banyo yapmak baş ağrısının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Rahatlama faydalarını gerçekten artırmak için banyonuza birkaç damla nane yağı ekleyin. Parlak ışıkla migreniniz kötüleşirse banyo ışıklarını kapatın ve mum kullanın.
5. Saç bakımı
Nane yağı, taze kokusu ve yatıştırıcı özellikleri sayesinde bazı şampuanlarda bulunan oldukça popüler bir bileşendir. Saç derisine nane uygulamak kafa derisini tazeler, kepeği temizler ve saç derisine kan akışını uyarır, bu da saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur.
Nane, ölü deri hücrelerinin saçlarını temizlemesinin yanı sıra, saç köklerini proteinle de bağlar. Nanenin faydalarının sağlıklı ve parlak saç görünümü sağladığına inanılmaktadır.
Nane yağı kullanmadan önce buna dikkat edin.
Saf nane esansiyel yağını bir masaj için veya sadece cildinize uygulamak istiyorsanız, önce nane esansiyel yağına alerjiniz olup olmadığını test edin. İşin püf noktası, biraz elin arkasına veya kulağın arkasına uygulayın, 1 × 24 saat bekleyin ve ortaya çıkan bir alerjik reaksiyon olup olmadığına bakın. Aksi takdirde, bu uçucu yağı yukarıdaki gibi tıbbi amaçlar için kullanabilirsiniz.
Bu yağı da cilde uygulamak istiyorsanız bir taşıyıcı yağ (örneğin zeytinyağı) ile seyreltilmelidir. Doğrudan cilde uygulamadan önce 3-5 damla nane esansiyel yağını 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırın.
