Birisi bir psikologla terapi almanızı önerdiğinde, nasıl tepki verirsiniz? Rahatsız mı oldunuz ya da gerçekten o kişinin haklı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Endonezya'da ruh sağlığı ciddiye alınmaz. Sonuç olarak, birçok insan gerçekten psikolojik danışmaya ihtiyaçları olmasına rağmen psikoloğa gitmek konusunda isteksizdir.
Psikoloğa neden gidilir?
Merak ediyor olabilirsiniz, karşılaştığınız sorunları size en yakın kişilerle anlatmak varken neden bir psikoloğa gidiyorsunuz? yanlış bir şey yok güvenmek en yakın insanlarla. Ancak, bir psikolog size daha hızlı ve etkili bir şekilde yardımcı olabilir.
Psikologlar, müşterilerini gerçekten dinlemek için eğitimli ve deneyimlidir. Bir dizi eğitim ve öğretim yoluyla, hikayenize dayalı olarak sorunun kökenini keşfetme yeteneği ile donatıldılar. Ayrıca size sorunlarla en iyi şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğretecek uzmanlığa da sahiptirler.
Ayrıca psikologlar tarafsız figürlerdir. Önyargılı değildir ve değerlerinize uygun olmayan şeyler yapmanız için kişisel bir arzusu yoktur. Aile üyelerinin veya ortakların aksine. Size uygunsuz tavsiyelerde bulunabilirler. Bunun nedeni, en yakın kişilerin, her zaman doğru olmasa da ideal figürünüz için genellikle bir fikri veya ümidi olmasıdır.
Psikolojik danışmaya ihtiyacım var mı?
Toplumda sadece "çılgın insanların" psikoloğa gitmesi gerektiğine dair yanlış bir görüş var. Aslında herkes ruh sağlığını korumak için psikolojik danışmanlık yapabilir ve yapmalıdır. Psikoloğa gitmeden önce depresyon teşhisi konmanız veya zihinsel bir rahatsızlığınız olması gerekmez.
Bunu bir doktora sağlık kontrolü gibi düşünün veya hastalığa karşı bağışıklık kazanmak için aşılara katılın. Unutmayın, ruh sağlığınız fiziksel sağlığınız kadar önemlidir. Aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız, hemen güvenilir bir psikologdan yardım isteyin.
1. Sorununuz zaten çok can sıkıcı
Ortaya çıkan sorunlara tepkinizin ne kadar yoğun olduğuna dikkat edin. Örneğin, okurken, çalışırken veya çocuklara bakarken konsantre olamazsınız. Sık sık ağlıyor veya sinirleniyor da olabilirsiniz.
Dikkat edilmesi gereken diğer belirtiler ise umutsuzluk, aşırı kaygı, uyku sorunları, iştahsızlık veya daha fazla yemek isteme, sebepsiz yere baş ağrıları ve mide ağrıları ve çevrenizdeki insanlardan uzaklaşmadır. Özellikle bu reaksiyon iki haftadan uzun süredir devam ediyorsa.
2. Sorunu çözmek için çeşitli yollar denediniz, ancak boşuna
Sorunu çözmek için birçok yol denemiş olabilirsiniz. Örneğin tatilde, ibadette veya en yakın kişilerle konuşun. Ne yazık ki bu yöntemler durumunuzu iyileştirmeyi başaramadı.
Bu durumla başa çıkmak için başka bir mekanizmaya ihtiyacınız var. İşin püf noktası bir psikoloğa danışmak. Unutmayın, bir psikologdan yardım istemek zayıf veya deli olduğunuz anlamına gelmez. Bunun yerine, kendinize bakmaya istekli ve yetenekli olduğunuz anlamına gelir.
3. Aileniz veya arkadaşlarınız şikayetlerinizden bıkıyor
İlk başta belki size en yakın insanlar her zaman orada ve destekleyicidir. Ancak zamanla sizden uzak dururlar veya sorununuz hakkında konuşma konusundan kaçınırlar. Bu, size en yakın kişilerin bunaldığı ve çeşitli şikayetlerinizle artık ilgilenemeyeceği anlamına gelir. Bu doğaldır çünkü herkes yeterli zihinsel sağlık bilgisine sahip değildir.
4. Sağlıksız bir kaçış aramaya başlarsınız
Sigara, alkol, uyuşturucu, pornografi veya kumar bağımlısı mısınız? Yoksa çılgın alışveriş yapma dürtüsüne karşı koyamıyor musunuz? Afyon gerçekten de bir an için sorunlarınızdan kurtulmanın bir yolu olabilir. Daha da kötüye gitmeden önce, derhal saygın bir psikolojik danışmanlık hizmeti bulun.
5. Travmatik bir olay yaşadınız veya yakın zamanda yaşadınız
Psikolojik bozukluklar genellikle yakın zamanda yaşanan, sevilen birinin kaybı, boşanma, iş kaybı, doğal afet ya da belirli bir hastalığın teşhisi gibi travmatik bir olayın sonucu olarak ortaya çıkar. Ayrıca olay yıllar önce olmuş olabilir ama travma yeniden ortaya çıktı. Örneğin cinsel şiddet, çocuklara yönelik şiddet veya aile içi şiddet vakalarında.
Psikolojik travma zamanla ortadan kaybolmayabilir. Travma sadece gömülecek ve her an patlayabilir veya hayatınızı mahvedebilir. Bu nedenle, tanıyabilmeli, işleyebilmeli ve Devam et travmanın. Bu yüzden bir psikoloğun yardımına ihtiyacınız var.
