Normal doğumdan farklı olarak sezaryen olan annelerin iyileşme süresi daha uzundur. Özellikle anneler için çeşitli tabularla birlikte sezaryen sonrası (sezaryen sonrası) iyileşmek elbette kolay değil. İşte sezaryen sonrası dikkat etmeniz gereken tabular.
Annelerin bilmesi gereken sezaryen sonrası tabular
Sezaryen sonrası anne birkaç gün hastanede tedavi görecek. Doktorlar ve hemşireler anneden 24 saat uzanmasını isteyecek.
Bundan sonra, yeni anne yavaşça oturmayı öğrenebilir. Eve döndüğünüzde anne sezaryen sonrası yara bakımı yapmaya başlayabilir.
Pregnancy, Birth & Baby'den alıntı olarak, genellikle anne 3-5 gün hastanede tedavi görür. Bu arada ameliyat sonrası iyileşme süresi yaklaşık 3 aydır.
Bu süre zarfında, annelerin bilmesi gereken birçok sezaryen sonrası tabu vardır, bir liste aşağıdadır.
1. Yorucu fiziksel aktivite yapmak
Sezaryen geçirdikten sonra annenin tabularından biri ağır fiziksel aktivite yapmaktır.
Sezaryen sonrası annelerin yapmaması gereken yorucu aktiviteler:
- aerobik,
- bisiklete binme ve
- yüzme.
Ancak anne hareket edebilir ve yerinde duramaz. Anneler yürümek gibi vücudu hareket ettiren fiziksel aktiviteler yapabilirler.
Bu arada anne daha yorucu spor veya diğer fiziksel aktiviteler yapmak istiyorsa sezaryen doğumdan sonra 6-8 hafta beklemelisiniz.
Tommy'den alıntı yaparak, 6-8 hafta sonra ameliyat yarasından ağrı olmazsa anne hafif egzersiz yapabilir.
Örneğin, doğumdan birkaç hafta sonra başlayabileceğiniz pilates, yoga veya yavaş bir yürüyüş yapın.
Yoğun egzersiz için doktorlar genellikle sezaryenden 12 hafta sonrasını önerirler. Kuvvetli egzersiz türleri arasında aerobik, koşma veya ağırlık kaldırma yer alır.
2. Ağır eşyaların taşınması
Bebekten yaklaşık 2,5-3,5 kilogram (kg) daha ağır olan eşyaları taşımaktan kaçının.
Sebebi ise sezaryen sonrası bu tabuyu anne yapıyorsa ameliyat yarası ağrılı hissedebilir.
Evet sezaryen karın bölgesinde ağrı bırakacaktır. Karın üzerine baskı ağrıyı daha da kötüleştirebilir ve cerrahi yarayı etkileyebilir.
Çok ağır nesneleri kaldırmak ameliyat yarasının açılmasına ve ameliyat yerinde fıtık oluşmasına neden olabilir.
3. Çok hızlı hareket edin
Sezaryen geçirdikten sonra annelerin aslında hareket ederken çok dikkatli olmaları gerekir.
Bunun nedeni, anne hızlı hareketler yaptığında ameliyat izlerinin ağrı bırakmasıdır.
Ancak bazen annelerin yatakta ağlayan bir bebek duyduklarında aniden ayağa kalkmaları gibi kendiliğinden hızlı hareket etmelerine neden olan durumlar vardır.
Annelerin hala ani hareketleri hatırlaması ve farkında olması gerekir çünkü bunlar uzun kuru cerrahi yaraları tetikleyebilir.
Anneler daha fazla yardımcı olmak için oturmak, yürümek veya yatmak isterlerse eşlerinden veya ailelerinden yardım isteyebilirler.
4. Sıklıkla merdivenlerden inip çıkın
Basit görünebilir, ancak sezaryen sonrası merdiven inip çıkmak annelerin yapması gereken bir tabudur.
Merdiven inip çıkmak midedeki basıncı artırarak hala ıslak olan cerrahi dikişlerin açılmasına neden olabilir.
Sezaryen sonrası en az 3 ay merdiven inip çıkmaktan kaçınmak en iyisidir. Mide artık ağrımadığı zaman anne tekrar yapabilir.
5. Bir partnerle seks yapmak
Annelerin dikkat etmesi gereken sezaryen sonrası tabular seks aktivitesidir.
Mayo Clinic'ten alıntı yaparak, seks yapmak için en iyi zaman doğumdan 6 hafta sonradır. Bu, normal doğum yapan ve sezaryen ameliyatı olan anneler için geçerlidir.
Bu ideal bir zamandır çünkü rahim iyileşmiştir ve genellikle kanama tamamen durmuştur.
Ayrıca sezaryen sonrası meydana gelen hormonal değişiklikler anneyi daha az heyecanlandıracaktır.
Bu nedenle vücudun normale dönmesi daha uzun sürer.
6. Sağlıklı beslenme kalıpları çok katı
Aslında sezaryen sonrası tabu olarak kaçınmanız gereken hiçbir yiyecek ve içecek yoktur.
Ancak anneler sezaryen sonrası çok katı sağlıklı bir diyet uygulamamalıdır.
Anne kilosunun normale dönmesini istese de, sıkı ve sağlıklı bir diyet uygulamak aslında iyileşme sürecini yavaşlatır.
Sadece bu değil, gıda alımını sınırlamak anne sütünün kalitesini etkiler.
Bu durum kesinlikle bebek beslenmesinde yaşamın başlangıcında sorunları tetikleyecektir.
7. Daha az lif yiyin ve daha az için
Birçoğu ameliyattan kısa bir süre sonra kabızlık veya zor bağırsak hareketleri yaşar. Bu durum anneyi rahatsız edebilir.
Ayrıca kabızlık, ıkındığında cerrahi yaradaki ağrıyı tetikleyecektir ( dinlemek ).
Bu nedenle doğum yaptıktan sonra anneler meyve ve sebze gibi lifli gıdaları yemek zorundadır. Ayrıca susuz kalmamak için bol su içmeniz gerekir.
2019 Beslenme Yeterlilik Oranına göre emziren annelerin ilk 6 aydaki sıvı ihtiyacı günde 3150 mililitredir.
8. Kişisel hijyeni sağlamamak
Sezaryen sonrası tabu kişisel hijyendir. Doktor hastaneden eve gitmenize izin verdikten sonra hatırlamanız gereken şey kendinizi temiz tutmaktır.
Annelerin doğum sonrası dönemde akan su ile ellerini yıkamak, yüzlerini temizlemek ve pedleri değiştirmek gibi yine de kendilerini temizlemeleri gerekir.
Temizlerken yara bölgesini temiz ve kuru tutmak önemlidir. Bu, yara enfeksiyonu riskini ve uzun iyileşme süresini önlemek içindir.
9. Ameliyat yarasını ıslatın
Sezaryen kesisi yaklaşık 10-15 santimetre (cm) uzunluğunda ve 0,3 santimetre genişliğindedir.
Doktor, anneden ameliyat yarasının ıslak ve nemli olmamasını isteyecektir. Bandajın ve yaranın nemli durumu yara iyileşmesini yavaşlatabilir.
Genellikle bu kesiler doğumdan 6 hafta sonra iyileşir. Daha sonra bu yara her zamanki gibi cilt ile karışacaktır.
Ameliyattan sonra sezaryen izi çok rahatsız edici olacaktır. Hatta bazen anneler hareket etmekte, öksürmekte ve hatta gülmekte zorlanırlar.
Bu aşama anneyi rahatsız eder, ancak yara kuruduktan sonra yavaş yavaş iyileşir.
Yara iyileşme sürecini hızlandırmak için anneler bebeği emzirirken ayakta durmakta, oturmakta veya yatarken zorlanırlarsa eşlerinden ve akrabalarından yardım isteyebilirler.
