Günümüzde aromaterapi, çeşitli sağlık durumları için alternatif bir tedavi olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Stres, sindirim sorunları, uykusuzluk, depresyon ve diğerlerinden başlayarak. Vücuda faydalı olduğu söylenen çeşitli aromaterapi ürünlerini bulmanızın giderek kolaylaşmasına şaşmamalı. Aromaterapinin sizin için pek çok faydası olduğu doğru mu? Aşağıdaki cevabı öğrenin.
Aslında, aromaterapi ile ne kastedilmektedir?
Aromaterapi, fiziksel ve psikolojik sağlığı iyileştirmek amacıyla bitkilerden elde edilen doğal yağlardan yararlanma yöntemidir. Kullanılan yağlar, çeşitli şifalı bitkilerden, çiçeklerden, otlardan, köklerden, meyvelerden ve dünyada yetişen ağaçlardan elde edilen uçucu yağlardır. Bir dizi araştırmaya göre, çeşitli uçucu yağ türlerinin bir kişinin fiziksel ve duygusal durumunu iyileştirmede olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir.
5000 yıldan fazla bir süredir aromaterapi, dünyadaki kültürler arasında güvenilmektedir. Aromaterapinin, anti-bakteriyel, anti-inflamatuar olarak işlev görebilen ve ayrıca bir anti-ağrı etkisi sağlayabilen doğal bir şifacı olduğuna inanılmaktadır.
Uçucu yağlar aromaterapi için çeşitli şekillerde kullanılabilir. Diğerleri arasında aşağıdaki gibidir.
- Kullanmak difüzör uçucu yağları kokulu buharlara dönüştürerek
- Yağın doğrudan giysilerden veya bir şişeden burun yoluyla solunması
- Uçucu yağlar kullanarak masaj terapisi yapın
- Uçucu yağlarla karıştırılmış suya batırın
- Uçucu yağları doğrudan cildinize uygulayın
Aromaterapinin beden ve zihin için faydaları
1. Gevşeme
Birçok araştırma, aromaterapide kullanılan lavanta ve papatya yağı gibi esansiyel yağların, endişeli veya stresli hissettiğinizde sizi sakinleştirebileceğini göstermiştir.
Lavanta aromasının rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğuna ve stres tepkisinden sorumlu sinir sistemi olan sempatik sinir sistemini kontrol ettiğine inanılmaktadır. savaş ya da kaç (dövüş ya da kaç) ve terli eller veya hızlı kalp atışı gibi fiziksel semptomlar.
2. Uyku kalitesini iyileştirin
Aromaterapi yağları insanların stresi azaltmasına yardımcı olduğu için aromaterapininAyrıca kişinin daha sağlıklı uyumasına yardımcı olur. Uykusuzluk, anksiyete veya huzursuz bacak sendromu ve sık gece kaşıntısı olan bir kişi, uyumalarına yardımcı olmak için aromaterapi kullanabilir.
Aromaterapide uçucu yağlarkullanılan lavanta yağı olabilir. açmayı dene difüzör Yatmadan yaklaşık bir saat önce lavanta yağı veya seçtiğiniz başka bir yağ ile.
3. Solunum problemlerini tedavi etmek
Bazı aromaterapi yağları, havayı bakteri, mikrop ve mantarlardan temizlemeye yardımcı olabilecek antiseptiklere sahiptir. Bu organizmaların tıkanma, öksürme veya hapşırma gibi nefes almayı engellediği bilinmektedir.
Çay ağacı yağı veya çay ağacı yağının antiseptik ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu kabul edilirken, okaliptüs yağının soğuk algınlığı sırasında nefes almayı rahatlatabileceği kabul edilir.
4. Ağrı ve iltihabı giderir
Ağrı veya gergin kasları, eklem ağrılarını, iltihaplı dokuları veya baş ağrılarını gidermek için bu şikayetleri azaltmak için aromaterapinin faydalarından yararlanabilirsiniz.
Eklem ağrısını hafifletmek için yaygın olarak kullanılan aromaterapi yağları zencefil, zerdeçal ve portakaldır. Sonra baş ağrısı için nane yapraklarının kokusunu kullanabilirsiniz.nane ve Biberiye.
5. Sindirime iyi gelir ve mide bulantısını azaltır
aromaterapi yağıZencefil, zerdeçal, üzüm, nane yaprağı, limon, papatya ve okaliptüs gibi mide asidi hastalıklarının, mide bulantısının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. sabah rahatsızlığı (hamilelik sırasında mide bulantısı) veya PMS sırasında mide krampları.
buna göre Temel Fizyoloji ve Farmakoloji Dergisi 2015 yılında zerdeçal ve zencefil esansiyel yağlarının mide koruyucu özelliklerinden dolayı Asya ülkelerinde geleneksel tıp ve gıda bileşenleri olarak yaygın olarak kullanıldığı tespit edilmiştir. Bu yağların her ikisi de, mide duvarındaki nekrozu, erozyonu ve kanamayı azalttığına inanılan ve karın ağrısını önemli ölçüde azaltan yüksek miktarda antioksidan içerir.
