Bakteriler, bulaşıcı hastalıkların ana nedenlerinden biridir. Bununla birlikte, aslında sağlığa faydalı olan iyi bakteriler vardır. Bu mikroorganizmalar, sindirim sürecine yardımcı olabilir ve hatta patojenlerin (hastalık tohumları) neden olduğu hastalıkların üstesinden gelebilir.
İnsan vücuduna iyi gelen çeşitli bakteriler
Kaynak: Wikimedia Ortak Yararlı bakterileri probiyotik içeren besinler ve kendi vücudunuz olmak üzere iki ana kaynakta bulabilirsiniz. Aşağıda, bağırsakta vücudunuza fayda sağlayabilecek çeşitli bakteri türleri bulunmaktadır.
1. yoğurt mayası
yoğurt mayası yani probiyotik içeren gıdaların üretiminde yaygın olarak kullanılan bakteriler. Yoğurt ve tempeh gibi fermente soya ürünlerinde bulabilirsiniz.
Bu mikrobu içeren takviyeler genellikle vajinal enfeksiyonları (vajinoz) tedavi etmek için kullanılır. Ondan başka, yoğurt mayası çocuklarda ve yetişkinlerde ishalin tedavisine de yardımcı olabilir.
2. Lactobacillus tükürük
Lactobacillus tükürük Genellikle insan sindirim sisteminde ve fermente ürünlerde bulunur. Bu iyi bakteriler, doğduktan kısa bir süre sonra ağzınızda ve bağırsaklarınızda ortaya çıkan en erken mikroplardan biridir.
vücutta, Lactobacillus tükürük mide ülserine neden olan kötü bakteri olan Helicobacter pylori'nin büyümesini engeller. Bu mikroplar ayrıca ağızda ağız kokusuna neden olan diğer patojenleri de öldürebilir.
3. Lactobacillus rhamnosus
Bağırsaklarınız, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faydalı bakterilere ev sahipliği yapar: Lactobacillus rhamnosus . Sağlığa faydaları arasında hazımsızlık semptomlarının üstesinden gelmek, bağırsak sağlığını korumak ve diş eti enfeksiyonlarını önlemek yer alır.
Bilim adamları ayrıca bu bakterileri yetişkinlerde ishali ve çocuklarda enfeksiyonların neden olduğu ishali tedavi etmek için kullanırlar. Clostridium difficile . benzersiz, L. ramnosus Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve bazı alerji semptomlarını önler.
4. Lactobacillus plantarum
Gıda üreticileri genellikle Lactobacillus plantarum salamura sebze, lahana turşusu ve başlangıç yapmak için. Vücudunda bir kez, L. plantarum Bağışıklık sisteminin hastalığa neden olan bakterilere karşı savunmasını güçlendirir.
Sadece bu da değil, L. plantarum Ayrıca sindirim sistemi için faydalı olan bir antioksidan etkiye sahiptir. Vücudunuzdaki bu bakteriler, gaza neden olan gaz üreten mikropların büyümesini engelleyebilir.
5. streptokok termofilus
İnsan vücudu, sütteki laktozu sindirmek için laktaz enzimine ihtiyaç duyar. Bu sindirim enzimlerinin üreticilerinden biri, streptokok termofilus . Yoğurt, peynir gibi süt ürünlerinin yanı sıra bağırsaklarda da bulabilirsiniz.
Laktaz üretimindeki faydaları sayesinde bu iyi bakterilerin laktoz intoleransı olan kişiler için bir çözüm olduğuna inanılmaktadır. Ondan başka, S. termofilus Ayrıca zatürree ve mide ülserine neden olan patojenlere karşı güçlü maddeler üretir.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii aslında bakteri değil, probiyotik gibi özelliklere sahip maya. Bu mikroplar genellikle çocuklarda rotavirüs enfeksiyonuna bağlı ishal de dahil olmak üzere ishali tedavi etmek ve önlemek için kullanılır.
Diğer bilimsel kanıtlar da gösteriyor ki Saccharomyces boulardii Akne ve enfeksiyonların tedavisinde faydalıdır Helikobakter pilori . Bu bakterinin doku yaralarının oluşumunu önleme konusunda kendi yeteneği var gibi görünüyor.
7. Bifidobacteria infantis
bifidobakteriler bağırsaklarınızda en bol bulunan yararlı mikroplardır. Doğduğunuzdan beri var olan bu bakteriler, karın ağrısı ve şişkinlik gibi irritabl bağırsak sendromu (IBS) semptomlarını azaltma potansiyeline sahiptir.
Dergide bir çalışma Bağırsak Mikropları iltihabı hafifletme potansiyelini de ortaya çıkardı. Bu faydalar sayesinde, Bifidobacteria infantis kolit semptomlarının yanı sıra cilt hastalığı sedef hastalığını da hafifletebilir.
8. bifidobakteri bifidum
30'dan fazla türü var bifidobakteriler , ve bunlardan biri bifidobacterium bifidum . 2011'deki araştırmalar, bu bakterilerin birlikte alındığında IBS semptomlarını hafifletmeye ve hatta bebeklerde egzamayı önlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor. asidofilus .
İnsan doku örneklerinin çeşitli çalışmalarına göre, bifidobakteri bifidum Ayrıca bağışıklık fonksiyonunu güçlendirebilir. Vücuda bulaşmak yerine, bu iyi mikroorganizmalar, vücut bir hastalık tarafından saldırıya uğradığında aslında beyaz kan hücrelerinin çalışmasına yardımcı olur.
9. Bifidobacteria lactis
İyi bakteri olarak, Bifidobacteria lactis sadece sindiriminizi sağlıklı kılmakla kalmaz. Fermente sebze ürünlerinde bol miktarda bulunan mikroplar ayrıca kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olarak kalp sağlığı için faydalıdır.
B. laktis Bebeğin vücudunda da özel bir rolü vardır, yani anne sütünde bulunan laktozun (ASI) sindirilmesine yardımcı olur. Bu mikroplar olmadan laktozu parçalama süreci kesinlikle daha zordur çünkü vücudun laktaz enzimine ihtiyacı vardır.
İnsanlar vücutlarıyla baş başa yaşamazlar, vücuttaki çeşitli organlara dağılmış milyonlarca bakteri ile yaşarlar. Birçok türden vücuda fayda sağlayan ve hatta hastalıkları önlemeye yardımcı olan bazıları vardır.
