Melodik bir sesin aslında ses tellerinin sağlığına bağlı olduğunu biliyor muydunuz? Evet, ses telleriniz sağlıklı olduğunda istediğiniz kaliteyi elde etmek için sesinizi düzenli olarak çalıştırabilirsiniz. Peki, melodik ve dingin bir sesin duyulmasını nasıl sağlarsınız? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakın!
Ses tellerine dikkat ederek melodik bir ses nasıl yapılır
Gırtlaktaki iki düz kas dokusu bandı olan ses tellerinin titreşimleri, sesinizi üretmekten sorumludur.
Larinks, dilin tabanı ile trakeanın üst kısmı arasında bulunur. Trakea, akciğerlerin girişidir.
Ses, konuşmadan iletişim kurmaya ve şarkı söylemeye kadar günlük yaşamda önemli bir rol oynar.
Yani ses kalitesini ses tellerinin sağlığı da belirler. Bu nedenle, sesinizi melodik hale getirmenin bir yolu, ses tellerinize dikkat etmektir.
Sesinizi melodik kılmak için ses tellerinizin sağlığına dikkat etmek için yapabileceğiniz çeşitli yollar şunlardır:
1. Ses teli bozukluklarının belirtilerinin farkında olun
İyi bir ses çıkarmak için ses tellerinize bakmanın ilk yolu, kendi vücudunuzun durumunu anlamaktır.
Örneğin, boğuk sesiniz alerji gibi basit bir durumun veya gırtlak kanseri gibi ciddi bir durumun belirtisi olabilir.
Bu belirtiler birkaç haftadan uzun sürerse, derhal bir doktora başvurmayı geciktirmeyin.
2. Sigarayı bırakın
Tütün, nikotin, sigaradaki diğer kimyasallar ve solunan ısı, ses tellerinin iltihaplanmasına ve şişmesine neden olabilir.
Sadece bu değil, sigara içmenin tehlikeleri ağız kanseri, burun kanseri, gırtlak kanseri ve akciğer kanserine neden olma riski altındadır.
Bu nedenle sigarayı bırakmak, sesinizi melodik hale getirmenin bir yolu olarak genel sağlığınızın yanı sıra sesinizin sağlığını korumak için doğru karardır.
Sigarayı bırakmanın yanı sıra, sigara içenlerden uzak durarak pasif içicilikten kaçınmanız veya pasif içici olmanız da gerekir.
3. Alkol almayı bırakın
Güzel bir ses çıkarmak istiyorsanız, yapabileceğiniz başka bir şey de alkolü azaltmak veya hatta bırakmaktır.
Sebepsiz değil, alkol ve kafeinin dehidrate edici etkileri ses tellerinize zarar verebilir. Alkol ayrıca boğazı kaplayan mukoza zarlarını tahriş edebilir.
Ses tellerinize zarar vermemek için bir fincan kahve veya alkol içtikten sonra bir bardak su için.
4. Konuşurken sesinizin sesini kısın
Melodik bir ses oluşturmak için ses tellerinizi sağlıklı tutmanın bir başka yolu da iletişim kurarken sesinizin yüksekliğini azaltmaktır.
Yüksek sesle bağırmaktan veya yüksek sesle bağırmaktan kaçının çünkü bu, ses tellerinizi zorlayabilir, bu da sonunda sesinizin kaybolmasına ve hatta zarar görmesine neden olabilir.
Çığlık atmanız gerekiyorsa, kısa olmaya çalışın. Ardından, biraz daha yüksek bir ses kullanın ve ardından normal konuşma seviyenize dönün.
5. Isınma
Öğretmeden, konuşma yapmadan veya şarkı söylemeden önce biraz boyun ve omuz esnetme hareketleri yapın. Bundan sonra bir süre mırıldanabilir veya sesinizi alçaktan yükseğe doğru kullanabilirsiniz.
Michigan Medicine, melodik bir ses çıkarmanın bir yolu olarak yapabileceğiniz ses ısıtma tekniklerinden bahseder:
- Mümkün olduğunca uzun süre boyunca /ee/ notunu, kadınlar için orta C'nin üzerinde F'de ve erkekler için orta C'nin altında F'de tutun. İki kez tekrarlayın.
- Sesi, rahat alçaklardan rahat tizlere kademeli olarak bırakın. İki kez tekrarlayın.
- Rahat tizlerden rahat tizlere kadar sesi alın. İki kez tekrarlayın.
- Beş notalı bir skalaya kadar şarkı söyleyin (C-D-E-F-G). İki kez tekrarlayın.
6. Mide asidinizi sağlıklı tutun
Dikkatli olun, mideden boğaza yükselen asit ses tellerinize zarar verebilir. Bu nedenle, bir mide probleminin belirtilerini tanıdığınızdan emin olun.
Mide asidinin boğaza kaçmasının belirtileri şu şekildedir:
- sık mide ekşimesi,
- sabah ağızda kötü tat,
- sık şişkinlik veya geğirme,
- boğazın arkasında yumru ve
- çoğu zaman boğuk.
Bu nedenle, yukarıdaki belirtileri yaşarsanız derhal doktorunuza başvurmalısınız. Doktor, nedeni bulmaya yardımcı olacak ve durumunuza göre tedavi sağlayacaktır.
7. Bol su için
Bol su içmek ses tellerinizi yağlamak için iyi bir seçimdir. Optimal için günde 6-8 bardak içmelisiniz.
Suyun sadece ses sağlığı için değil, aynı zamanda genel sağlığınız için de birçok faydası vardır.
Bu nedenle, sesi bu kadar melodik yapmak istiyorsanız, bu yöntemi deneyin.
8. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Ses tellerinizi sağlıklı tutarak melodik bir ses oluşturmanın bir başka yolu da yediğiniz yemeğin sağlıklı olduğundan emin olmaktır.
Günlük diyetinize çeşitli tahıllar, meyveler ve sebzeler eklemeye çalışın. Bu besinler A, E ve C vitaminlerini içerir.
Cleveland Clinic, bu yiyeceklerin boğazı kaplayan mukoza zarlarının sağlıklı kalmasına da yardımcı olduğunu söylüyor.
9. Alkol içeren gargaralardan kaçının
Sesi melodik hale getirmek için, aynı zamanda alkol veya diğer zararlı kimyasallar içeren gargara kullanmaktan da kaçınmanız gerekir.
Alkol bazlı gargara kullanmaya alışkınsanız, ağzınızı her gün çalkaladığınız süreyi sınırlayın. Alkol bazlı gargara yerine tuzlu su kullanabilirsiniz.
10. Sesinizi akıllıca kullanın
Ses tellerinin sağlığını korumanın ve sesinizi melodik hale getirmenin bir sonraki yolu, sesinizi akıllıca kullanmaktır.
Başka bir deyişle, sesiniz kısıldığında konuşmak veya şarkı söylemek gibi abartılı bir şekilde sesinizi kullanmaktan kaçının.
Yukarıda belirtilenlere ek olarak, istediğiniz melodik sesi elde etmek için vokalinizi bir profesyonel veya uzmanda da eğitebilirsiniz.
Durumunuzla ilgili herhangi bir sorun veya endişe verici belirtiler yaşarsanız doktorunuzla iletişime geçmekten çekinmeyin.
