Erken boşalmayı önlemek, erkekler tarafından yaygın olarak tartışılan cinsel problemlerle ilgili bir konudur. Dergi tarafından yayınlanan araştırmalara dayanarak Bugün İlaç Keşfi Erkeklerin yüzde 30 kadarı erken boşalma yaşamıştır.
Baltimore Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde ürolog ve cerrahi profesörü olan Andrew C. Kramer'e göre, erken boşalma, duygusal ve psikolojik sorunların yanı sıra stres nedeniyle de meydana gelebilir. Ayrıca erken boşalma da bir erkek güven sorunu olarak kabul edilir. Peki erken boşalma nasıl önlenir?
Hangi durum erken boşalma olarak kabul edilir?
Erken boşalma, meninin olması gerekenden daha hızlı çıkması durumudur, penetrasyondan önce 30 saniye ile bir dakika arasında, hatta belki de daha önce ortaya çıkabilir. Yine de Kramer'e göre, erken boşalma, erektil disfonksiyonla ilişkilendirilebilir ve bu sorun, yaştan bağımsız olarak hayatın her kesiminden erkekleri etkileyebilir.
Erektil disfonksiyonun erken boşalmaya neden olan kesin nedeni bulunamamasına rağmen, bu iki problem genellikle stres, depresyon ve anksiyete bozuklukları ile ilişkilidir. İşaretlenmeden bırakılırsa, bu sorun partnerinizle olan ilişkinizi etkileyecektir. Hem siz hem de eşiniz memnun olmayabilirsiniz. O halde çözüm nedir?
Erken boşalma nasıl önlenir?
Konsültasyon için bir doktora gidebilirsiniz. Doktor, psikoterapi içeren danışma seansları önerecektir. Ayrıca partnerlerle cinsel işlev bozukluğu ile ilgili iletişim oturumları yapılacaktır.
Cinsel işlev bozukluğunuz varsa, bu sorunun tekrarlamaması için erken boşalma ile baş etmenin çeşitli yolları vardır. Bu tedavi, davranışsal teknikleri, doğrudan cilde verilen topikal anestezik tedavileri ve bazı tıbbi ilaçları içerir.
1. Davranış teknikleri
Daha önce açıklandığı gibi, kendinizi baskı altında hissettiğiniz için erken boşalma meydana gelebilir. Davranışsal teknikler muhtemelen karmaşık değildir, cinsel ilişkiden yaklaşık bir veya iki saat önce mastürbasyon yapmanız önerilebilir.
Bu davranış, cinsel ilişki sırasında erken boşalmayı kontrol etmeye yöneliktir. Tavsiye edilebilecek bir diğer yol ise, bir süre cinsel ilişkiden kaçınmak, sadece oyun türüne veya cinsel uyarıma odaklanmak, böylece kafanızdaki tartışmayı tetikleyen stres ortadan kalkabilir.
2. Pelvik taban egzersizleri
Kegel egzersizlerini sadece bayanlar değil erkekler de yapabilir. Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını hedef alır. Erken boşalma, zayıf pelvik taban kaslarından kaynaklanabilir, bu nedenle boşalmayı tutma yeteneği de zayıflar.
Kegel egzersizleri ile pelvik taban egzersizleri bu kasları güçlendirerek erken boşalmayı önleyebilir. Aşağıda Kegel egzersizlerinin nasıl yapılacağı anlatılmaktadır.
- Doğru kasları bulun. Nefesinizi tutarken çişinizi hareket halinde tutmayı veya kaslarınızı sıkmayı deneyebilirsiniz. Doğru kasları bulduktan sonra, bu hareketi istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Bunun idrarınızı tutmanıza veya nefesinizi tutmanıza neden olmadığından emin olun, çünkü etkisi sağlık için iyi değildir. Bu hareketi tercihen idrar yapmak veya esmek istemediğiniz zamanlarda yapın.
- Egzersiz tekniğini yapmaya başlayın. Pelvik taban kaslarınızı üç saniye tutabilir, ardından sonraki üç saniye gevşeyebilirsiniz. Pelvik kaslarınızın güçlenmeye başladığını hissettiğinizde bunu otururken, ayakta dururken veya yürürken yapabilirsiniz.
- Odaklanma alıştırması yapın. Karın kaslarınızı, uyluklarınızı veya kalçalarınızı germemeye dikkat edin. Sadece pelvik kasları sıkmaya odaklanın. Egzersiz sırasında nefesinizi tutmadan sadece özgürce nefes almalısınız.
- Bu egzersizi tekrarlayın. Maksimum sonuç için bu egzersizi günde üç kez yapın. Birkaç kez yapabildiyseniz, günde 10 tekrarı hedefleyin.
3. Duraklatma-sıkma tekniği
Bir doktor tarafından da önerilebilecek erken boşalma ile başa çıkmak için başka bir teknik, duraklatma-sıkma tekniğidir. duraklat-sıkıştır . Bu yöntemin çalışma şekli aşağıdaki gibidir.
- Her zamanki gibi cinsel aktiviteye başlayın, öncesinde stimülasyon sağlayarak, boşalmaya hazır hissedene kadar - ancak boşalmaya kadar değil.
- Partnerinizin penisinizin ucunu, penisin başının şaftla birleştiği noktada sıkmasına izin verin. Boşalma dürtüsü geçene kadar birkaç saniye sıkmayı bırakın.
- Partnerinizden ihtiyaç duyduğunuzda tekrar yapmasını isteyin.
Bu teknik, boşalmanızı tam olarak ne zaman tutmanız gerektiğini bulmak ve onu tutmaya alışmak için tasarlanmıştır, böylece artık tekniğe ihtiyacınız kalmaz.
Durdur-başlat denilen bir tekniği de deneyebilirsiniz veya başla dur , daha önce acı veren bir teknik uyguluyorsanız. Stop-start tekniği nasıl yapılır, boşalmadan önce cinsel uyarıyı durdurmak, uyarılma azalana kadar beklemek, ardından tekrar cinsel uyarıyı yapmaya başlayabilirsiniz.
4. Prezervatif
Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunmanın yanı sıra erken boşalmayı önlemek için prezervatif kullanımı da alternatif bir teknik olarak kullanılabilir. Prezervatifler, boşalmayı durdurmanın bir yolu olan hassasiyeti azaltabilir.
Doruğa ulaşmak için benzokain veya lidokain içeren prezervatifleri arayabilirsiniz, çünkü her ikisi de uyuşturma veya uyuşturma etkisi sağlayabilir. Değilse, kalın lateksten yapılmış prezervatifleri arayın.
Erken boşalmayı önlemek için tıbbi bir ilaç var mı?
Bazı durumlarda, erken boşalmayı tedavi etmek için size tıbbi ilaçlar verilebilir. Doktorlar tarafından yaygın olarak uygulanan iki tür tedavi vardır: doğrudan cilde uygulanan topikal ilaçlar veya ağızdan alınan ilaçlar. İşte tam bir açıklama.
1. Topikal anestezi
Bu anestezik kremler şeklinde olabilir ve sprey genellikle benzokain, prilokain veya lidosin içerir. Topikal anesteziklerin ürettiği etki, ereksiyon halindeki penis üzerinde uyuşma veya uyuşturma etkisidir.
Nasıl kullanılır, cinsel ilişkiden yaklaşık 10 ila 15 dakika önce tam ereksiyon yaşayan penise uygulamaktır. Sonuç olarak, erken boşalma belirtileri hissinde bir azalma yaşayacaksınız.
Bilmeniz gereken şey, bu anestezi tolere edilebilir, ancak yan etkileri de var. Bazı erkeklerin hassasiyetlerini geçici olarak kaybettiği ve bazılarının cinsel tatminde azalma yaşadığı bildiriliyor.
2. İçme ilacı
Antidepresan ilaçlar, analjezikler ve fosfodiesteraz-5 dahil olmak üzere çeşitli tıbbi tedavilerin erken boşalmanın üstesinden gelebileceği iddia edilmektedir.
- Antidepresanlar. Bir sınıf antidepresan ilaç, yani: seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) boşalmayı geciktirme etkisine sahiptir, bu nedenle erken boşalma semptomlarını iyileştirmek için kullanılabilir. Essitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft), parxetin (Paxil) veya fluoksetin (Prozac, Sarafem) gibi SSRI ilaçları.
- Analjezik. Ağrı tedavisinde yaygın olarak kullanılan tramadol (Ultram) gibi analjezik ilaç türleri de boşalmayı geciktirme etkisine sahiptir. SSRI ilaçları etkili olmadıysa tramadol reçete edilebilir.
- Fosfodiesteraz-5 inhibitörleri. Sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) veya vardenafil (Levitra, Staxyn) gibi erektil disfonksiyon problemlerini tedavi etmek için güçlü ilaçlar grubuna dahildir.
Den alıntıdır Mayo Kliniği C, bu ilaçlar Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onaylanmamıştır ( BİZ. Gıda ve İlaç İdaresi ) erken boşalmayı önlemek için bir tedavi olarak, bu nedenle bir doktordan daha fazla gözetim ve reçete gerektirir.
Erken boşalma önlenebilir mi?
Ne yazık ki, erken boşalmayı önlemenin etkili bir yolu yoktur. Diyetinizi ayarlamak, egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak ve alkol almak gibi sağlıklı yaşam tarzları biraz yardımcı olabilir, ancak bunlar erken boşalmanın oluşmasını tamamen engellemez.
Den alıntıdır Harvard Sağlık , partnerinizle cinsel yaşamınız hakkında endişe, suçluluk veya hayal kırıklığı yaşıyorsanız, psikoterapi veya cinsel terapiye başvurmayı düşünmeniz önerilir.
Ayrıca erken boşalma yaşadığınızda kendinizi suçlu hissetmenize gerek yoktur çünkü bu erkeklerde oldukça yaygındır. Kendinizi hırpalamamaya çalışın ve herhangi bir yanlış iletişimden kaçınmak için partnerinizle açıkça iletişim kurun.
