Torunları veya rahim sarkması her kadının başına gelebilir ve durumun iyileşebilmesi için üstesinden gelmek için bir yola ihtiyacınız vardır. Doğal adımlardan tıbbi prosedürlere kadar yapabileceğiniz, aşırı üreme için çeşitli tedaviler vardır.
Tıbbi ve doğal bir şekilde inişle nasıl başa çıkılır?
İnme, uterusu yerinde tutan pelvik kaslar zayıfladığı için uterus vajinal kanala sarktığında meydana gelir.
Yaygın semptom, vajinada şişkinlik veya yumru hissi varmış gibi hissetmektir.
İniş tedavisini denemeden önce belirtilerin ne kadar şiddetli olduğuna dikkat etmelisiniz.
Temel olarak, cins için tedavi ve bakım, durumun ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır.
Daha fazla ayrıntı için, işte doğaldan tıbba inişle nasıl başa çıkılacağı.
1. Kegel Egzersizleri
İnen bir rahimle başa çıkmak için evde kendi tedavinizi yapabilirsiniz. Özellikle uterus prolapsusu hiçbir semptom göstermediğinde veya sadece hafif semptomlar olduğunda.
Mayo Clinic'ten alıntı yaparak pelvik kasları güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapabilirsiniz.
Kegel egzersizleri, zayıf pelvik kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Pelvik kaslar ne kadar güçlü olursa, rahmin aşağı inme olasılığını da ortadan kaldırırsınız.
Rahatsız edici kalıtsal semptomlar da yavaş yavaş azalabilir. Sonuç olarak eskisi gibi daha rahat hareket edebilirsiniz.
İnişin üstesinden gelmekle başlamak için, idrara çıkmayı engelliyormuş gibi pelvik taban kaslarını sıkmaya çalışın.
Bu pozisyonu beş saniye basılı tutun, ardından pelvik kaslarınızı beş saniye daha gevşetin.
İlk başta bu Kegel egzersizlerini yapmak size garip veya zor gelebilir.
Ancak alışırsanız, pelvik kasları sıkıp gevşeterek 10 saniyelik Kegel egzersizleri yapabilirsiniz.
Pelvik kas gücünüzün daha optimal olması için bu yöntemi üç set için tekrarlayın.
2. Vajinal peser takmak
Bu, uterusun altında saklanan yuvarlak, halka benzeri, kauçuk veya plastik bir cihazdır.
Bu araç, rahmin yerinde kalması için desteklemeye hizmet eder, böylece türün inişinin üstesinden gelmenin bir yolu olur.
Michigan Sağlık Üniversitesi'nden alıntı, doktorlar bu aracı bir doktora danıştığınızda yükleyecektir.
Daha sonra doktor size nasıl çıkaracağınızı, takacağınızı ve tekrar temizleyeceğinizi öğretecektir.
Bir partnerle seks yaparken bu aleti çıkarabilir ve tekrar takmadan önce temizleyebilirsiniz.
3. Bol su için
İçme suyu, inişin üstesinden gelmenin en kolay, en ucuz ve en etkili yollarından biri olabilir.
Her gün yeterince su içmek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Kabız olduğunuzda, bağırsak hareketiniz olduğunda genellikle ıkınmakta zorlanacaksınız.
İtme işleminden kaynaklanan bu baskı, pelvik kasları zayıflatabilir ve iniş semptomlarını kötüleştirebilir.
Çok fazla içme ile dışkı daha yumuşak hale gelir ve boşa gitmesi daha kolay olur.
Dışkılama daha pürüzsüz hale gelir ve iniş semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
4. Ağır nesneleri kaldırmaktan veya çocukları taşımaktan kaçının
Hala bebek olan çocukları veya torunları taşımak kendi mutluluğunu sağlayabilir.
Bununla birlikte, inişle ilgili sorunlarınız varsa, inen bir uterusla başa çıkmanın bir yolu olarak bundan kaçınmak iyi bir fikirdir.
Bir çocuğun veya torunun ağırlığı hafif olma eğiliminde olsa da, çocuğun ağırlığından kaynaklanan baskı pelvik taban kaslarına baskı uygulayabilir.
Özellikle ağır eşyaları tek başınıza taşımanız veya kaldırmanız gerekiyorsa.
Sadece ağır nesnelerden değil, aynı zamanda çok uzun süre ayakta durmamalısınız.
Bazı kadınlar çok uzun süre ayakta kaldıklarında pelvik kasları üzerinde daha fazla baskı hissetme eğilimindedir.
6. Kilonuzu sağlıklı tutun
Fazla kilolu veya obez olan kadınların, normal kilolu kadınlara göre üreme olasılığı daha yüksektir.
Bu nedenle, diyetinizi ve egzersizinizi ayarlayarak ideal bir vücut ağırlığını korumalısınız. Bu, hissettiğiniz iniş belirtilerini azaltmayı amaçlar.
7. Pelvik taban doku onarım ameliyatı
İniş durumu yeterince şiddetliyse, doktor durumla başa çıkmanın bir yolu olarak cerrahi bir prosedür önerecektir.
Bu ameliyat, zayıf pelvik taban dokusunun onarılmasını içerebilir.
Genellikle doktorlar bu işlemi vajinadan gerçekleştirir ancak mideyi dışlamaz.
Cerrah, kendi dokunuzu zayıf pelvik tabana aşılayabilir, ardından pelvik organları destekleyebilir.
8. Histerektomi
Bu işlem, doktorların bazı durumlarda önerdiği rahmin alınması işlemidir.
Histerektomi, tekrar hamile kalmamanız için büyük bir ameliyatı ve rahmin alınmasını içerir.
Riskin oldukça büyük olduğu göz önüne alındığında, doktorlar bu eylemi, yavrularınızın durumu zaten çok ciddi olduğunda gerçekleştirir.
Yukarıdaki türün inişiyle başa çıkmanın tedavileri ve yolları, bir daha olmayacak şekilde etkili olma eğilimindedir.
Ancak şiddetli rahim sarkması durumlarında ve obez olmanız durumunda tekrar rahim inişi gerçekleşebilir. Genellikle 60 yaşından küçük genç kadınlarda.
