Grip veya grip nefes almayı zorlaştırabilir, boğazda kaşıntı, burun akıntısı veya tıkanıklığı, hapşırma ve gözlerde sulanma yapabilir. Tehlikeli bir hastalık olmamasına rağmen, tedavi edilmeyen grip belirtileri aktivitelere müdahale edebilir ve hatta komplikasyonlara neden olabilir. İyi haber şu ki, evde deneyebileceğiniz basit ilaçların yanı sıra birçok doğal soğuk algınlığı ilacı seçeneği var.
Gripten kurtulmak için etkili doğal çözümler nelerdir?
Grip, burun ve boğaz gibi üst solunum yollarına saldıran bir grip virüsü enfeksiyonudur.
Bu virüs bulaşabilir damlacık (tükürük) hava yoluyla taşınan, enfekte bir kişiyle fiziksel temas veya daha önce virüse maruz kalmış nesnelere dokunma.
Temel olarak, vücudun viral enfeksiyonları durdurmak için kendi savunma sistemi vardır. Bu nedenle grip gibi bir enfeksiyon durumunda yapmanız gereken en önemli şey bağışıklık sisteminizi güçlendirmektir.
Böylece vücut enfeksiyonla savaşabilir ve grip belirtileri azalabilir.
Genellikle grip kendi kendine geçer. Bununla birlikte, semptomlar çok rahatsız ediciyse ve soğuk algınlığı ilacı almak konusunda isteksizseniz, grip tedavisi olarak etkili olduğuna inanılan bir dizi doğal içerik ve aktivite vardır, örneğin:
1. Sarımsak
Grip ile baş etmenin en iyi yolu çiğ sarımsak yemektir.
Birçok çalışma, sarımsağın soğuk algınlığı veya gribi önleyebilen ve aynı zamanda iyileşmeyi hızlandıran antiviral bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.
Allisin yağının (sarımsağa kendine özgü aromasını veren bileşik) içeriğinin de soğuk algınlığı ve gribe karşı etkili olduğuna inanılmaktadır.
Ancak, rahatsız hissediyorsanız veya kokusundan hoşlanmıyorsanız, doğranmış sarımsakları sotelenmiş sarımsaklı nohut gibi çeşitli ev yemeklerine karıştırabilirsiniz.
Dilimlenmiş sarımsağı da yemeyi unutmayın, tamam!
Ayrıca bir kase sıcak suya birkaç dilim sarımsak ekleyebilir veya bir karanfil ince ince öğüterek yüzünüzü 10 dakika buharda tutabilirsiniz.
2. Bal
Sarımsağın yanı sıra bal, binlerce yıldır bilinen doğal bir soğuk algınlığı ilacı olarak da yer almaktadır.
Balın doğal antimikrobiyal özellikleri, vücudun gribe neden olan bakteri ve virüsler de dahil olmak üzere mikroplarla savaşmasına yardımcı olabilir. Bal ayrıca soğuk algınlığı ve öksürük gibi gribe eşlik eden semptomların hafifletilmesine yardımcı olur.
Gripten sarımsakla kurtulmak için her sabah ve akşam bir bardak ılık suda 2 yemek kaşığı balı eritin.
Bilinmesi gereken önemli bir şey var, 1 yaşından küçük bebeklere bal verilmemelidir. Bebeklere bal vermek aslında botulizm enfeksiyonuna yakalanma riskini artırır. Bu nedenle, çocuklar için doğal bir soğuk algınlığı ilacı olarak bal kullanmaktan kaçının, evet!
3. Zencefil
Zencefilin sağlığa faydaları artık şüphe götürmez. Geleneksel bir soğuk algınlığı ilacı olarak zencefil, burnu temizlemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için solunum yolu kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.
Ayrıca zencefil mide bulantısını azaltır ve grip nedeniyle kendini iyi hissetmeyen vücudu ısıtır.
Zencefil ile zerdeçal da karıştırabilirsiniz. Zerdeçal ve zencefil kombinasyonu, vücudun bağışıklık sistemini grip de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklardan güçlendirebilir.
Bu, yayınlanan bir araştırmaya dayanmaktadır. Gelişen Bulaşıcı Hastalıklar zerdeçal, influenza virüsünün enfekte hücrelerde çoğalma yeteneğinin yüzde 90'ını azaltabilir.
4. Bitki çayı
Çeşitli bitki çaylarının antiviral ve antibakteriyel maddeler içerdiğine inanılmaktadır.
Bitki çayları tüketerek vücut, grip virüsü de dahil olmak üzere viral enfeksiyonlarla savaşmak için daha iyi bir bağışıklık sistemine sahip olur.
Soğuk algınlığı için doğal bir çare olarak aşağıdaki malzemelerden yapılmış bitki çayları yapabilirsiniz:
- yeşil çay
- zencefil çayı
- anason çayı (Yıldız anason)
Ayrıca tabi ki bitki çayını balla karıştırarak da kullanabilirsiniz.
Balın bitki çayı ile birleştirilmesinin faydaları, grip belirtileriniz için doğal bir çare olarak maksimum fayda sağlayacaktır.
5. Uçucu yağ
Grip semptomlarını tedavi etmek için doğal ilaçlar olarak kullanabileceğiniz diğer bitkisel maddeler şunlardır: uçucu yağlar veya uçucu yağlar.
İçinde yer alan bir makale Antiviral Araştırma bulundu çay ağacı yağı virüsün büyümesini yavaşlatarak grip virüsü enfeksiyonuyla savaşabilir.
Antiviral ve antibakteriyel özellikler de içeren diğer uçucu yağ türleri şunlardır:
- sıvı yağ Tarçın
- nane yağı
- Okaliptüs yağı
- limon yağı
- kekik yağı
Gribi doğal yollarla tedavi etmenin diğer yolları
Yalnızca yukarıdaki doğal ilaçları kullanmakla kalmayıp, grip semptomlarını hafifletmek için diğer basit ipuçlarını da deneyebilirsiniz, örneğin:
1. Tuzlu suyla gargara yapın
Grip sırasında öksürük belirtileri yaşıyorsanız, tuzlu su ile gargara yapmak boğazınızdaki kaşıntı ve kuruluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu yöntem aynı zamanda boğazda geçici bir rahatlama etkisi de sağlar.
Tuzdan gargara yapmak için tek yapmanız gereken 1/2 çay kaşığı tuzu ılık suda eritmektir.
Birkaç dakika içinde gargara yapın, ancak tuzlu su solüsyonunu yutmamaya dikkat edin.
Tuzlu su ile gargara yapılması öksürük refleksini daha etkili bir şekilde azaltabilmesi için günde 3-4 kez yapılmalıdır.
Tuzlu suya ek olarak limon suyu ve ılık su karışımı ile gargara yaparak boğaz kuruluğunu giderebilirsiniz.
Boğazınız limondan gelen asitten dolayı çok ağrıyorsa, alternatif olarak pastil olan pastilleri emebilirsiniz.
Bu şeker boğazda sıcak ve nemli bir his vermek için mentol içerir.
2. Bol su için
Bol su içmek, atalarımızdan miras kalan en etkili doğal grip ilacıdır ve modern doktorlar tarafından sıklıkla tavsiye edilmektedir.
Evet, her gece yatmadan önce ve sabah uyandıktan sonra bir bardak ılık su içmeyi deneyin.
Ilık su, burun pasajlarını tıkayan mukusun gevşemesine, dehidrasyonun önlenmesine ve burun ve boğaz dokularındaki iltihabın hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Ek olarak, daha fazla su içmek, solunum yollarındaki mukoza zarlarının nemli kalmasına yardımcı olur.
Bu şekilde tahriş edici maddeler veya yabancı maddeler solunum yollarını kolayca tahriş etmez ve öksürük semptomlarına neden olmaz.
3. Ilık bir banyo yapın
Ilık sıvıları içmeye benzer şekilde, ılık bir banyo da solunum yolları üzerinde rahatlatıcı bir etki sağlayabilir.
Solunan ılık buhar, viral enfeksiyonların neden olduğu solunum yolu boyunca aşırı mukus salgılarının çözülmesine yardımcı olabilir.
Bu şekilde grip belirtileri azalacaktır. Ayrıca sıcak bir banyo, gripte soğuk algınlığına bağlı burun tahrişini azaltmaya da yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, cildin kolayca kurumasına ve tahriş olmasına neden olabileceğinden, çok uzun süre ılık suda banyo yapmayın veya ıslatmayın.
37,5 santigrat derecenin üzerine çıkan yüksek ateşiniz varsa, vücudunuzu hemen ılık suyla yıkamamalısınız.
Vücudunuzun her yerini temizlemek için ılık suya batırılmış bir bez kullanın.
4. Yüksek bir yastıkla uyuyun
İyileşmeyi hızlandırmak için daha fazla dinlenmeye de ihtiyaç vardır. Bu nedenle sürekli grip belirtileri yaşamaya başladığınızda vücudunuzu hemen dinlendirin.
Yatmadan önce, solunum yollarının daha rahat hissetmesi ve grip semptomlarının uykuyu etkilememesi için ılık suyla banyo da yapabilirsiniz.
Yatarken, başınızı desteklemek için birkaç kat yastık kullanın.
Üst gövdeyi alt gövdeden daha yüksek bir konuma yerleştirmek, burundan alt solunum yollarına hava akışını artırabilir.
Bu elbette geceleri semptomları azaltabilir, böylece daha sağlıklı uyursunuz.
5. Giymek nemlendirici
Nemlendirici kullanmak, etrafınızdaki havayı nemlendirmeye ve temizlemeye yardımcı olabilir.
Kuru hava, solunduğunda öksürük ve soğuk algınlığı tetikleyen daha fazla tahriş edici ve yabancı madde içerdiğinden grip semptomlarını tetiklemek daha kolaydır.
Odadaki hava daha temiz olduğunda, grip belirtileriyle uyanma endişesi duymadan daha rahat nefes alabilir ve daha sağlıklı uyuyabilirsiniz.
Listelenen tüm doğal ilaçlar grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmazsa, dekonjestanlar veya antihistaminikler gibi çeşitli reçetesiz ilaçlar kullanabilirsiniz.
Semptomlar kötüleşmeye devam ederse ve geçmezse, doğru tedaviyi almak için bir doktora danışın.
