Kortizol, vücudun strese nasıl tepki verdiğini etkileyen bir tür steroid hormondur. Evet, kortizol genellikle negatif olarak etiketlenir çünkü bu hormon stresli olduğunuzda üretilir. Aslında çoğu kişinin şüphesinin aksine hidrokortizon adı verilen bu hormon insan vücudu için önemlidir. Kortizol nedir ve insan sağlığı için ne yapar? Aşağıdaki açıklamaya bakın, evet.
kortizol nedir?
Kortizol, adrenal bezler tarafından üretilen bir hormondur. Böbreküstü bezleri böbreklerin üzerinde bulunan hormonlardır. Kortizol daha sonra kana salınacak ve vücutta dolaşacaktır.
Kortizolün hücreler üzerinde çeşitli etkileri vardır. Çünkü hemen hemen her hücrede uyarıldığında işlevine göre tepki verecek bir kortizol reseptörü vardır.
Kortizolün vücuttaki işlevi nedir?
Kortizol, insan vücudunda meydana gelen tüm kimyasal süreçler olan metabolizmanın kontrolünde rol oynar. Bu nedenle kortizol, aşağıdaki şeyleri yapmaktan sorumlu olan bir hormondur:
- Kan şekeri seviyelerini düzenler
- Vücuttaki iltihapla savaşır
- Hafıza oluşumunu etkiler
- Vücuttaki tuz ve su dengesini kontrol eder.
- Kan basıncını vücut durumuna göre ayarlayın
- Hamile kadınlarda fetüsün gelişimine yardımcı olmak
Kortizol üretimi vücuttaki üç organ tarafından kontrol edilir: beyindeki hipotalamus, hipofiz bezi ve adrenal bezler. Normalde kortizol vücutta makul seviyelerde bulunur. Kandaki kortizol seviyeleri düştüğünde, bu üç organ birlikte çalışarak kortizol üretimini tetikler.
Yaptığınız stres veya fiziksel aktivite gibi diğer faktörler de kortizol üretim sürecini etkiler. Stresli olduğunuzda veya egzersiz yaptığınızda kortizol hormonu üretimi artar. Bu, vücudunuzun yukarıda belirtilen tetikleyici faktörlere yanıt verebilmesi veya bunlara uyum sağlayabilmesi için olur.
Örneğin, egzersiz yaparken kesinlikle büyük miktarda enerjiye ihtiyacınız vardır. Kortizol, şekerin bir enerji kaynağına dönüştürülebilmesi için kan şekerini düzenleyici işlevini yerine getirmelidir. Böylece vücudunuz artan enerji ihtiyacına uyum sağlayabilir ve sorunsuz bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz.
Vücutta çok fazla veya çok az kortizol olduğunda ne olur?
Çok fazla veya çok az miktarda kortizol sağlığınız için sorunlara neden olabilir. Çok fazla kortizol, adrenokortikotropik hormon üreten bir tümörden veya bazı ilaçları alıyor olmanızdan kaynaklanır. Aşırı miktarda kortizol belirtileri şunlardır:
- Kilo almak
- Kırmızımsı veya şişmiş yüz
- Yüksek kan basıncı
- osteoporoz
- Cilt sorunları (örn. morarma veya deri çatlağı morumsu)
- Kolay susama ve sık idrara çıkma
- ruh hali kaygı, kaygı veya depresyona neden olan
Bu arada, düşük kortizol seviyelerinin belirtileri şunlardır:
- Yorgunluk veya zayıf vücut
- Baş dönmesi, özellikle aniden ayağa kalktığınızda
- Kilo kaybı
- Zayıf kaslar
- Ruh hali
Aşırı veya düşük kortizol seviyeleri belirtileri gösteriyorsanız, kortizol seviyenizi kontrol etmek için birkaç test yapılabilir. Bu testler kan testleri, tükürük testleri ve idrar testlerini içerir.
