Seks, partnerinizle olan ilişkinizin kalitesini sağlayan önemli faktörlerden biridir. Ne yazık ki, bir kişinin cinsel dürtüsü her zaman aynı seviyede değildir. Cinsel dürtünün iniş ve çıkışları, özellikle siz veya eşiniz yatakta işinize engel olduğunu düşünüyorsanız, bir sorun olabilir. Pekala, endişelenmenize gerek yok, bu makale tıbbi ilaçlara ihtiyaç duymadan cinsel dürtüyü doğal yollarla artırmanın çeşitli yollarını önerecektir.
Gıda ile doğal olarak tutku nasıl artırılır
Azalan libido veya cinsel dürtü, çoğu insanın yaşamış olması gereken yaygın bir durumdur.
Azalan cinsel dürtü, ilişki sorunlarından, cinsel sağlık koşullarına, strese ve belirli hastalıkların varlığına kadar çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Genellikle ciddi libido sorunları ilaçlar veya takviyelerle tedavi edilebilir. Bununla birlikte, cinsel isteğinizi uyandırmak için deneyebileceğiniz doğal yollar da vardır.
“Ne yersen osun” ifadesini hiç duydunuz mu? Bu terim aynı zamanda cinsel dürtü için de geçerlidir.
Vücuda giren yiyecek ve içecekler farkında olmadan cinsel libidonuzu etkileyebilir, biliyorsunuz!
Aşağıdaki bir dizi cinsel libido üreten gıdaya göz atın:
1. Çikolata
Çikolata, sadece lezzetli tadıyla bilinen değil, aynı zamanda vücut sağlığı için de faydalı olan bir besindir.
Çikolata, cinsel uyarılmayı artırmak isteyenler için de bir yemek seçeneği olabilir.
gelen bir makaleye göre İngiliz Klinik Farmakoloji DergisiBu tatlı atıştırmalık, vücudun serotonin, endorfin ve dopamin gibi kimyasal bileşikleri serbest bırakmasına yardımcı olabilir.
Beyindeki bu bileşikler haz ve mutluluk duygusu sağlayabilir.
Bu elbette geliştirebilir mod bir bütün olarak, böylece bir partnerle seks daha keyifli hissedebilirsiniz.
2. Meyveler
Cinsel dürtüyü arttırmaya çalışmanız gereken başka bir yol (seks) Doğal olarak düzenli olarak meyve yemektir.
Biri avokado olan çeşitli meyve türlerinin libidonuzu artırdığına inanılıyor.
Penn Medicine web sitesinden bildirildiğine göre, avokado, kadınlarda PMS semptomlarını azaltabileceğine inanılan B6 vitamini içerir.
Bu, kadınların hissetmesine yardımcı olabilir "mod"sevişmek.
Sadece kadınlar için faydalı olmakla kalmayıp, B6 vitamini içeriği de erkeklerde cinsel libidolarını etkileyen testosteron düzeylerini artırma potansiyeline sahiptir.
Avokadonun yanı sıra çilek, muz ve karpuz gibi cinsel dürtüyü arttırdığı bilinen başka meyveler de vardır.
3. tarak
Taraklar türünün tek örneği Deniz ürünleri hangi birçok insanın favorisi. Görünüşe göre, kabuklu deniz ürünleri yemek de cinsel dürtünüzü uyandırmanın bir yolu olabilir, biliyorsunuz!
SCNM Hasta Bakım sayfasına göre kabuklu deniz ürünleri çinko açısından zengin bir besindir.
Çinko, erkeklerde ve kadınlarda testosteron üretimini artırmak için yararlıdır, böylece cinsel uyarılma otomatik olarak artar.
4. Baharatlı yiyecekler
Baharatlı yiyecekleri kim sever? Baharatlı yiyecekleri sevenler için iyi haber çünkü acı biberdeki kapsaisin içeriğinin cinsel libidoyu hızlı bir şekilde artırmanın bir yolu olduğuna inanılıyor.
Bu, dergide yapılan bir araştırmayla ortaya çıktı. Biyoteknik ve Histokimya.
Sonuç olarak, düşük dozda kapsaisin verildikten sonra yetişkin sıçanlarda testosteron seviyelerinde bir artış oldu.
5. D vitamini
Ayrıca, cinsel dürtüyü doğal olarak artırmanın veya uyandırmanın bir yolu olarak D vitamini alımınızı artırabilirsiniz.
tarafından yapılan bir araştırmaya göre Uluslararası Endokrinoloji DergisiD vitamininin vücuttaki testosteron seviyelerini arttırdığına inanılmaktadır.
Günlük D vitamini ihtiyacınızı karşılamak için aşağıdakiler gibi çeşitli gıda kaynaklarından alabilirsiniz:
- somon, sardalye ve uskumru gibi balıklar,
- Kırmızı et,
- tavuk ve sığır karaciğeri,
- yumurta sarısı ve
- Süt.
Yiyeceklerin yanı sıra güneşlenerek vücuttaki D vitamini seviyesini artırabilirsiniz.
6. Ginseng
Ginseng tüketiminin uzun zamandır cinsel uyarılmayı doğal olarak artırmanın etkili bir yolu olduğuna inanılıyordu.
Dergiden alınan bilgilere göre Cinsel Tıp İncelemeleriGinseng, erkeklerde erektil disfonksiyonu ve postmenopozal kadınlarda düşük libidoyu tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır.
7. Safran
Safran, sağlığa çeşitli faydaları olduğuna inanılan bir çiçektir.
Safranı, seks libidonuzu hızlı bir şekilde arttırmanın doğal bir yolu olarak da kullanabilirsiniz.
Dergiden bir makale psikofarmakoloji 4 hafta boyunca 30 miligram (mg) safran alan erkeklerin erektil fonksiyonda iyileşmeler yaşadığını belirtiyor.
Bu arada, dergiden başka bir çalışma İnsan Psikofarmakolojisi safranın kadınlarda cinsel sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini kanıtlıyor.
Kadınlarda safran tükettikten sonra düzelen cinsel sorunlar, düşük libido, çok az vajinal kayganlaştırıcı, seks sırasında ağrıya neden olur.
Doğal olarak cinsel uyarılmayı uyandırmanın çeşitli yolları
Sadece diyetinizi ayarlayarak değil, aynı zamanda cinsel libidonuzu artırmak için yaşam tarzınızı da değiştirmeniz tavsiye edilir.
Bunun nedeni, cinsel uyarılmanızın ne kadar yüksek olduğu konusunda fiziksel ve psikolojik sağlık koşullarının da büyük rol oynamasıdır.
Libidoyu hızlı bir şekilde artırmanın bir yolu olarak yapabileceğiniz bazı ipuçları:
1. Kaygıyı kontrol etmek
Stres ve kaygı, cinsel uyarılmanızı bozabilecek faktörlerden biridir.
dan bir makale Cinsel Tıp İncelemeleri düşük stres düzeylerinin, libidoyu azaltma ve cinsel işlev bozukluğu riskini artırma potansiyeline sahip olan depresyon ve anksiyete olduğu ortaya çıktı.
Bu nedenle, stres ve kaygıyı yönetmeyi öğrenmek, libido veya cinsel dürtünüz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Yoğun hayatınızın ortasında hobilerinizi yönlendirmeye zaman ayırmayı deneyebilir, meditasyon yapabilir veya karşılaştığınız sorunlar oldukça şiddetliyse bir psikoloğa danışabilirsiniz.
2. Yeterince uyuyun
Meşguliyet çoğu zaman vaktinizi alır, bu yüzden farkında olmadan uyku süresi kısalır. Aslında, uyku eksikliği cinsel dürtü azalmasının nedeni olabilir.
Ayrıca, kalitesiz uyku stresi artırma riski altındadır. Yukarıda açıklandığı gibi, stresin bir kişinin libido seviyesi üzerinde büyük bir etkisi vardır.
Bu nedenle, cinsel dürtüyü artırmanın bir yolu olarak iyi bir uyku programı ayarlamak önemlidir.seks) doğal olarak.
3. Partnerinizle ilişkinizin kalitesini artırın
Cinsel dürtünün nasıl uyandırılacağına odaklanmanın yanı sıra, önce partnerinizle olan ilişkinizin durumuna da dikkat etmeye çalışın.
Peki ya yakınlık? Son zamanlarda eşinizle çok kavga ettiniz mi? Romantik bir ilişkideki koşullar, farkında olmadan cinsel libidonuzun azalmasında da önemli bir rol oynar.
Endişelenmeyin, partnerinizle açık iletişim kurmayı öğrenerek bir şeyleri değiştirebilirsiniz.
Parkta birlikte piknik yapmak veya plan yapmak gibi yeni şeyler de deneyebilirsiniz. akşam yemeği onunla ilişkinizin rengini zenginleştirmek için romantik.
4. Şununla odaklanın: ön sevişme
Pek çok insan seksin bir parçası olarak ön sevişmenin önemini unutur.
Rağmen, ön sevişme İyi biri, bir kişinin tutkusunun yoğunluğunu artırabilir, böylece cinsel penetrasyon daha zevkli hissettirir.
gelen bir makaleye göre Seks ve Evlilik Terapisi Dergisi, kadınların yaklaşık %18'i sadece düzenli penetrasyon yaparak orgazma ulaşır.
Bu arada, kadınların %33.6'sı klitoral uyarının orgazm olmak için önemli olduğunu bildirdi. Bu yüzden ön sevişme özellikle kadınlar için çok önemli.
Erkekler için acele etmemeye çalışın ve kadınları şımartmak için daha fazla zaman ayırın. ön sevişme. Bu yöntemin kadınların orgazmını kolaylaştırmada etkili olduğu garanti edilmektedir.
5. Düzenli egzersiz yapın
Cinsel dürtüyü doğal olarak artırmanın bir başka yolu da düzenli egzersiz yapmaktır.
Dergiden bir araştırma Klinik Endokrinoloji aşırı kilolu veya obez olan erkeklerin testosteron seviyelerinde azalma ve kısırlık açısından daha fazla risk altında olduğunu açıkladı.
Bu nedenle egzersiz, ideal vücut ağırlığınızı koruyarak dolaylı olarak testosteron seviyenizi artırabilir.
Ayrıca egzersiz, dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur, böylece yatakta daha uzun süre dayanabilirsiniz.
6. Sigara, uyuşturucu ve aşırı alkolden kaçının
Uzun vadede sağlıksız bir yaşam tarzı, cinsel libidonuzu düşürme riski taşır.
Buna sigara, uyuşturucu kullanımı ve aşırı alkol tüketimi dahildir.
Yukarıdaki kötü alışkanlıkları bırakarak, cinsel libidonuzu arttırırken genel sağlık durumunuzu iyileştirebilirsiniz.
Görünüşe göre, cinsel dürtü nasıl artırılır, hayal edildiği kadar zor değil, değil mi?
Anahtar, diyetinizi düzenlemek, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak ve eşinizle olan ilişkinizin yakınlığını ve uyumunu ön planda tutmayı unutmayın.
