Yakın gelecekte hamile kalmayı planlıyor musunuz? Hamile kalmak isteyen kadınların beslenme durumları, sağlık durumları gibi birçok şeye dikkat etmesi gerekir. Normal beslenme durumu, hamile kalmak isteyen kadınlar için çok önemlidir, çünkü daha sonra hamilelik sırasında komplikasyon olasılığını azaltır. Kadının hamilelik öncesi beslenme durumu bile çocuğun yetişkinliğe ulaşana kadar beslenme durumunu belirleyebilir.
Bununla birlikte, beslenme durumu sadece boy tartılarak ve ölçülerek ölçülmez, aynı zamanda bir kişinin üst kol çevresinin büyüklüğünden veya genellikle LiLA boyutu olarak adlandırılan şeyden de bilinebilir.
Hamile kalmak isteyenler için üst kol çevresinin boyutunu bilmek önemlidir.
LiLA ölçümü, kişinin beslenme durumunu ve kronik enerji eksikliği (KEK) olup olmadığını belirlemek için kullanılacak bir ölçüm yöntemidir. Hızla değişebilen vücut ağırlığının aksine, bir kişinin LiLA boyutunun değişmesi uzun zaman alır. Bu nedenle geçmiş beslenme durumunu ölçmek için LiLA kullanıldı.
LiLA gerçekten de doğurganlık çağındaki ve hamile kadınlarda daha sık yapılır. Bunun nedeni, LiLA'nın kadınlarda, özellikle de hamile kadınlarda daha sık görülen kronik enerji eksikliği riskini belirlemede verimli ve etkili bir ölçüm yöntemi olarak kabul edilmesidir.
Hamile kalmak isteyen kadınlar için LiLA ölçümü neden önemlidir?
Daha önce belirtildiği gibi, LiLA bir kadında ve hamile kadınlarda CED riskini belirlemek için bir ölçüdür. Kronik enerji eksikliği (KEK), uzun yıllar boyunca besin alımının olmamasından kaynaklanan bir beslenme sorunudur. Endonezya Sağlık Bakanlığı tarafından LiLA ölçümü için belirlenen normal sınır 2,35 cm'dir. Bir kadının veya hamile kadının LLA'sı 23,5 cm'den azsa, beslenme durumunun kötü olduğu ve SEZ yaşadığı kabul edilir.
Bu arada, hamile bir kadın SEZ yaşarsa, kendisi ve fetüsü üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır. SEZ'li hamile kadınlar, düşük, optimal olmayan fetal büyüme, doğum sırasındaki zorluklar, doğum kusurları, düşük ağırlıklı doğan bebekler ve hatta doğumda bebek ölümü gibi çeşitli gebelik komplikasyonları için risk altındadır.
Hamile kalmak istiyorsanız kadınların kol yağına ihtiyacı var
LiLA ölçümü, bir kadının üst kolundaki deri veya deri altı yağ altındaki kas dokusunu ve yağ tabakasını tanımlar. Deri altı yağ, vücutta enerji rezervi görevi gören yağdır. Şekerden elde edilen enerji tükendiğinde, ancak vücut bedensel işlevlerini yerine getirmek için hala enerjiye ihtiyaç duyduğunda, deri altındaki yağlar şekere dönüştürülür ve ardından enerjinin temel bileşenleri haline gelir.
Bir kadının üst kol çevresinin küçük olması, iyi yağ rezervlerine sahip olmadığını gösterir. Bu yağ rezervine hamilelik sırasında gerçekten ihtiyaç duyulmasına rağmen. Bir kadın hamileyken ihtiyaç duyduğu enerji, hamilelik öncesi ihtiyaçlarından artar. LiLA'daki yağ rezervlerinin varlığı, hamile kadınların enerji eksikliği yaşamasını engeller.
Peki, LiLA nasıl ölçülür?
Hamileliği planlamadan önce, üst kol çevrenizin ne olduğunu bilmelisiniz. Özel bir LiLA bant kullanmak daha iyi olsa da, bir dikiş bandı kullanarak kendi üst kolunuzun çevresini bulabilir ve ölçebilirsiniz. Bunu ölçmek için partnerinizden veya bir başkasından size yardım etmesini isteyin ve aşağıdakileri yapın:
- Hangi kolu ölçeceğinize karar verin. Günlük aktiviteleri gerçekleştirirken sağ elinizi baskın el olarak kullanıyorsanız, sol koldan LiLA ölçümü yapılır. Tersine.
- Ardından kollarınızı dirsek oluşturacak şekilde bükün. Omuz bıçağından dirseğe kadar üst kolun uzunluğunu ölçün. Ardından üst kol uzunluğunun orta noktasını işaretleyin.
- Mezurayı belirtilen merkez noktasından geçirin, ancak çok sıkı veya çok gevşek sarmayın.
- Ardından sayaçtaki sayıları okuyun ve LiLA bedeninizi bileceksiniz.
