Gut veya gut, eklemlerin aniden ağrı, şişlik ve kızarıklık hissetmesine neden olan bir iltihaptır. Gutun nedeni ürik asit seviyesidir (ürik asit) vücutta çok yükseğe uçar. Peki, normal olarak adlandırılan ürik asit düzeylerinin aralığı nedir ve yüksek kategoriye kaç tanesi dahildir?
Ürik asit nedir?
gut (ürik asit) vücut pürinleri parçaladığında yapılan bir kimyasaldır. Purinler, vücut tarafından doğal olarak üretilen kimyasal bileşiklerdir ve bir dizi gıdadan alabilirsiniz.
Ürik asit genellikle kanda çözülür ve böbreklere kanalize edilir. Böbrekler daha sonra idrar ve dışkı yoluyla fazlalığı düzenli olarak atar, böylece kandaki ürik asit seviyeleri normal kalır.
Bununla birlikte, bazen vücutta ürik asit seviyeleri çok yüksek olabilir. Bu, böbreklerin düzgün bir şekilde kurtulamaması, vücudunuzun çok fazla ürik asit üretmesi veya her ikisinden de kaynaklanabilir.
Bununla birlikte, yüksek ürik asit her zaman semptomları tetiklemez. Ancak çoğu durumda bu durum sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle ürik asit seviyenizin normal sınırlar içinde olup olmadığını ve bu değerlerin makul değerlerde nasıl tutulacağını kontrol etmeniz önemlidir.
Vücuttaki normal ürik asit seviyeleri
Her insandaki normal ürik asit seviyeleri farklı olabilir. Bu, her birinin yaşı, cinsiyeti, diyeti ve fiziksel sağlık koşullarından etkilenebilir.
Ayrıca her laboratuvar veya hastanenin kullandığı ürik asit kontrol yöntemi de ürik asit seviyenizin sonuçlarını etkileyebilir. Bu nedenle, her laboratuvar veya hastane biraz farklı normal aralığa sahip olabilir. Bu nedenle, doğru ürik asit kontrolü ve test sonuçlarının nasıl olduğu konusunda daima bir doktora danışın.
Bununla birlikte, hem yetişkin kadınlarda, hem yetişkin erkeklerde hem de çocuklarda kandaki normal ürik asit düzeyleri aralığının sayıları aşağıda verilmiştir.
- Yetişkin kadınlar: Desilitre başına 2,4–6,0 miligram (mg/dL)
- Yetişkin erkekler: 3,1–7,0 mg/dL
- Çocuklar: 2.0–5.5 mg/dL
Kan testleri dışında, gerekirse idrar testleri ile de ürik asit düzeylerinin kontrolü yapılabilir. Ancak idrar testlerinden gösterilen sonuçların farklılık gösterebileceği anlaşılmalıdır.
İdrardaki normal ürik asit seviyeleri, 24 saat boyunca toplam idrar numunesi başına 250-750 miligram veya 1.48-4.43 milimoldür (mmol).
Ürik asit seviyesi normalden yüksekse ne olur?
Ürik asit seviyeleri anormal sonuçlar gösterebilir veya normal seviyeleri aşabilir. Kadınlarda 6,0 mg/dL'yi ve erkeklerde 7,0 mg/dL'yi aşarsa, hiperürisemi olarak da bilinen yüksek ürik asit düzeyleriniz vardır.
Yüksek düzeyde ürik asit, pürin içeriği yüksek yiyecekler yemekten, çok fazla alkol almaktan, idrar söktürücü ilaçlar almaktan veya aşağıdakiler gibi çeşitli sağlık durumlarından kaynaklanabilir:
- Şeker hastalığı.
- Fazla kilolu veya obezite.
- Lösemi.
- Polisitemi vera.
- Hipoparatiroidizm.
- Hipotiroidizm.
- Kanser tedavisi görüyorsanız veya yayılmış kanseriniz varsa.
- Böbrek yetmezliği gibi böbrek sorunları.
Yüksek ürik asit seviyeleri eklemlerde birikebilir ve kristalleşerek çeşitli gut veya gut semptomlarına neden olabilir. Bu ürik asit birikimi böbreklerde de meydana gelebilir, böylece yerleşir ve böbrek taşları oluşturur.
Ayrıca ürik asit seviyeleri de normal sınırların çok altında olabilir. Düşük ürik asit seviyeleri, aşağıdakiler gibi çeşitli şeylerden kaynaklanabilir:
- HIV enfeksiyonu.
- Karaciğer hastalığı.
- Düşük pürinli yiyecekler.
- Fenofibrat ve losartan gibi ilaçlar alın.
- Fanconi sendromu.
Ürik asit seviyeleri nasıl normal tutulur
Amerikan Romatoloji Koleji (ACR) kılavuzlarına göre, gut semptomlarının uzun süreli tekrarını önlemek için serum ürik asit seviyeleri minimum 6,0 mg/dL'nin altına düşürülmelidir. Ürik asit değerlerini normal sınırlar içinde nasıl düşüreceğiniz veya koruyacağınız aşağıda açıklanmıştır:
1. Düşük pürinli bir diyet benimseyin
İnsan vücudu küçük miktarlarda pürin üretir. Pürinler daha sonra ürik aside parçalanır. Tükettiğiniz alımdan pürinler arttığında, yeme ürik asit seviyeleri de yüksek olacaktır.
Bu nedenle, ürik asit seviyenizi normal sınırlar içinde tutmak için yiyeceklerden ilave pürin alımını sınırlandırmalısınız. Sınırlamanız gereken yüksek pürin içeriğine sahip gut tetikleyici yiyecekler, örneğin:
- Kırmızı et.
- İç organlar.
- Hamsi, kabuklu deniz ürünleri, yengeç karides, sardalye, ton balığı gibi deniz ürünleri.
- Alkollü içecekler.
Ayrıca ürik asit seviyelerinin normal sınırlar içinde kalmasına yardımcı olmak için yüksek fruktozlu şeker içeren yiyecek ve içeceklerin tüketimini de sınırlamanız gerekir.
Bunun yerine, az yağlı veya yağsız süt ürünleri, düşük fruktoz ve C vitamini açısından zengin meyveler, kirazlar ve diğer gut yiyecekleri gibi düşük pürinli yiyeceklere geçin. Ayrıca, ürik asit seviyelerinin yükselmesinin nedenlerinden biri olabilecek dehidrasyonu önlemek için daha fazla su içmeniz gerekir.
2. Sağlıklı bir kiloyu koruyun
Obezite, özellikle genç yaşta gut riskini artıran ürik asit düzeylerini artıran faktörlerden biridir. Bu nedenle, sağlıklı ve ideal bir kiloyu korumak, sizde ürik asit düzeylerinin artması riskini azaltabilir.
Dengeli, besleyici bir diyet yiyerek, günlük aldığınız kalori miktarını sınırlayarak ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı ve ideal kilonuzu koruyabilirsiniz.
