Akciğerlerin hayati kapasitesinin bilinmesi önemlidir çünkü sağlığınızı etkiler. Akciğer kapasitesi normal sınırların altına düştüğünde sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.
Solunum cihazınızın kapasitesi veya hacmi de çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Daha eksiksiz bilgi almak için aşağıdaki açıklamaya bakın, evet!
Akciğer kapasitesi nedir?
Akciğerlerin hayati kapasitesi, nefes alırken akciğerlerin tutabileceği hava hacmidir.
Yetişkinlerde ortalama akciğer kapasitesi yaklaşık 6 litredir. Bununla birlikte, bu solunum organının kapasitesini etkileyebilecek birçok faktör vardır, yani:
1. Yaş
Akciğerleriniz genellikle 20-25 yaşlarında olgunlaşır. Yaklaşık 35 yaşından sonra, akciğer fonksiyonu yaşla birlikte yavaş yavaş azalır.
Bu yüzden yaşlandıkça nefes almakta biraz zorlanabilirsiniz.
Yaşlandıkça, vücudun bazı doğal değişiklikleri akciğer kapasitesinde azalmaya neden olabilir. Sonuç olarak, diyafram gibi vücudun kasları zayıflayabilir.
Hava yollarının açık kalmasına yardımcı olan akciğer dokusu elastikiyetini kaybedebilir. Sonuç olarak, hava yolları da küçülür.
Sadece bu değil, kaburgalarınızın boyutu da yaşla birlikte küçülebilir. Sonuç olarak, akciğerlerde artık genişlemek için yer kalmaz.
2. Cinsiyet ve fiziksel görünüm
Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi web sitesinden alıntılanan erkeklerin akciğer kapasitesi kadınlardan daha fazla olma eğilimindedir.
Ek olarak, daha uzun boylu bireyler, kısa boylu bireylere göre akciğerlerinde daha fazla hava hacmine sahip olma eğilimindedir.
Akciğerlerin hayati kapasitesi de bir kişinin ağırlığını etkiler. Fazla kilolu olanların akciğer kapasitesinin azaldığı gösterilmiştir.
Erkekler arasında kadınlardan daha yaygındır.
3. Akciğer hastalığı
Akciğer hastalığının varlığı bu solunum organının kapasitesini etkileyebilir.
Kısıtlayıcı akciğer hastalığı, akciğerlerin tutabileceği toplam hava hacminde azalmaya neden olabilir.
Bu durum, akciğerler artık elastik olmadığında veya hava soluduğunuzda göğüs duvarının genişlemesiyle ilgili sorunlar olduğunda ortaya çıkar.
Kısıtlayıcı hastalıkların bazı örnekleri aşağıdaki gibidir:
- pulmoner fibroz,
- pnömoni ve
- sarkoidoz.
Öte yandan bu organı etkileyen hastalıklar nedeniyle akciğer kapasitesi de artabilir.
Bunlardan biri akciğer kapasitesini normal sınırlar içinde tutabilen hatta arttırabilen obstrüktif akciğer hastalığıdır.
Akciğer hacmini etkileyebilecek çeşitli hastalıklar şunlardır:
- kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH),
- astım,
- bronşektazi ve
- kistik fibroz.
4. Diğer faktörler
Akciğerlerin tutabileceği toplam hava hacmini etkileyebilecek diğer faktörler şunlardır:
- fiziksel aktivite,
- göğüs duvarı deformitesi
- sigara içmek ve
- hava kirliliğine maruz kalır.
Akciğer kapasitesi nasıl bulunur?
Akciğerlerin hayati kapasitesi, solunum organlarınızın fiziksel durumu hakkında bilgi sağlayabileceğinden, akciğer fonksiyonunu test etmek için önemlidir.
Bu, spirometre adı verilen bir cihazla belirlenebilir.
Akciğerlerin barındırabileceği toplam hava hacmini ölçme işlemine spirometri denir.
Spirometrinin yapabileceği hesaplamalar şunları içerir:
- Akciğer hayati kapasitesi derin bir nefes aldıktan sonra akciğerlerden dışarı verilebilecek maksimum hava miktarıdır. Miktar, toplam kapasitenin yaklaşık yüzde 80'i veya yaklaşık 4,8 litredir.
- Zorlu ekspiratuvar hacim bir saniyede zorla soluduğunuz hava miktarıdır.
Spirometri genellikle kronik obstrüktif akciğer hastalığını (KOAH) teşhis etmek için kullanılır. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuz sizden bu testi yaptırmanızı isteyebilir:
- hırıltı,
- nefes darlığı ve
- öksürük.
Sadece bu değil, spirometri sonuçları aşağıdaki amaçlar için de kullanılabilir:
- Akciğer hastalığı tedavisi gördükten sonra nefesinizin düzelip düzelmediğine bakın.
- Ameliyattan önce akciğer fonksiyonunuzu kontrol edin.
Spirometri sonuçları
Spirometri normal ölçüm değerleri yaş, boy ve cinsiyete göre belirlenir.
Değerler anormal ise akciğer problemleriniz olabilir. Ancak bazen normal akciğer rahatsızlığı olan hastalarda anormal spirometri değerleri olabilir.
Bu nedenle doktor muayeneyi tamamladıktan sonra spirometri sonuçlarının anlamını size açıklayacaktır.
Bundan sonra doktorunuz akciğer fonksiyonunuzu iyileştirmek için bir inhaler veya ilaç reçete edebilir.
Akciğer kapasitesi nasıl korunur?
Akciğer fonksiyonundaki azalma, yaşlandıkça ortaya çıkan normal bir süreçtir.
Ancak akciğer sağlığını korumak ve akciğer kapasitesini korumak için çeşitli yollar yapabilirsiniz.
Akciğer sağlığını korumak için günlük yaşamınızda uygulayabileceğiniz basit adımlar şunlardır:
Sigarayı bırakmak
Sigarayı azaltın veya hatta kaçının çünkü bu kötü alışkanlığın sağlığınız için herhangi bir faydası yoktur.
Akciğer rahatsızlıkları dahil çeşitli hastalıklardan korunmak istiyorsanız sigarayı hemen bırakın ve sigaraya yaklaşmayın.
Hava kirliliğinden kaçının
Sigara dumanı ve motorlu taşıt dumanları dahil olmak üzere hava kirliliğinden kaçınmanız gerekir.
Bunun nedeni, kirlilikten üretilen kimyasalların akciğerlerinizin sağlığını azaltabilmesidir.
Kişisel hijyeni koruyun
Enfeksiyon riskini artırabilecek şeylerden kaçınmak için kendinizi temiz tutun.
Ellerinizi düzenli olarak sabun ve suyla yıkayın veya alkol bazlı bir temizleyici ile temizleyin.
aşı olun
Zatürre gibi tekrarlayan solunum yolu enfeksiyonları akciğerlere daha fazla zarar verebilir ve hava yollarına zarar verebilir.
Bu nedenle, akciğer fonksiyonlarını etkileyebilecek hastalıkları önlemek için aşılar yapın.
Doktora düzenli sağlık kontrolleri
Kendinizi iyi hissetseniz bile akciğer hastalığını önlemek için doktorunuzla düzenli kontroller yapın.
Bunun nedeni, ciddi semptomlara neden olmadığı için tespit edilemeyen bazı akciğer hastalıklarıdır.
Spor
Kemik gücünü artırmak için düzenli egzersiz yapmanız önerilir.
Sadece bu değil, egzersiz göğüs, omuz ve sırt kaslarını güçlendirebilir, böylece nefesiniz için iyi bir duruş sağlar.
Meyve yemek
Muz, elma ve domates gibi antioksidanlar ve flavonoidler açısından zengin meyvelerin alımı, akciğer fonksiyonundaki düşüşü yavaşlatabilir.
Aslında, akciğer kapasitesindeki azalma genellikle yaştan etkilenir.
Bununla birlikte, nefes almada zorluk veya geçmeyen öksürük gibi akciğer sorunları belirtileri yaşarsanız yine de doktorunuza danışmanız gerekir.
Akciğer hastalığının erken tespiti, bir doktordan doğru tedaviyi almanıza da yardımcı olabilir.
