Testosteron bir erkek hormonu iken, östrojen kadın üreme hormonu ile aynıdır. Bu yanlış değil çünkü östrojen kadın cinselliği ve üremesinde önemli bir rol oynuyor. Ancak östrojen hormonunun işlevi sadece bundan ibaret değildir. İşte bilmeniz gereken östrojen hormonu hakkında tam bir açıklama.
Östrojen hormonu nasıl çalışır?
Johns Hopkins Medicine'den alıntı yaparak östrojen, kadınların adet döngüsü de dahil olmak üzere menopoza kadar olan cinsel ve üreme gelişiminde önemli rol oynayan bir hormondur.
Östrojen hormonu nasıl çalışır? Yumurta üreten yumurtalıklar bu hormonun kaynağıdır.
Sadece bu değil, böbreklerin üst kısmında yer alan böbreküstü bezleri de östrojen üretiminde rol oynar.
Hormondan yola çıkarak vücut, aşağıdaki gibi üç tip östrojen hormonu üretir.
- Estradiol: Bir kadın çocuk doğurduktan sonra bir tür östrojen.
- Estriol: Hamilelik sırasında östrojen.
- Estrone: Menopozdan sonra östrojen hormonu.
Her kadın bu hormonun artan ve azalan seviyelerini deneyimleyebilir. Genellikle, östrojen menstrüasyondan önce ve hamilelik sırasında artar.
Bundan sonra adet ve doğumdan sonra hormonlar doğal olarak azalacaktır.
Kadınlar menopoza girdiğinde veya adet görmeyi bıraktığında östrojen seviyeleri de düşer.
Östrojen hormonunun görevleri
Bir kadının adet döngüsünü ve menopozu düzenlemenin yanı sıra östrojenin birçok işlevi vardır. Kadınlık hormonu östrojenin işlevleri aşağıdadır.
Kemikleri ve dişleri güçlendirir
Sağlıklı Kadınlardan alıntı yapan östrojen, kemik ve diş kaybını önlemeye yardımcı olur.
Nasıl çalışır, bu hormon kemikleri ve dişleri güçlendirmek için kalsiyum ve D vitamini ile birlikte çalışır.
30 yaşına kadar vücut düzenli olarak kemikler oluşturur ve güçlendirir.
Bu hormonun seviyeleri düştüğünde veya menopozdan sonra vücudun kırık ve kemik kaybı yaşama olasılığı daha yüksektir.
Bu nedenle menopoz dönemindeki kadınlar kemik kütlesinin yüzde 20'sini kaybederler.
Vajina ve idrar yolunu koruyun
Sadece kemikleri güçlendirmekle kalmaz, östrojen hormonu da vajina ve idrar yollarının sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar.
Bu hormon vajinanın kurumasını engeller, vajina duvarlarını kalınlaştırır ve cinsel uyarılmayı artırır.
Östrojen seviyeleri düşük olduğunda, bir kadının vajinası daha kuru olacak ve cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olacaktır.
Peki ya idrar yolu? Bu hormonun seviyeleri düştüğünde, idrarı idrar yolundan vücudun dışına taşıyan üretranın astarı incelir.
Bu, kadınların İdrar Yolu Enfeksiyonları (İYE) yaşamasına neden olur. Bu nedenle östrojen, üretranın astarını kalın tutmak ve İYE riskini azaltmak için işlev görür.
Adet döngüsünü başlatmak
Hormondan alıntı yaparak, östrojen bir kadının ergenlik dönemindeki adet döngüsünde önemli bir rol oynar.
Bu hormon göğüslerin, kasık kıllarının ve koltuk altı kıllarının büyümesini etkiler.
Doğurganlık çağındayken, yani 15-49 yaşlarında, adet döneminde kadınlık hormonlarının üretimi artacaktır.
Bu sırada östrojen rahmin iç tabakasını kalınlaştırır ve yumurtayı olgunlaştırarak döllenmeye hazır hale getirir.
Ancak döllenme gerçekleşmediğinde yumurta dışarı çıkar ve adet süreci olur. İşte o zaman östrojen normal seviyelere düşecektir.
Hamileliği sürdürmek
Hamilelik evresine girdiğinizde östrojen hormonunun üretimi normalden daha fazla artacaktır.
Bu aşamada östrojen, anne ve fetüsün sağlığını desteklemek için önemli bir role sahiptir, yani:
- uterusu güçlendirmek,
- fetal organ gelişimini iyileştirmek,
- besinleri fetüse dağıtın ve
- hamilelik semptomlarını tetikler (bulantı ve şişmiş göğüsler).
Doğum yaptıktan ve emzirme evresine girdikten sonra hamile kadınlarda östrojen seviyeleri normale dönecektir.
Kadınlarda östrojen seviyeleri dengeli olmalı, az ya da çok değil. Aşırı östrojen, biri düşük cinsel uyarılma olan birkaç durumu tetikleyebilir.
Bu arada, östrojen hormonu eksikliği varsa, kadınlar obezite ve osteoporoz riski altındadır.
Kalp sağlığını koruyun
Cleveland Clinic'ten alıntı yaparak östrojen, kalp ve kan damarları da dahil olmak üzere kadınların her doku ve organında rol oynar.
İşte kalp sağlığı için östrojen hormonunun faydalarından bazıları.
- İyi kolesterol veya HDL'yi artırın.
- Kötü kolesterol veya LDL'yi düşürmek.
- Kan akışını artıran kan pıhtılarının oluşumunu uyarır.
- Serbest radikalleri absorbe edin.
- Kardiyovasküler sistemi etkiler.
- Kalp hastalığından korur.
Yine Cleveland Clinic web sitesinden alıntı yaparak, kadınlar erkeklerden 10 yıl sonra kalp hastalığına yakalanabilir.
Öyle olsa bile, kadınların yaşı 65'e girdiğinde kalp hastalığı riski erkeklerle aynıdır. Bunun nedeni menopozda östrojen seviyelerindeki azalmadır.
Östrojen seviyeleri düştüğünde, kötü kolesterol veya LDL seviyeleri yükselir ve HDL düşer.
Bu durum, kalp krizini tetikleyen arterlerde yağ ve kolesterol birikmesine neden olur.
Kanser riskini azaltmak
Vücuttaki östrojen seviyeleri, meme, kolorektal (kolon ve rektum) ve yumurtalık kanseri gibi çeşitli kanser türlerinin riskini azaltmak için faydalıdır.
Cleveland Clinic'ten alıntı yaparak, vücuttaki östrojen miktarını artırarak hormon tedavisi gören kadınların kolon kanseri riskinde azalma olduğu görülüyor.
Bununla birlikte, hormon replasman tedavisinin kullanımı hala tartışmalıdır. Hala Cleveland Clinic'ten alıntı yaparak, hormon tedavisinin ve kanserin etkisinin aşağıdaki yüzdesi.
- Meme kanseri vakalarında yüzde 26 artış.
- Kolon kanseri vakalarında yüzde 37 azalma.
- Endometrium kanseri üzerinde etkisi yoktur.
Bu tedaviyi doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Daha sonra doktor sağlık probleminiz için doğru tedaviyi sağlayacaktır.
Erkeklerde östrojenin bir işlevi var mı?
Östrojen sadece kadınlarda değil, erkeklerde de çok daha düşük seviyelerde bulunur.
Asya Androloji Dergisi cinsel gelişimi etkileyen erkeklik hormonu östrojeni inceleyen bir dergi yayınladı.
Erkeklerde bulunan östrojen türü östradioldür. Bu hormonun görevi, libido, erektil fonksiyon ve spermatogenez (sperm hücrelerinin oluşumu) dengesinin korunmasında testosterona yardımcı olmaktır.
Östrojen hormonu nasıl artırılır
Kadınlarda östrojen üretimini artırmanın birkaç yolu vardır, yani diyet ve tıbbi yardımı değiştirerek.
soya fasulyesi yemek
Tıbbi yardım almadan östrojen seviyelerini artırmak istiyorsanız, daha sağlıklı bir diyet değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
Bu hormonu artırabilecek gıdalardan biri soya fasulyesidir.
Toksikoloji Araştırması soya fasulyesinin bu hormon üzerindeki etkisi üzerine araştırmalar yaptı.
Sonuç olarak soya fasulyesi, hormonların artması için östrojen reseptörlerine bağlanan bir fitoöstrojen kaynağıdır.
Soya fasulyesi ayrıca kadınlarda meme kanseri riskini azaltabilir. Tofu, tempeh, edamame ve soya sütü gibi soya fasulyesi içeren gıda türleri.
Kurutulmuş meyve yiyin
Soya fasulyesine ek olarak, östrojen hormonu içeren yiyecekler de dahil olmak üzere kurutulmuş meyveler.
Araştırma Tıbbi Kimyada Mini İncelemeler Hurma, kuru erik ve kayısı gibi kuru meyvelerin fitoöstrojenlerde yüksek olduğunu buldular.
Fitoöstrojenler, östrojen hormonuna benzeyen özelliklere sahip tahıllar, baklagiller, sebzeler ve meyveler gibi bir grup bitkidir.
susam yemek
Bu tek bileşen, fazla acı olmayan tuzlu ve baharatlı bir tat vermek için genellikle yemek pişirmede tamamlayıcıdır.
Susam tohumları, östrojen hormonuna benzeyen özelliklere sahip bitkiler olan fitoöstrojen grubuna aittir.
Araştırma Beslenme Dergisi susam tohumu tozu tüketiminin menopoz sonrası kadınların östrojen seviyelerini etkileyebileceği ilginç gerçeğine dikkat çekti.
Menopoz sonrası kadınlar bu çalışmanın katılımcılarıydı. Araştırmacılar onlardan 5 hafta boyunca günde 50 gram susam tohumu tozu tüketmelerini istedi.
Sonuç olarak, kandaki östrojen ve iyi kolesterol seviyeleri artar.
hormon tedavisi
Bu, vücutta östrojen eklemek için bir terapidir. Menopoz semptomlarını azaltmak ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olmak için hormon tedavisi kullanılabilir.
Öyle olsa bile, tüm kadınların östrojen eklemek için hormon tedavisine ihtiyacı yoktur.
Bu terapiyi yapmak istiyorsanız bir doktora danışın. Hormon tedavisi almanın sağlık risklerini sorun.
