Ayaklar, çeşitli aktiviteler yaparken, yürürken, koşarken, zıplarken ve diğerlerinde vücut ağırlığınızın neredeyse tamamını destekleyebilen vücut parçalarıdır. Ancak ne yazık ki, ağır fiziksel aktivite genellikle ayaklarınızın da yaralanabileceğini fark etmemenizi sağlar. Peki, üst bacak ağrısına (ayağın arkası) ne sebep olur? İşte inceleme.
Üst bacak (ayağın arkası) ağrısının çeşitli nedenleri
İşte üst kısımdaki bacak ağrısının bazı nedenleri:
1. Lisfrank veya orta ayak (kambur) yaralanması
Basamağın merkezi Lisfrank alanı olarak bilinir. Bu alan, eğilirken veya çömelirken ayağınızın kemerini oluşturmak için çalışan bir grup küçük kemikten oluşur. Bu orta ayak kemiklerinden herhangi biri kırılırsa veya bir tendon iltihaplanır veya yırtılırsa, üst bacakta ağrı, şişme, morarma ve kızarıklığa neden olabilir.
Lisfrank'ın normal formu (soldaki resim) ve lisfrank'ın sakatlığı (sağdaki resim) Source FootEducation Lifsrank yaralanmaları, örneğin ağır bir nesnenin bir bacağa çarpması gibi kazalardan kaynaklanabilir. Bununla birlikte, bir kişinin bacağını aşağı doğru bükerek düştüğünde, kırık bir tendonu veya kemiği çekerek veya tuttuğunda da ortaya çıkabilir. Ek olarak, aşırı kullanım veya uzun süreli aktivitelerden kaynaklanan tekrarlayan stres, üst bacak yaralanması riskini artırabilir.
Lisfrank yaralanmalarının çoğu dinlenme, buz paketleri ve yaralı bacağın yan tarafının yükseltilmesi ile tedavi edilebilir. Bununla birlikte, yaralanma şiddetliyse veya kırık bir kemik varsa, fizik tedaviye veya ameliyata ihtiyacınız olabilir.
2. Metatars yaralanması
Metatars yaralanmaları, genellikle parmaklarda, özellikle küçük parmakta yaralanmalarla ilişkili üst bacak ağrısıdır. Bu uzun kemik, ayak başparmağını ayağın ortasına bağlar.
Metatars yaralanması (kaynak: UVAHealth) Metatars yaralanmalarından kaynaklanan en yaygın kırık türleri şunlardır:
- avülsiyon kırığı . Bu genellikle burkulan bir ayak bileği ile çakışan bir ayak parmağı yaralanması olduğunda ortaya çıkar.
- Jones kırığı . Bu kırık, ayağın dış ve orta bölgelerine yakın, beşinci metatarsal kemiğin tepesinde meydana gelir. Kırık kemikler, tekrarlanan basınç, yaralanma ve düşen ağır nesnelerin neden olduğu küçük saç çizgileri olabilir.
- Orta şaft kırığı. Bir kaza veya bacağın anormal veya aşırı bükülmesinden kaynaklanabilir.
Metatars kırıkları genellikle tıbbi tedavi gerektirir. Kemiğiniz yerinden oynamışsa, bacağın diğer bölümlerine yayılmış kırık parçaları varsa ve/veya önceki tedaviden sonra kırığınız düzelmiyorsa bile cerrahi gereklidir.
3. Ekstansör tendinit
Tendinit veya tendinit, kasları kemiğe bağlayan bağ dokusu (damarlar) topluluğu olan tendonun iltihaplanması veya tahrişi şeklinde bir bozukluktur. Bu ekstansör tendonlar üst bacakta bulunur, bacağınızı gerdiğinizde veya yukarı çektiğinizde gereklidir.
Çok dar olan çok fazla ayakkabı giymekten dolayı üstteki tendonlar iltihaplanabilir veya yırtılabilir. Üst bacağa çok fazla baskı uygulayan fiziksel aktiviteler yapmaya devam ederseniz, ekstansör tendinit nedeniyle üst bacakta ağrı hissi kötüleşebilir. örneğin aşırı egzersiz veya şişmeye neden olan çok hızlı. Ekstansör tendinit aşağıdaki şekillerde tedavi edilebilir:
- Dinlenmek.
- İbuprofen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler).
- Steroid enjeksiyonları.
- Fizik tedavi veya egzersiz.
Ağrı düzelirse, egzersize yavaş ve kademeli olarak tekrar başlanabilir. Ancak ayaklarınıza çok fazla baskı uygulamayın.
4. Ganglion kisti
Ganglion kisti, bir eklem veya tendonun (kasları ve kemikleri birbirine bağlayan doku) tepesindeki bir yumru veya tümördür. Ganglion topakları, jöle gibi kalın ve yapışkan bir dokuya sahip berrak sıvı ile dolu keselere benziyor. Ganglion kistleri, bezelye kadar küçükten bir golf topu kadar büyük olana kadar değişir. Küçük ganglion kistleri genellikle birden fazla sayıdadır.
Ganglion kistlerinin ortaya çıkış nedeni bugüne kadar kesin olarak bilinmemektedir. Ayağın arkasındaki kistler, bir ayak yaralanmasından veya tendonun iltihaplanmasından kaynaklanabilir. Yumru, üst bacakta ağrı veya ağrıya neden olursa, karıncalanırsa, uyuşursa veya günlük aktivitelere müdahale ederse cerrahi yapılabilir.
