Osurmanın vücut için faydaları çoktur. Etkisi hoş olmayan kokulara neden olsa da osurma, sindirim sisteminin bir parçası olan ve sağlığa iyi gelen doğal bir süreçtir.
Peki osurmanın faydaları nelerdir? Osurmamızın nedenleriyle başlayalım.
Osuruk Faydaları
Daha önce de belirtildiği gibi gaz çıkarmak doğal bir süreçtir ve sindirim sisteminin olması gerektiği gibi çalıştığının bir işareti olabilir. Başka bir deyişle, tüketilen gıda vücut tarafından uygun şekilde işlenmiştir.
Sadece sindirim sisteminin bir parçası değildir. Daha fazla araştırılırsa, nefes vermenin aşağıdaki şeyler için de yararlı olduğu ortaya çıkıyor.
1. Tüketilen gıdanın dengeli olduğunu gösterir.
Osurmanın ilk faydası, beslenme ile ilgili sinyal vermesidir. Protein, az yağlı, sebze, meyve ve kepekli tahıllardan oluşan dengeli bir diyet dahildir. Bununla birlikte, sindirimden çok fazla gaz üretilecektir.
Öte yandan, bazı karbonhidrat türleri doğrudan sindirim sisteminde parçalanamaz. Böylece gıda atılmadan önce kalın bağırsakta fermente olur. Bu fermantasyon işlemi ayrıca gaz üretir, böylece gaz geçirirsiniz.
2. Mide ağrısını azaltın
Ayrıca, osurmanın başka faydaları da vardır, yani mide ağrısını azaltır. Yemek yediğinizde, çiğnediğinizde, yuttuğunuzda ve işlediğinizde, bunların hepsi sindirim sisteminde gaz üretir. Gaz biriktiğinde zamanla kendinizi rahatsız hissedecek ve hatta ağrıya neden olacaksınız.
Rüzgarı tutarken gaz vücuttan dışarı çıkmadığı için midedeki basınç ve ağrı azalmaz. Ancak nefes vermek gazı serbest bırakır ve basıncı azaltır, böylece ağrı azalır.
3. Gıda alerjilerinin belirlenmesi
Osurmaktan, belirli bir yiyeceğe alerjiniz olup olmadığını anlayabilirsiniz. Alerjiye neden olan yiyecekleri yerken belirtiler arasında ishal, mide bulantısı, şişkinlik ve aşırı gaz üretimi sayılabilir.
Belirli yiyecekleri yediğinizde bu semptomları her zaman hissediyorsanız, osurmak, vücudunuzun o yiyeceğe alerjiniz olduğuna dair bir sinyal verdiğinin bir işaretidir. Osurmanın ek faydalarından biri de budur.
Bununla birlikte, hangi gıdaların alerjiye neden olduğunu net ve kesin olarak bilmek için yine de bir doktora danışmak önemlidir.
4. Sağlıklı bir sindirim sistemi gösterir
Sağlıklı bir sindirim sistemi, çok çeşitli iyi bakterilerin yaşadığı anlamına gelir. Bu bakteriler, yediğiniz yiyecekleri yeme ve sindirmede çalışır. Sindirim sistemi sağlıklı olduğunda ve bakteriler yiyecekleri kolayca işleyebildiğinde, otomatik olarak gaz oluşumu daha kolay hale gelir.
Osuruk Tutmak İçin Bir Neden Yok
Böylece, artık osuruklarınızı tutmanız için herhangi bir neden yok. Çünkü osurmanın faydaları çok net bir şekilde görülmektedir. Osuruk, alerjileri tanımlamak için bir araç haline gelmek için sindirim sağlığının bir göstergesi olarak hizmet edebilir.
Ama gerçekten, osuruk keyfi olamaz. İşemek istediğinizde bir tuvalet veya sessiz bir yer bulmalısınız. Amaç diğer insanları rahatsız etmemek.
Osuruk tutmak doğrudan vücut organlarına zararlı değildir, ancak vücut üzerinde etkisi vardır. Ek olarak, osurukta tutulan gazın tıkanması nedeniyle bağırsaklar da şişmiş gibi hissedecektir.
Belirli koşullar altında, osuruk tutmak gerçekten de divertikülite neden olmak gibi ölümcül bir etkiye sahip olabilir. Ancak bu durum çok nadirdir ve yaşlı hastalarda daha sık görülür.
Bu nedenle, osurmanın faydalarından yararlanmanın anahtarı onu içeride tutmak değildir.
