Bir alerji alevlendiğinde, semptomları tedavi etmek için hemen ilaç arayabilirsiniz. Antihistaminikler veya steroidler alerji ilaçları olarak etkilidir. Ancak, doğal maddelerden bazı ilaçlar alarak aslında tetikte olabilirsiniz.
Alerji ilaçları için gıdaların ve doğal bileşenlerin listesi
Alerjiler, bağışıklık sisteminin aslında zararsız olan yabancı maddelere (alerjenlere) verdiği tepkilerdir. Vücut bir alerjene maruz kaldığında, bağışıklık sistemi, kaşıntı, kızarıklık, hapşırma ve diğer alerji semptomlarına neden olan antikorlar ve kimyasallar salgılar.
Alerji ilaçları olarak kabul edilen doğal maddeler aslında alerjileri ortadan kaldırmaz. Alerjiler, tamamen tedavi edilemeyen durumlardır. Bununla birlikte, ilaçlar ve doğal maddeler semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Doğal içeriklerdeki maddeler ayrıca bağışıklık sisteminin alerjenlere karşı daha az duyarlı olmasına yardımcı olabilir. Ancak yine de aşırı derecede kullanmamalısınız çünkü alerjen olan doğal maddeler de vardır.
Genel olarak, doğal alerji ilaçları olarak kabul edilen bileşenler ve yiyecekler aşağıdadır.
1. Yoğurt
Yoğurt, yüksek probiyotik içeriği sayesinde güçlü bir doğal antihistaminik olabilir. 2015 araştırma raporu, probiyotiklerin alerjik rinit semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğu konusunda hemfikir olan 23 çalışmaya atıfta bulunuyor.
Antihistaminikler, bağışıklık sisteminin alerjenlere karşı aşırı tepkisini durdurma işlevi görür. Bu durumda, iyi bakteriler açısından zengin probiyotikler, bağışıklık sisteminin daha önce aşırıya kaçan alerjene tepkisini azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Yıkama
E vitamini açısından zengin besinler, alerjenlerin neden olduğu iltihabı azaltabilir. Yüksek düzeyde E vitamini içeren besinlerden biri de kuacidir (ayçiçeği çekirdeği).
Bu doğal alerji ilacındaki antioksidanlar, aşırı histamin salınımı nedeniyle hücre hasarını da önleyebilir. Ancak, fındık veya tohumlara alerjiniz varsa dikkatli olun. Yayın balığındaki protein, alerjinizi tetikleyen şeye benzer olabilir.
3. Ananas ve papaya
Solunum yollarında iltihaplanmaya neden olan toza, akarlara veya diğer alerjenlere alerjiniz varsa, ananas ve papaya yemek semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, ikisinin de bromelain adı verilen bir enzim açısından zengin olmasıdır.
Bromelain, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Hatta bir çalışma, bu enzimin vücutta meydana gelen inflamatuar reaksiyonları inhibe ederek astım semptomlarının şiddetini azaltabileceğini göstermiştir.
4. Biber, rezene ve wasabi
Biber, wasabi ve rezene gibi baharatlı yiyecekler ve baharatlar, doğal dekonjestanların bazı örnekleridir. Tıbbi tedavide dekonjestanlar, alerji belirtisi olan tıkalı veya burun akıntısını giderebilen ilaçlardır.
Bu doğal baharatların baharatlı hissi, aşırı mukustan kurtulmak için solunum sistemindeki hücreleri uyarabilir. Sonuç olarak, burun da daha rahatlamış hisseder çünkü onu tıkayan mukusun çoğu dışarı çıkar.
5. Guava
Guava, içerdiği C vitamini sayesinde kaşıntı ve hapşırma gibi alerji semptomlarını tedavi etmek için doğal bir çare olarak bilinir. yapılan çalışmalara göre Uluslararası Araştırma Dergisi, ek C vitamini alımı bu semptomların hafifletilmesine yardımcı olur.
Etkisi henüz şiddetli olmasa da, C vitamini histamin salınımını azaltma potansiyeline sahiptir. Histamin, bağışıklık sistemi tarafından üretilen doğal bir bileşiktir ve alerjik reaksiyon sırasında ortaya çıkan semptomların nedenidir.
6. Soğan ve domates
Soğan ve domates gibi doğal alerji ilaçları da mutfağınızda. Her ikisi de biyoflavonoidler adı verilen doğal maddeler açısından zengindir. Bu madde, vücut hücrelerini hasardan korumaya yardımcı olan bir antioksidandır.
Biyoflavonoidler ayrıca alerjenlere maruz kaldıklarında aşırı tepki veren vücut hücrelerini stabilize etme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, hapşırma, kaşıntılı cilt ve diğerleri gibi alerji semptomlarını tedavi etmek için bu iki doğal çareyi yemek pişirme menünüze eklemeyi deneyin.
7. Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, karalahana ve karalahana gibi yeşil yapraklı sebzeler magnezyumda yüksektir. Magnezyum, solunum yolu kaslarını gevşeterek semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu, alerjilerin tetiklediği astım ataklarını önlemek için yararlıdır.
8. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler
Alerjik bir reaksiyon sırasında vücudunuz, vücudun çeşitli yerlerinde şişme ve kızarıklık ile karakterize olan iltihaplanma yaşar.
Dergide bir çalışma başlatmak Alerji UluslararasıOmega-3 yağ asitlerinin anti-inflamatuar özellikleri, astım ve diğer alerji formlarının semptomlarını hafifletmede çok faydalıdır.
Omega-3 yağ asitlerini aşağıdaki kaynaklardan bulabilirsiniz.
- Yağlı balık ve çeşitli Deniz ürünleriözellikle somon, uskumru ve ton balığı.
- Chia tohumları, soya fasulyesi, barbunya fasulyesi ve badem gibi kuruyemişler ve tohumlar.
- Kanola yağı, soya fasulyesi yağı ve avokado yağı gibi bitkisel yağlar.
- Omega-3 yağ asitleri veya takviyeleri ile güçlendirilmiş gıdalar.
9. Spirulina
Spirulina, suda büyüyen mavi-yeşil bir algdir. olarak bilinmesinin yanı sıra süper yiyecek Besinler açısından yoğun olan spirulina, alerji semptomlarına neden olan kimyasalların salınımını engelleyebildiği için doğal bir alerji ilacı olma potansiyeline de sahiptir.
Yukarıdaki çeşitli doğal içerikler alerjileri tamamen ortadan kaldırmaz. Bununla birlikte, içindeki faydalı maddeler semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Unutulmamalıdır ki bir bileşen ancak fazla tüketilmediği takdirde faydalı olacaktır. Vücudun besin ihtiyaçlarını alması için daha az çeşitli olmayan diğer gıda bileşenleriyle dengeleyin.
