Yoğurt protein açısından zengin bir besindir ve sindirime yardımcı olabilir. Yoğurt sadece yetişkinler için faydalı değildir, bebekler ve çocuklar da buna ihtiyaç duyar. Peki bebeklere yoğurt vermek için doğru zaman ne zaman?
Ebeveynler bebeklere hangi yaşta yoğurt verebilir?
Yoğurt sadece koyu süt değil, fermente sütün işlenmiş ürünüdür.
Bebeğinize 6 aylıktan itibaren yoğurt verebilirsiniz.
Bunun nedeni, 6 aylıkken bebeklerin sadece anne sütü olan eskisinden daha yoğun yiyecekleri yemeye başlamasına izin verilmesidir.
Katı dokulu besinlere anne sütü için tamamlayıcı besinler (MPASI) denir.
Bebeğinize yoğurt vermek istediğinizde hala tereddüt yaşıyorsanız, 9-10 ay civarında verebilirsiniz.
Ayrıca bebeğin o andaki yaşına uygun olan yoğurdun porsiyon boyutunu da göz önünde bulundurun.
8-12 aylık bebekler için önerilen yoğurt porsiyonu genellikle veya fincandır.
Bebeğiniz 12-24 aylık yaşa girdiğinde ona bir kase yoğurttan fazlasını verebilirsiniz.
Ne zaman vereceğinizi düşünmenin yanı sıra, özellikle bebeğinizin inek sütü alerjisi varsa, satın aldığınız yoğurdun türüne de dikkat etmelisiniz.
Genellikle süt ürünleri (Süt Ürünleri) en az 12 ay veya 1 yaşına kadar bebekler için önerilmez.
Ancak istisna, bebekler için 12 aylıktan önce tüketilebilen yoğurt ve peynirdir.
Ama yine de, bu elbette vücudun durumuna ve bebeğin ihtiyaçlarına göre düşünülmeli ki, yine de optimal faydalar sağlayabilsin.
Yoğurdun bebeklere faydaları nelerdir?
Yoğurt, faydalı ve besleyici olduğu için bebekler için iyidir.
Yoğurt alımı, bebeklerde beslenme sorunlarının oluşmaması için bebeklerin beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olabilir.
Yoğurt, kolay bulunmasının yanı sıra probiyotik ve protein içerir.
Bu probiyotiğin içeriği, sindirim sisteminin sindirim sorunlarına neden olan kötü bakterilere saldırmasını önlemek için bağışıklık sisteminin çalışmasını destekleyebilir.
Sadece bu değil, yoğurttaki laktoz içeriği de tam yağlı sütten daha azdır.
Ancak, bebeğe laktoz intoleransı veya inek sütü alerjisi teşhisi konduysa, Yeni Çocuk Merkezi'ne göre alerji belirtileri gösterip göstermediğine dikkat etmek en iyisidir.
Bunun nedeni, inek sütüne alerjisi olan bebeklerin, özellikle yoğurt inek sütünden yapılıyorsa, yoğurt alerjisi yaşama riski altındadır.
Bu nedenle, alerji semptomları yaşıyor gibi görünüyorsa, bebeğin durumunu bir çocuk doktoru ile daha fazla kontrol etmek iyi olur.
Bebekler için yoğurt seçerken dikkatli olun
Yoğurt gerçekten de bebek için sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Ancak yoğurt da olabilir. abur cubur Çocuklar için.
Çünkü bazı yoğurt markalarında ayrıca yapay tatlandırıcılar, yapay renklendiriciler, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve kıvam arttırıcı maddeler bulunur.
Bunun gibi yoğurttan kaçınılmalı ve küçük çocuğunuza verilmemelidir.
Ek olarak, sindirimi iyileştirebilecek iyi bakteriler olan probiyotikler içeren orijinal yoğurdu seçin.
Ürünün probiyotik içerip içermediğini öğrenmek için satın almadan önce gıda etiketlerini okumak iyi bir fikirdir.
Aktif bakteri içeren bir ürün etiketi varsa, yoğurttaki iyi bakterilerin hala canlı olduğu ve yoğurt yapım sürecinden dolayı yok edilmediği anlamına gelir.
Ek olarak, çocuğunuz için gereksiz tatlandırıcı ve renklendirici ekleme olasılığını azaltmak için sade yoğurdu tercih edin.
Ayrıca paketli yoğurdun üzerinde yazan besin değeri bilgilerini de ilave şeker olup olmadığını okuyun.
Genellikle laktozun şeker içeriği küçük çocuğunuz için oldukça güvenlidir çünkü ek tatlandırıcılardan değil, yoğurttan doğaldır.
Şeker veya kamış kristalleri, eko tatlandırıcılar, mısır şurubu, fruktoz, dekstroz, maltoz, malt şurubu, sakaroz kelimeleri varsa ne kadar içerdiğine dikkat edin.
İlave şeker içermeyen veya en az miktarda ilave şeker içeren birini seçmek en iyisidir.
Çocuğunuz 24 aydan küçükse az yağlı etiketli yoğurt vermeniz önerilmez.
Bebeğimin inek sütüne alerjisi varsa yoğurt verebilir miyim?
Çocuğunuzun süt proteinine alerjisi varsa öncelikle çocuklara yoğurt vermekten kaçınmalısınız.
Daha önce de belirtildiği gibi, inek sütüne alerjisi olan bebeklerde yoğurt alerjisi olma riski vardır.
İlk olarak, tamamlayıcı gıda programına göre bebeğinize bebek maması veya bebek atıştırmalıkları karışımı olarak yoğurt vermenin mümkün olup olmadığını doktorunuzla görüşün.
Çünkü yoğurt da süt gibi laktoz içerir, ancak laktoz içeriği biraz farklıdır.
Durumu tam olarak bilmiyorsanız, bir deneyin ve etkisini görün.
Uyuyan Bebek sayfasından alıntı yaparak, bebeğinize yoğurt vermeyi denedikten sonra en az 3 gün bekleyin ve alerjik reaksiyon olup olmadığına bakın.
Sonraki 3 gün boyunca başka yeni yiyecekler vermeyin ki yoğurdun bebeğin vücudundaki neden ve sonuç etkilerini görün.
Bebeklerde laktoz intoleransı aslında nadirdir, ancak bu imkansız olduğu anlamına gelmez.
Bazen laktoz intoleransı olan bebeklere yoğurt vermek hala güvenlidir. Diğer süt ürünlerinin aksine yoğurt genellikle bebeğin midesi tarafından daha kolay tolere edilir.
Bununla birlikte, daha emin olmak için, özellikle inek sütü alerjisi belirtileri yaşıyorsanız, laktoz intoleransı olduğu biliniyorsa, çocuğunuzun durumunu hemen çocuk doktoruna kontrol etmeye çalışın.
Alerjik reaksiyonun yaygın belirtileri arasında kırmızı lekeler, kaşıntı, dudak veya göz çevresinde şişme, yeni bir yemek yedikten sonraki iki saat içinde kusma yer alır.
Bu belirtiler ortaya çıkarsa, bebeğinizin alerjisi olma ihtimali vardır.
Çocuğunuz için yoğurt nasıl yapılır?
Bebeğin yeteneğine göre herhangi bir yoğurt çeşidini seçip satın aldıktan sonra hemen verebilirsiniz.
Çabuk sıkılmamak için yoğurdu ana yemek veya ara öğünde çeşitli tamamlayıcı yiyecekler menülerine de işleyebilirsiniz.
Ama bunun dışında, bebekler için yoğurt yapmanın bazı kolay yolları:
1. Yoğurt ile meyveyi karıştırmak
Yoğurt, çocuğunuzun en sevdiği meyve ile karıştırılabilir.
Miniğinizin en sevdiği meyveyi yiyebileceği boyuta göre kesebilirsiniz.
2. Karışık meyvelerden yumuşak yiyecekler yapın
Ayrıca mango veya çilek gibi karışık meyvelerden yumuşak yiyecekler de yapabilirsiniz.
Küçük çocuğunuzun yemesini kolaylaştırmak için meyveleri ezmeyi deneyin, ancak çok ince değil, sadece yoğurtla karıştırın.
Ayrıca ekleyebilirsiniz soslar bebekler için bal ve doza göre peynir şeklinde.
3. Tahıllı yoğurt yapın
Bir kase yoğurdu mısır gevreği ile karıştırmak bebeğinizin kahvaltı menüsü için bir tercih olabilir.
Başka bir varyasyon olarak, bebekler için vitaminler de dahil olmak üzere besin içeriğini daha da zenginleştirmek için bebekler için meyve parçaları ekleyebilirsiniz.
4. Yoğurtlu smoothie
Ayrıca bebeğinize yoğurt karışımı ile işlenmiş içecekler verebilirsiniz.
Bir veya daha fazla meyve türünü aynı anda karıştırabilirsiniz. Karıştırdıktan sonra bu sade yoğurdu ekleyip smoothie yapın.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
