Kolajen, cildi genç, esnek, yumuşak ve kırışıksız hale getirmek için yararlıdır. Ne yazık ki ciltte özellikle yüzdeki kolajen üretimi çeşitli faktörlere bağlı olarak azalabilir. Peki, cildinizdeki kolajen nasıl arttırılır?
Kollajen nedir?
Kolajen, kaslarda, kemiklerde, kaslarda ve deride bulunan bir protein türüdür. Bu madde bir tutkal gövdesi görevi görür, bu nedenle vücut daha güçlü görünür.
Vücuttaki yüksek miktarda kolajen sizi daha genç ve daha güçlü gösterecektir. Ne yazık ki, kolajen üretimi yaşla birlikte azalır.
Ancak endişelenmenize gerek yok. Daha genç görünmek için vücuttaki kolajen seviyelerini hala artırabilirsiniz.
Vücuttaki, özellikle de yüzdeki kolajen nasıl arttırılır?
Birçok insan kolajeni artırmak için takviyelere ve cilt bakım ürünlerine (güzellik bakım ürünleri) güvenir. Doğru, kolajen içeren takviyeler bu konuda size yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bu kolajen üretimini teşvik etmenin aslında doğal yolları vardır. Nasıl?
- Süt, et, balık ve yumurta gibi amino asitleri yüksek yiyecekler yiyin.
- A vitamini ve C vitamini içeren besin kaynaklarını tüketin.
- Peynir ve soya fasulyesi gibi antosiyaninler ve prolin içeren yiyecekleri yiyin.
Tüm bu gıdalar vücuttaki kolajen miktarını doğal olarak uyarabilir.
Dilerseniz kolajeni artırmak için başka bir seçenek olarak sentetik kolajen içeren kolajen enjeksiyonlarını da deneyebilirsiniz. Daha doğal kolajen yapmak için vücuda sentetik kolajen verilir.
Ek olarak, ana kolajen içeriğine sahip bir bakım kremi kullanabilirsiniz. Ancak kullandığınız güzellik ürünlerinin güvenli ürünler olmasına ve yan etkilerinin az olmasına dikkat edin.
40 yaşın üzerindeyseniz sentetik kolajen kullanabilirsiniz. O yaşta vücuttaki doğal kolajen üretimi otomatik olarak azalacaktır.
Yaşlanmayan Bir Cildinize Sahip Olmak İster misiniz? Burada 10 Yola göz atın!
Kollajen üretiminin azalmaması ve bozulmaması için ne yapılmalı?
Hızlı yaşlı görünmek istemiyor musunuz? Yukarıdaki vücuttaki kolajeni artırmak için çeşitli yollar yapmanın yanı sıra, kolajeni zedeleyebilecek ve sayısını azaltabilecek çeşitli şeylerden de kaçınmalısınız. Herhangi bir şey?
1. Sigarayı bırakın
Hala aktif bir sigara tiryakisi mi? Çabuk yaşlanmak istemiyorsanız bu sigara alışkanlığını bırakmalısınız. Sadece sağlığınızı tehdit etmekle kalmaz, sigaradaki maddeler kolajene zarar verir ve vücudun onu üretmesini engeller.
2. Şekerli yiyecek ve içecekleri azaltın
Tatlı yiyeceklerin hayranı olsanız bile, bu alışkanlığı sınırlandırmalısınız. Bunun nedeni, çok fazla tatlı yemek yemenin kolajene zarar vermesidir.
Tatlı bir yemekten sonra kan şekeri seviyeniz yükseldiğinde, insülin hormonunun miktarı da yükselecektir. Vücutta çok fazla insülin, vücudun kolajen üreten dokular da dahil olmak üzere dokularda iltihaplanma yaşamasına neden olur.
3. Kendinizi güneşe maruz kalmaktan koruyun
Belki de güneşe çok uzun süre maruz kalmanın cilde zarar vereceğini zaten biliyorsunuzdur. Evet, sebep güneşten yayılan ultraviyole (UV) ışınlarıdır.
UV ışınları kolajenin öncüsü olan kolajen ve çeşitli amino asitlere zarar verebilir. Bu nedenle açık hava etkinlikleri yaparken güneş koruyucu kullanmak çok önemlidir.
