Gut, akut atak gerçekten ortaya çıkana kadar başlangıçta hiçbir belirtiye neden olmayabilir. Yavaş yavaş, hastalık uzun süre devam ettiğinde (kronik) gut semptomları daha zayıflatıcı hale gelebilir. Semptomların çoğu genellikle 1-2 gün içinde birkaç saat içinde ortaya çıkar. Tedavi edilmezse, aralıklı ataklar günlük aktiviteleri engelleyebilir. Peki, aşırı ürik asit seviyeleri nasıl tedavi edilir veya azaltılır?
Ürik asidi tedavi etmenin ve azaltmanın çeşitli yolları
Gut tamamen tedavi edilemez. Bununla birlikte, semptomları tedavi edebilirsiniz, böylece günlük hayatınıza müdahale etmezler.
Fazla ürik asidi tedavi etmenin anahtarı, daha sağlıklı bir yaşam tarzını değiştirmektir. Evde yapabileceğiniz gut tedavisi için çeşitli yollar şunlardır:
1. Ürik asit seviyenizi izleyin
Size gut teşhisi konduysa, seviyeleri izlemezseniz, bu hastalığı tedavi etmenin çeşitli yolları etkili olmayabilir.
Yeni başlayanlar için eczaneden satın alınan bir ürik asit test kitini kullanabilirsiniz. Şekli ve kullanım şekli kan şekeri kontrol cihazı ile hemen hemen aynıdır. Ancak doğru sonuçlar için doktorunuzdan veya eczacınızdan size bu cihazı evde nasıl kullanacağınızı öğretmesini isteyin.
Bu aracı kullanarak ürik asit seviyenizi izlemeye devam edebilirsiniz. Normal ürik asit seviyeleri kadınlarda 6 mg/dL'nin altında ve erkeklerde 7 mg/dL'nin altındadır.
2. Doktordan gut ilacı alın
İlaç almak ürik asidi düşürmenin en etkili yollarından biridir. Bir doktor tarafından size gut ilacı verildiyse, talimatlara göre içme programı ve dozaj kurallarına uyun.
Doktorlar tarafından yaygın olarak reçete edilen ürik asit düşürücü ilaçların bazı örnekleri, allopurinol ve kolşisindir. Genellikle doktor, eklemlerdeki ağrı ve şişliği gidermek için selekoksib, indometasin, meloksikam veya sulindak gibi iltihap önleyici ilaçlar da reçete eder.
3. Ağrı kesici alın
Bir gut atağı vurduğunda, semptomları tedavi etmek için hemen diklofenak veya ibuprofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler (NSAID'ler) alabilirsiniz.
Gut ataklarını tedavi etmenin bir yolu olarak aspirin almayın. Her ikisi de NSAID ağrı kesici olmasına rağmen, bu ilaçların gelecekte yeni atak riskini artırdığı birkaç çalışma tarafından rapor edilmiştir; düşük dozlarda bile.
4. Düzenli egzersiz yapın
Gut tedavisi görürken egzersiz yaparak aktif kalmanız önemlidir. Haftada 5 gün en az 30 dakika orta yoğunlukta yapın.
Düzenli egzersiz yaparsanız gut semptomlarının şiddeti daha kontrol edilebilir olacaktır. Egzersiz, eklemleri güçlü ve iyi eğitimli yapar, böylece gut hastalarına sıklıkla saldıran ağrıyı önleyebilir.
Bununla birlikte, gut nüksettiğinde doğru egzersiz yapmanız tavsiye edilmez. Bunu yapmak aslında semptomları daha da kötüleştirebilir ve daha uzun sürebilir. Eklemlerdeki iltihaplanma da kötüleşebilir.
Öyle olsa bile, bu eklemlerinizi hareket ettirmediğiniz anlamına gelmez. Bir eklem iltihaplandığında, sertleşmesini önlemek için hafif germe hareketleri yapın.
Enflamasyon azaldıktan sonra, egzersizi kademeli ve yavaş bir şekilde yapabilirsiniz. Eklemlerin etrafındaki kasların gücünü ve hareketini yeniden oluşturmak için egzersiz önerilir.
5. Doğru Diyetle Kilonuzu Koruyun
Tıpkı egzersiz gibi, doğru beslenmeyi benimsemezseniz, ürik asidi tedavi etmenin ve düşürmenin çeşitli yolları etkili olmayacaktır.
Aşırı kilolu veya obez kişilerde gut ataklarının tekrarlaması daha risklidir. Yağ ve pürin içeriği yüksek olan tetikleyici yiyecekleri yemeye alışkınsanız, gut belirtileri de sıklıkla tekrarlar.
Bu nedenle gutu azaltmanın ve tedavi etmenin bir yolu olarak, ideal vücut ağırlığına ulaşmak için sağlıklı bir diyet uygulamalısınız.
Meyve ve sebze alımını ve kepekli tahıllar gibi kompleks karbonhidratları artırın. Protein alımı için günde 2-3 porsiyon yağsız et, balık, tavuk arasından seçim yapın. Diyetinize eklenebilecek diğer protein kaynakları, az yağlı süt ürünleri veya yoğurttur.
Ek olarak, ürik asit artışlarını azaltmanın ve önlemenin bir yolu olarak belirli diyet kısıtlamalarına da uyun.
Kaçınılması gereken porsiyonlar, pürin içeriği yüksek yiyecek ve içeceklerdir. Deniz ürünleri, kırmızı et, tatlı yiyecekler, alkol ve sakatat. Purinler, vücudun parçaladığı ve ürik asit seviyelerini artırabilen maddelerdir.
6. Bol su için
Vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için günde en az sekiz bardak su içmenizi öneririz. Doğrudan olmasa da, ürik asidi düşürmenin etkili bir yolu olarak daha fazla su içmek dahildir.
Su vücutta toksik ve kullanılmayan maddelerin taşınmasına yardımcı olur; aşırı ürik asit dahil. Bu nedenle bazı uzmanlar içme suyunun vücutta biriken ürik asidin atılmasını hızlandırdığına inanmaktadır.
Su dışında su içeren meyveleri yemek de vücuttan ürik asit harcamasını hızlandırmanın bir yolu olabilir.
7. Normal insülin seviyelerini koruyun
İnsülin seviyelerini normal sınırlar içinde tutmak gut tedavisinin başka bir yolu olabilir. Diyabetiniz olmasa bile bu önemlidir.
Kandaki aşırı insülin, aşırı ürik asidi tetikleyebilir. Bu nedenle, gutunuzu kontrol etmek için bir doktora gittiğinizde kan şekerinizi kontrol etmek için zaman ayırın.
8. Stresten Uzak Durun
Günlük stres sadece ruh halini etkilemekle kalmaz (mod), aynı zamanda vücudunuzun sağlığı üzerinde de içeriden.
Stresin etkilerinden biri de bağışıklık sistemini düşürmek ve iltihaplanma riskini artırmaktır. Bunların her ikisi de kandaki ürik asit artışını tetikleyebilir ve bu da bir semptom atağını tetikleyebilir.
Gutu tedavi etmek için uyguladığınız çeşitli yolların başarılı olabilmesi için bedeninizi ve zihninizi kolayca strese sokmamaya çalışın. Hareketlerde eklemleri esnetirken stresi önlemeye yardımcı olabilecek meditasyon veya yoga egzersizleri yapabilir,
Ek olarak, yeterince uyumak, düzenli egzersiz yapmak ve besleyici gıdalar yemek gibi sağlıklı yollar, ürik asidi düşürürken stresin gelmesini engelleyerek tekrarlamamasını sağlayabilir.
9. Gerekirse bitkisel ilaç kullanın
Bitkisel ilaç, iyileşene kadar gut tedavisi için önerilen bir yol değil, kandaki seviyelerini düşürmeye yardımcı olmaktır.
Tüketebileceğiniz bazı geleneksel ilaçlar brotowali, zencefil, zerdeçal, ısırgan otu yaprakları ve yeşil menirandır.
Buna rağmen, bitkisel gut ilaçları, tıbbi gut ilaçlarının rolünü ve işlevini doktorlardan tamamen değiştiremez. Bu doğal yöntem, ürik asit seviyelerini düşürürken yalnızca vücut sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
