Bazen serin bir odadayken veya vücut sıcak hissetmediğinde ter görünebilir. Genellikle soğuk terleme olarak adlandırılan bu durum oldukça yaygındır ve hemen hemen herkes tarafından yaşanmıştır.
Neden soğuk ter oluşabilir?
Soğuk terleme (terleme), genellikle yalnızca avuç içi, koltuk altı veya ayak tabanları gibi belirli bölgelerde meydana gelen bir durumdur. Bir kişinin cildi soğukken terlediğinde soğuk terler yaşadığı söylenir.
Birçoğu soğuk ter veya Soğuk ter birlikte gece terlemeleri, iki farklı koşul olmasına rağmen.
Adından da anlaşılacağı gibi, gece teri sadece geceleri uyurken olduğu gibi olur. Buna karşılık, Soğuk ter Herhangi bir zamanda, sabah, öğleden sonra, akşam veya gece olabilir.
Soğuk terlerle birlikte ortaya çıkabilecek diğer semptomlar, daha hızlı kalp atışı, daha hızlı nefes alma, açık ter bezleri ve endorfin salınımıdır.
Sindirim sistemine kan akışının olmaması, tükürük üretiminin azalmasına ve ağız kuruluğuna neden olan soğuk ter belirtisi de olabilir.
Bu durumda üretilen ter apokrin ter bezlerinden gelir. Elbette bu ter, vücut ısısını düzenlemekten sorumlu olan ekrin bezlerinin ürettiği terden farklıdır.
//wp.hellohealth.com/health-life/unique-facts/neden-of-gece terlemeleri/
Bu fenomenin ortaya çıkmasını tetikleyebilecek çeşitli faktörler vardır. Bu faktörler psikolojik veya fiziksel etkiler olabilir. İşte bazı olasılıklar.
Korku, kaygı ve stres
Genel olarak soğuk ter, vücudun dış tehditlere verdiği tepkinin bir biçimi olarak ortaya çıkar. Bu korku, endişe ve stres, vücut ısısı veya çevredeki hava artmasa bile ter bezlerinin ter üretmesini tetikleyecektir.
Oksijen eksikliği
Bazen stres ve kaygıya nefes almada zorluk da eşlik eder. Bu olduğunda, sonuç olarak kandaki oksijen arzı azalacaktır. Beyin daha sonra durumu bir tehdit olarak okur ve sonunda soğuk bir ter üretir.
Ağrı ve acı
Migren, kırık veya ciddi yaralanmalardan kaynaklanan dayanılmaz ağrılar bu duruma neden olabilir. Terleme, vücudun kendini savunması ve ağrıyı hafifletmesi için bir yol olarak ortaya çıkar.
Düşük kan basıncı
Normalde kan basıncı 120/80 mm Hg civarındadır. Tansiyonunuz düşükse, baş dönmesi, halsizlik ve soğuk terler hissedeceksiniz.
Düşük kan şekeri
Çok düşük kan şekeri veya hipoglisemi genellikle insülin kullanan şeker hastaları tarafından yaşanır. Terleme, titreme, bulanık görme ve baş ağrısı ile birlikte bu durumun belirtilerinden biridir.
Düşük kan şekeri, çok fazla alkol tüketmek, yetersiz beslenme veya çok geç yemek yemekten de kaynaklanabilir.
Kalp hastalığı
Terleme, özellikle göğüs ağrısı, kol ağrısı, baş dönmesi ve hatta bilinç kaybının eşlik ettiği durumlarda kalp hastalığına da işaret edebilir.
Şok
Şok veya tıbbi şok, beyne veya diğer hayati organlara giden kan akışı aniden durduğunda meydana gelir. Soğuk ter belirtilerden biridir. Uygun şekilde tedavi edilmezse, tıbbi şok ölüme yol açabilir.
enfeksiyon
Soğuk terleme, vücut viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan çeşitli hastalıklarla savaşmaya çalıştığında ortaya çıkan bir reaksiyon olabilir. Bu hastalık genellikle güçsüzlük ve kas ağrısı gibi başka belirtiler de gösterecektir.
Soğuk ter ile nasıl başa çıkılır?
Aslında, soğuk terleme daha sık bir durumun belirtisi olarak ortaya çıkar, bu nedenle tedavi nedene odaklanacaktır. Bununla birlikte, aşağıdaki gibi riski azaltmak için deneyebileceğiniz birkaç yol vardır.
1. Uyuşturucu kullanmak
Soğuk ter ile başa çıkmak için terin nedeni ile ilgili bazı ilaçları kullanabilirsiniz. Kullanabileceğiniz ilaçlar şunları içerir:
- Sinir blokerleri. Bu ilaçlar ter bezlerine sinyal gönderen sinirleri bloke ederek çalışır.
- Antidepresanlar. Nedeni kaygı ise ilaç kullanılabilir.
Yukarıdaki ilaçları kullanmadan önce, sebebinden emin olduğunuzdan emin olun. Ayrıca, durumunuz ve hangi ilaçları kullanmanız gerektiği konusunda önce doktorunuza danışmanız daha iyidir.
2. Spor
Soğuk ter ile başa çıkmanın bir yolu egzersizi artırmaktır. Yoga ve diğer gevşeme egzersizleri gibi çok yorucu olmayan ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilecek bir egzersiz türü seçin.
Yoga, meditasyon ve gevşeme egzersizleri, stres ve kaygıyı azaltmada uzun bir yol kat edebilir, böylece daha sakin ve rahat hissedebilirsiniz. Bu durumu yaşama riskini azaltmak için bu aktiviteyi düzenli olarak yapın.
3. Sağlıklı bir diyet uygulayın
Bazı insanlarda, belirli yiyecek ve içecekler vücudun daha fazla ter üretmesini tetikleyebilir. Bu, soğuk terlediğinizde de olabilir.
Bu durumun semptomlarını tedavi etmek istiyorsanız, ter üretimini artırma potansiyeline sahip kafein alımınızı azaltmalısınız.
Daha da iyisi, su kaybını önlemek için gün boyunca maden suyu alımınızı koruyun. Sigara içmeyi ve alkol almayı azaltmak da soğuk terlemeyi önlemenize yardımcı olabilir.
4. Vücut hijyenini koruyun
Soğuk ter ile başa çıkmanın bir yolu da vücudunuzu temiz tutmaktır. Bunu yapmak, sürekli terleme nedeniyle vücut kokusu riskinden korunmanızı sağlayabilir.
Örneğin, vücut kokusunu azaltmanıza yardımcı olabilecek bir antibakteriyel sabunla banyo yaparak başlayabilirsiniz.
Ayrıca vücudun terlemeye meyilli bölgelerinin kuru kalmasına dikkat edin, böylece terden dolayı vücut kokusuna ve rahatsızlığına neden olan bakterilerin ortaya çıkma riski azalır.
