Hurma sadece orucu açmak için bir yemek olarak talep edilmez. Çocuk sahibi olmak isteyen birçok çift için Arap Yarımadası'ndan gelen bu meyvenin hızlı hamile kalabilmek için doğurganlığı artırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Ancak tüketilen kuru kahverengi hurma değil, hafif yeşilimsi sarı renkte hafif hurmadır. Tıp dünyası, genç randevuların promil hızlandırmak için faydalarını talep etme konusunda ne diyor?
Genç tarihlerde besin içeriği
Ham Organik Medjool Hurmaları Yemeye Hazır Menşe ülkelerinde, genç tarihler daha çok Rutab tarihleri olarak bilinir. Rutab tarihleri aslında yarı olgun tarihlerdir. Tadı çok tatlı değildir ve hafif yumuşak bir dokuya sahiptir. Eski hurma olarak da bilinen Tamar hurmalarının aksine, mükemmel olgunlukta tatlı bir tada sahiptir ve doku daha yumuşak ve biraz serttir.
Genel olarak genç hurma, eski hurmalara göre daha az kalori ve şeker içerir. 100 gram kuru hurma 284 kalori içerirken, aynı dozdaki genç hurma 142 kalori içerir. Öte yandan genç hurmaların su, lif ve protein içeriği, kurutulmuş hurmalardan çok daha fazladır.
Ancak hem genç hem de yaşlı hurma vücut için önemli mineraller içerir. Hurmada bulunan minerallerden bazıları potasyum, manganez, magnezyum ve bakırdır. Sadece bu da değil. Hurma ayrıca kalsiyum, demir, K vitamini, B6 vitamini, folat ve karoten, fenolik, avanoid ve antosiyaninler gibi antioksidanlar sağlar.
En yüksek mineral ve antioksidan konsantrasyonları genç hurmalarda bulunur. Çünkü meyve olgunluk seviyesi ile birlikte kimyasal bileşikler azalmaya devam edecektir.
Genç tarihlerin doğurganlık için kanıtlanmadığı
Birçok insan genç tarihlerin (Rutab) kadınların doğurganlığını artırmaya yardımcı olabileceğine inanıyor. Pek çok kadının, hızlı bir şekilde hamile kalmak için bu tür hurma türlerini tüketmek için reklamlar tarafından cezbedilmesine şaşmamalı. Ne yazık ki, şu ana kadar genç tarihlerin faydalarına yönelik iddiaları gerçekten kanıtlamayı başaran geçerli bir araştırma yapılmadı.
Mevcut araştırmalar, tarihlerin teslimat sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bu, Ürdün Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya dayanmaktadır. Bu çalışmadan, hamileliğin sonlarında düzenli olarak hurma yiyen kadınların, doktor tarafından tıbbi müdahaleye gerek kalmadan daha sorunsuz normal doğum yaptıkları bildirilmektedir.
Ancak bu çalışmada kullanılan hurma türlerinin genç mi yoksa eski mi olduğu özel olarak belirtilmemiştir.
Genç tarihlerin sağlık için diğer faydaları
Şimdiye kadar, genç tarihlerin doğurganlık üzerindeki faydaları bilimsel olarak doğrulanmamıştır. İlginçtir ki, genç tarihler aslında daha az sağlıklı olmayan çeşitli başka faydalar da sunar. İşte kaçırılması üzücü olan genç flörtlerin faydalarından bazıları:
1. Kan şekerini stabilize edin
Diyabet öyküsü olanlarınız için bu tür tarihler kan şekerini dengelemeye yardımcı olmak için en iyi seçim olabilir. Evet, yukarıda açıklandığı gibi. Genç hurma, eski hurmalara göre daha az şeker içerir.
Sadece bu değil, bu tür hurmalarda bol miktarda lif bulunması da sizi daha uzun süre tok hissettirebilir. Bu, sonunda kan şekerinde bir artışı tetikleyebilecek aşırı yemenizi önler.
2. Pürüzsüz sindirim
Bu tür hurmalardaki yüksek lif içeriği ayrıca sindirimi kolaylaştırmaya ve sindirim sisteminizin sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Sindiriminiz iyi durumdaysa, ishal veya kabızlık gibi çeşitli sindirim bozukluklarından kaçınabilirsiniz.
Aslında, hurmadaki lif, vücudunuzun besinleri gıdalardan emmesine de yardımcı olabilir. Sonuç olarak, vücudunuzdaki besinlerin alımı etkili bir şekilde kullanılabilir.
3. Sıvı ihtiyaçlarını karşılayın
Susadığınızı ve hatta susuz kaldığınızı hissediyorsanız, genç hurma tüketmek sıvı ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, taze hurmaların kurutma sürecinden geçen hurmalardan daha fazla su içermesidir.
4. Bağışıklığı artırın
Hurmanın vücut için iyi olan antioksidan ve antimutagenetik özellikler içerdiği kanıtlanmıştır. İyi haber, genç hurma daha fazla antioksidan içerir. Sonuç olarak, bu tarihlerin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurken serbest radikalleri savuşturmak için daha etkili olduğu düşünülmektedir.
Aslında Orta Doğu halkı sabahları düzenli olarak aç karnına hurma tüketmeye alışkındır. Bu, vücuttaki çeşitli toksinleri ortadan kaldırmak için vücudu doğal olarak detoksifiye etme çabası olarak yapılır.
Burada bitmiyor, hurmadaki antioksidanlar kanser ve kalp hastalıkları dahil çeşitli kronik hastalıklara karşı da koruma sağlayabilir.
5. Kilo vermeye yardımcı olun
Kilo vermeyi mi planlıyorsun? Genç hurma yemek çözüm olabilir. Evet, yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi bu meyveyi kilo vermek için diyet menüsündeki sağlıklı atıştırmalıklardan biri yapıyor.
Eits, ama diğer sağlıklı yiyeceklerle ve bolca egzersizle dengelemeyi unutma, tamam mı?
