El yıkama, hastalığın yayılmasını önlemek için en kolay önlemlerden biridir. Elleriniz farkında olmadan çoğu zaman çeşitli bakterilerin vücuda girmesine aracılık eder. Ne yazık ki, akan su ve sabunla ellerini yıkamanın faydalarını hala bilmeyenler var.
Bu makale, bu önemli alışkanlığı artık unutmamanız için doğrudan el yıkamanın yaşamınız üzerindeki olumlu etkilerinin neler olduğunu açıklayacaktır.
El yıkamanın faydaları nelerdir?
Elleri düzgün ve doğru bir şekilde yıkama alışkanlığının günlük yaşam için pek çok fayda sağladığını herkes bilmez.
Çeşitli araştırmalar, el yıkama konusunda halkın bilinç düzeyinin hala nispeten düşük olduğunu göstermektedir.
Minnesota Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan bir araştırma, umumi tuvaleti kullandıktan sonra kaç kişinin ellerini yıkadığını inceledi.
Sonuç olarak, kadınların yüzde 64-75'i ellerini yıkarken, erkeklerin yüzde 30-50'si ellerini yıkıyor.
Aslında eller bakteri ve virüslerin bulaşıcı hastalıklara neden olması için mükemmel bir konaktır.
Bu nedenle düzenli olarak el yıkamak, kişisel hijyenin sağlanması ve vücut sağlığının korunması için en önemli faktörlerden biridir.
Hala emin değil? Ellerinizi özenle yıkayarak elde edebileceğiniz faydalar şunlardır:
1. Çeşitli hastalıkları önleyin
Mikropları aktarma işlemi, ya insandan insana ya da gerçekten de kontamine olmuş nesnelerden hızlı bir şekilde gerçekleşebilir.
Vücuda girmişlerse, bağışıklık sistemine veya bağışıklık sistemine müdahale etme ihtimalleri vardır.
Bu genellikle vücutta bakteri, mikrop veya virüslerin neden olduğu bir enfeksiyona yanıt olarak sizi hasta eder.
Elleri düzgün ve doğru yıkama alışkanlığı, hastalık bulaşmasını etkili bir şekilde önleme şeklinde faydalar sağlayacaktır.
Bununla birlikte, eller genellikle vücudun diğer bölgelerine dokunmak için kullanılır. Fark etmeden yanaklarınıza, ağzınıza, burnunuza veya gözlerinize dokunacaksınız. Elleriniz kirliyse mikroplar çok hızlı yayılabilir.
Doğru el yıkama tekniklerini kullanırsanız mikropları temizleyebilir ve daha fazla yayılmasını önleyebilirsiniz.
Ellerinizi özenle yıkayarak önleyebileceğiniz hastalıklardan bazıları şunlardır:
- Sindirim hastalıkları (ishal, gıda zehirlenmesi ve hepatit A)
- Solunum problemleri (zatürre ve grip)
- Diğer enfeksiyonlar (idrar yolu enfeksiyonları, menenjit ve MRSA)
2. Mikropları ve diğer zararlı mikroorganizmaları öldürür
El yıkama alışkanlığı edinmenin bir başka faydası da ellerinizdeki görünmez mikroorganizmaları öldürmesidir.
Bakterilerin, mikropların ve virüslerin doğası mikroskobiktir. Yani bu mikroorganizmaları çıplak gözle göremezsiniz.
Emin olmak için ayrı bir araca ihtiyacınız var. Göze çarpmasalar bile, ellerinizin yüzeyinde ve etrafınızdaki nesnelerin olmadığı anlamına gelmez.
Bunun yerine, bu mikroorganizmalar, büyük olasılıkla kontamine olmuş size en yakın nesneler de dahil olmak üzere her yere yayılır. Buna cep telefonları, dizüstü bilgisayarlar, masalar, ayakkabılar ve hatta çantalar dahildir.
Yaptığınız çeşitli aktivitelerde mikroplar ve diğer mikroorganizmalar da bulunur. Hapşırarak, öksürerek veya hayvanlarla temas ederek olsun.
Bu nedenle aktivitelerden sonra daima ellerinizi yıkamanız önemlidir, çünkü mikroplar görmeseniz bile her yere yayılır.
3. Bir pandemi sırasında yayılan hastalık zincirini kırmak
Bir hastalığın pandemisinin ortaya çıkması gibi kritik ve beklenmedik zamanlarda, el yıkama alışkanlığı birçok insanı kurtaran bir şey olabilir.
Ellerinizi yıkamak sadece kendinizi hastalık bulaştırmaktan alıkoymakla kalmaz, aynı zamanda çevrenizdekiler için korunma şeklinde faydalar da sağlar.
Buna ek olarak, bir toplumun pandemi ile başa çıkmadaki başarısının anahtarı, içindeki insanların el yıkama alışkanlığını uygulamak da dahil olmak üzere temizliği koruma konusunda birleştiği zamandır.
Bir kişi tarafından gerçekleştirilen eylemler, bir sosyal grup üzerinde önemli bir etkiye sahip olacaktır. Kendinizden başlayarak büyük değişiklikler yapabilirsiniz.
Bu nedenle el yıkama alışkanlığını asla atlamadığınızdan emin olun ve çevrenizdekilere de bu alışkanlığı başlatmalarını her zaman hatırlatın.
4. Harcamalarınızı kaydedin
Temiz olmayan ellerden bulaşan hastalıklar, hafiften şiddetliye değişen derecelerde şiddete sahiptir.
Tedavi için hastaneye gittiğinizde ne kadar harcıyorsunuz? Kesinlikle ucuz değil.
Elbette, çektiğiniz hastalık ne kadar şiddetliyse, hastalığı tedavi etmek için harcamanız gereken maliyet de o kadar büyük olur.
Ellerinizi özenle yıkamak gibi temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek, hastaneye daha az gittiğiniz için kesinlikle masraflardan tasarruf şeklinde yararlanacaksınız.
Hasta olduğunuzda fazladan harcama yapmakla karşılaştırıldığında, ellerinizi yıkamak yalnızca farkındalık, sabun ve su şeklinde 'sermaye' gerektirir.
Kendinizi sağlıklı tutmak için ellerinizi yıkama disiplinini deneyin. Bu, hastalanmanızı önlemenin en kolay ve en ucuz yoludur.
5. Antibiyotik direncini önleyin
Çeşitli sağlık kuruluşlarında antibiyotik verilmesinin aşırı sayılara ulaştığını biliyor muydunuz?
İshal ve grip gibi enfeksiyonlarla ilişkili çoğu hastalık aslında antibiyotik olmadan tedavi edilebilir.
Ne yazık ki, CDC'nin web sitesine göre, onlara gerçekten ihtiyaç duymayan hastalıklar veya sağlık durumları için birçok antibiyotik reçete edilmektedir.
Aşırı antibiyotik kullanımı antibiyotik direncini artırma riski taşır. Bu, antibiyotiklerin mikropları öldürmede artık en iyi şekilde çalışmamasına neden olur.
Antibiyotik gerektiren hastalıkların yayılmasını önleyerek bölgenizdeki antibiyotik direnci riskini azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Bu, el yıkama alışkanlığını uygulayarak başlayabilir.
Ellerimizi ne zaman yıkamamız gerekiyor?
Artık el yıkamanın amacını ve faydalarını bildiğinize göre, bu alışkanlığı benimsemenin doğru zamanının ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz.
İşte ellerinizi hemen yıkamanız için önerilen anlar:
- Yemeden önce
- Yemek hazırlamadan önce
- Çiğ et işledikten sonra
- Hasta bir kişiye dokunmadan önce ve sonra
- Tuvaleti veya banyoyu kullandıktan sonra
- Öksürdükten veya hapşırdıktan veya burnunuzu sildikten sonra
- Bezleri veya pedleri değiştirdikten sonra
- Yaraları tedavi etmeden önce ve sonra
- Çöpü temizledikten veya çıkardıktan sonra
- Hayvanlara veya hayvan atıklarına dokunduktan sonra
El yıkamanın amacı ve faydalarının ne olduğunu anlayarak, bu alışkanlığı uygulamanın önemi konusunda daha yüksek bir farkındalığa sahip olacaksınız.
Ellerinizi daima sabun ve akan su ile yıkadığınızdan emin olun. Su ve sabun bulmakta zorlanıyorsanız, kullanabilirsiniz. el dezenfektanı yedek olarak.
Ancak belirtmek gerekir ki el dezenfektanı el temizliğinde ilk tercih değil. Mikroplardan kurtulmanın en etkili tek yolu ellerinizi sabun ve su ile yıkamaktır.
