Tembel hissetmek ya da artık daha sık olarak "büyücü" ya da hareket etmekte tembellik olarak adlandırılan şey, çoğu insan tarafından sıklıkla karşılaşılan bir sorundur.
Önemsiz olsa da tembellik yaptığınız aktiviteleri engelleyebilir ve onunla savaşmaya çalışmazsanız tembelliğe alışmanızı sağlayabilir. Genellikle tembellik, birinin hareket etmesini veya bir şey yapmasını sağlayacak bir motivasyon olmadığı için ortaya çıkar.
Ancak araştırmacılar, bu motivasyon eksikliğinin sadece tutum ve alışkanlıklardan değil, biyolojik faktörlerden daha fazla etkilendiğini söylüyor.
Tembellik neden beynimizde ortaya çıkıyor?
WordsSideKick.com'dan elde edilen bilgilere göre araştırmacılar, Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRI) motivasyon ve tembelliği incelemek için.
Sonuçlar tarama İnsanlar bir şey yapmaya karar verdiklerinde, beyinlerindeki motor öncesi korteksin, beyindeki hareketi kontrol eden diğer noktaların aktif hale gelmesinden hemen önce harekete geçme eğiliminde olduğunu gösterdi.
Ancak tembel insanlarda bu premotor korteks bağlantı koptuğu için açılmaz. Araştırmacılar, tembel insanlarda "bir şey yapma kararını" fiili eyleme bağlayan beyin bağlantılarının daha az etkili olduğundan şüpheleniyorlar.
Sonuç olarak, beyinleri aldıkları kararları somut eylemlere dönüştürmek için daha fazla çaba sarf etmek zorundadır.
Dergilerde yayınlanan çalışmalar Beyin zarı 2012'de beyindeki dopamin seviyelerinin, bir kişinin bir şeyler yapma motivasyonu üzerinde de etkisi olabileceğini buldu.
Dopamin seviyelerinin beynin farklı bölgelerinde farklı etkileri olacaktır. Araştırmacılar, çok çalışanların, ödül ve motivasyonda önemli rol oynayan iki beyin bölgesinde en fazla dopamine sahip olduğunu buldular; ancak ön insulada veya düşük motivasyon ve algı ile ilişkili alanlarda düşük dopamin seviyelerine sahiptir.
Tembellikle savaşmak için ipuçları
Tembelliğe kesinlikle izin verilmemelidir, çünkü ne kadar tembelseniz, o kadar çok aktivite kaçırırsınız. Tembellik, üretkenliğinizi de azaltabilir. Bu nedenle, tembellikle savaşmak için bazı ipuçları:
1. “Neden”inizi hatırlayın
Tembellik genellikle bir şey yapmak için motivasyon eksikliğinden kaynaklanır. Bir şeyi "neden" veya neden yaptığınızı kaybetmek, yönünüzü kaybetmenize neden olabilir.
Bu nedenle, tembel hissetmeye başlarsanız, kendinize "neden" veya "neden" diye sormayı deneyin. Örneğin, "Neden okul veya kolej ödevlerini hemen bitirmeliyim?", "Neden tezimi bir an önce bitirmeliyim?", "Neden bunu çalışmalıyım?", "Neden seçtim? burası benim iş yerim mi?" ve diğerleri.
2. Sorunun ne olduğunu sorun
Bazen tembellik, sevdiğiniz bir şeyi yapmadığınızı hissettiğinizde gelir. Tembel hissediyorsanız, kendinize "İstediğim bu mu?" diye sormayı deneyin. veya “Gerçekten ne yapmak istiyorum?”
Neyin eksik olduğunu bilmek için kendinize sormayı deneyin ve kalbinizi dinleyin.
3. “Ne yapmalıyım?”
Neyin yanlış gittiğini ve “neden”inizin ne olduğunu zaten biliyorsanız, şimdiye kadar ne yapacağınızı bilmelisiniz. Yap! "Neden"inizin ne olduğunu zaten biliyorsanız, bunu güvenle ve tutkuyla yapın. Neyin yanlış gittiğini zaten biliyorsanız, düzeltin.
Yaptığınız küçük değişiklikler, sizi hayatta olumlu değişikliklere götürebilecek başka yollar açacaktır; odayı toplamak, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak gibi aktivitelere olan hevesinizi artırabilecek değişiklikler dahil.
Öyleyse hazırlanın ve bir değişiklik yapın, çünkü parlak bir gelecek sizi bekliyor.
