Annelerin bebek katı gıdalarına başlamak için yaptığı birçok hazırlık vardır. Bazen, nadiren değil, aynı zamanda aileden veya arkadaşlardan da tavsiye alırsın, böylece kafan daha da karışır. görüşlerden biri kullanmaktır. sızma zeytinyağı (EVO). MPASI için EVOO kullanmak uygun mudur? Faydaları nelerdir ve doğru doz nedir? Önce açıklamayı okuyun.
MPASI için sızma zeytinyağının (EVOO) faydaları
6 aylıkken, bebeğin besin alımını ve besin ihtiyaçlarını artırmaya yardımcı olmak için tamamlayıcı gıdalar verebilirsiniz.
Hamilelik Doğum ve Bebek'ten alıntı, sadece karbonhidrat ve protein değil, bebek gelişimini en üst düzeye çıkarmak için yağ alımına da dikkat edin.
Bunun nedeni, MPASI için yağın büyüme ve fiziksel aktivite için enerji ve besin sağlayabilmesidir.
Ancak anneler bebek maması olarak doymamış yağları seçmelidir çünkü bunlar daha sağlıklı ve gelişimleri için daha iyidir. sızma zeytinyağı (EVO).
Sızma zeytinyağı (EVOO), doğal yöntemlerle ekstrakte edildiğinden en sağlıklı zeytinyağı türü olarak kabul edilir.
Sadece bu değil, EVOO ayrıca sıradan zeytinyağına kıyasla çok yüksek bir saflık ve kalite standardı kullanır.
İşte bazı faydalar sızma zeytinyağı (EVOO) MPASI için.
1. Yeterli kalori ihtiyacı
Bebeğin beslenme ihtiyaçları karşılanırsa, bebeğin büyümesi optimal olabilir.
Küçük çocuğunuzun kilosu önemli ölçüde artmadığında, doktorun ona yüksek kalorili yiyecek almasını tavsiye etmesi muhtemeldir.
Bir yol, kalori içeriği oldukça yüksek olduğundan ve sağlıklı kabul edildiğinden bebek katıları için EVOO kullanmaktır.
2. İyi yağlar içerir
Daha fazla içerik sızma zeytinyağı (EVOO), bebeğinizin katı yiyecekleri için de faydalı olan tekli doymamış bir yağ asididir.
Bunun nedeni, tekli doymamış yağın rolünün, kötü kolesterolü kalp krizlerine kadar düşürmeye yardımcı olabilmesi için antioksidanlar ve anti-inflamatuar içermesidir.
3. Beyin gelişimini iyileştirin
Bir enerji kaynağı olmasının yanı sıra, tamamlayıcı gıdalar için EVOO'daki iyi yağ içeriği de bebeğin beyin ve sinir sisteminin gelişimini optimize etmeye yardımcı olmada faydalıdır.
EVOO'da bulunan iyi yağlar ayrıca beyin hücrelerini çevreleyen koruyucu miyelin tabakasının oluşturulmasına yardımcı olur.
Aynı zamanda besinlerdeki önemli vitamin ve minerallerin emilimine yardımcı olabilir.
Daha sonra, doymamış yağlar, sinir dokusu, hormonlar ve ayrıca gözler oluşturmak için yiyeceklerdeki bir besin kaynağıdır.
4. Kronik hastalıkları önleyin
biraz yukarıda anlatılmış sızma zeytinyağı (EVOO) antioksidan ve antienflamatuar bileşikler içerir.
Tamamlayıcı gıdalar için EVOO'daki oleik asit, iltihabı azaltmak için yararlıdır, böylece uzun vadede kronik iltihabı önleyebilir.
MPASI için EVOO Dozu
Rağmen sızma zeytinyağı (EVOO) bebeğin sağlığı için faydalıdır, ebeveynlerin de doğru dozu anlaması gerekir.
Bunun yerine, doğru dozu veya dozu kullanmak daha iyidir çünkü sonuçta bebeğinizin vücudu hala gelen gıda alımına uyum sağlamaktadır.
MPASI için minimum EVOO dozu bir porsiyon yemek için çeyrek çay kaşığı. Ebeveynler, aşırı dozların bebeklerde ishale neden olabileceğini bilmelidir.
Önerilen porsiyon sızma zeytinyağı (EVOO)
Bazı insanlar doğrudan tavada yemek pişirmek için hindistancevizi yağı kullanabilir. Bununla birlikte, ebeveynlerin yemek pişirirken iyi yağ asitlerinin oksitlenebileceğini bilmesi gerekir.
Bu, içindeki içeriğin oksijenle reaksiyona girmesine ve zarar görmesine neden olacaktır.
ile farklı zeytin yağı veya tekli doymamış yağ asitleri içeren EVOO, bu nedenle yüksek ısıya dayanıklı olarak sınıflandırılır.
Isıya dayanıklı olmasına rağmen, yemek pişirirken karıştırarak MPASI için EVOO kullanmak veya servis etmek daha iyidir.
Yemek hazır olduktan sonra veya istediğiniz kıvama göre düzelttikten sonra karıştırabilirsiniz.
Bu, tasarladığınız MPASI menüsünün iyi beslenmesini sağlamak için yapılır.
Etikete bakarak ve sertifikalı kaliteyi kontrol ederek bebeğiniz için seçtiğiniz EVOO tipine dikkat etmeyi unutmayın.
Olası alerjik reaksiyonlara karşı tetikte kalmak için EVOO'yu tamamlayıcı gıdalar için kullanma konusunda önce doktorunuza danışın.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
