Çay, bir kahvaltı arkadaşından rahatlamanın bir yoluna kadar, genellikle bir kişinin faaliyetlerine eşlik eden günlük bir içecektir. Bununla birlikte, çoğu çay kahveden çok farklı olmayan kafein içerir. Peki, evde denenebilecek kafeinsiz bir çay türü var mı?
Kafeinsiz çay çeşitleri
Kafein, çeşitli kahve ve çay bitkilerinde bulunan alkaloid bir maddedir. Bu bileşik, merkezi sinir sistemi için uyarıcı bir madde olarak işlev görür ve vücuttaki uyuşukluğu önleyebilir.
Sağlıklı ve oldukça güvenli olmasına rağmen, çay yoluyla çok fazla kafein almak vücut için iyi değildir.
Bunun için de çay severler için kaygı duymadan tadını çıkarmak isteyenler için alternatif olabilecek kafeinsiz çay çeşitleri bulunmaktadır.
1. Çay nane
Temel olarak, kafein içermeyen çayların çoğu bitkilerden gelir ve bunlardan biri nane.
Çay nane kalorisiz ve kafeinsiz olduğu için popüler olan bir bitki çayı türüdür. Yani bu çayı içmek sizi geceleri uyanık tutmayacaktır.
Dahası, nanenin aşağıdakiler gibi sayısız sağlık yararı sağladığı iddia edilmektedir.
- Taze bir nefes üretir.
- Baş ağrılarını giderir.
- Burun tıkanıklığının üstesinden gelmeye yardımcı olur.
- Sindirim sistemini pürüzsüz hale getirin.
- Adet geldiğinde ağrıyı azaltır.
Yine de, çay içip içemeyeceğinizi doktorunuza sorun. nane, özellikle bazı ilaçlar alıyorsanız.
çay nasıl yapılır nane
- Tencereye iki bardak su ekleyin.
- Suyu kaynatın, ardından ısıyı kapatın.
- Yaklaşık dört veya beş yaprak koyun nane suyun içine.
- Tencerenin kapağını kapatıp 5 dakika veya damak zevkinize göre dinlenmeye bırakın.
- Çayı bir bardağa süzün ve sıcakken tadını çıkarın.
2. Çay papatya
dışında naneEvde deneyebileceğiniz bir diğer kafeinsiz çay da papatya çayıdır.
Bu çiçek aromalı çay, içindeki flavonoidler ve diğer güçlü antioksidanlar sayesinde sağlığa faydaları ile ünlüdür. Sonuç olarak, çaydan elde edilebilecek çeşitli faydalar şunlardır: papatya.
- Menstrüasyon sırasında ağrıyı giderir.
- Kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.
- Osteoporozun ilerlemesini yavaşlatır.
- Vücuttaki iltihabın üstesinden gelmek.
- Uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur.
Çay nasıl demlenir papatya aslında diğer bitki çayları ile aynı. Sadece sıcak su ve biraz çiçek sağlamanız gerekiyor. papatya.
3. Zencefil çayı
Vücut için sayısız fayda sağlayan bir pişirme malzemesi olarak bilinen zencefil, aslında kafeinsiz çay olarak işlenebilir.
İçindeki maddelerin içeriği, pişirme malzemesi olarak girdiğiniz zamankinden çok farklı değil.
İçeriğindeki C vitamini, magnezyum ve amino asitler sayesinde bu kafeinsiz çayın şu faydaları vardır.
- Daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
- Mide bulantısını giderir.
- Vücut iltihabını azaltın.
- Bağışıklık sistemini güçlendirin.
- Kan dolaşımını teşvik edin.
zencefil çayı nasıl yapılır
- Küçük bir zencefil parçasını yıkayın ve soyun.
- Zencefil rendeleyin veya dilimleyin.
- İki bardak suyu kaynatın, ardından zencefili ekleyin.
- Isıyı kapatın ve tavayı 10-15 dakika kapatın.
- Kalan zencefili çıkarmak için suyu süzün.
- Çaya tatlılık katmak için bal ekleyin.
- Sıcakken tadını çıkarın.
4. Çay karahindiba
Avluda yetişen bir ot olarak bilinmesine rağmen, karahindiba mutfak ve bitkisel ilaçlar dünyasında önemli bir rol oynadığı ortaya çıktı.
Sadece bu değil, sarı yapraklı bu bitki kafeinsiz ve A vitamini açısından zengin olduğu için çay severler arasında oldukça popüler.
Bu nedenle, bu kafeinsiz çay sayısız sağlık yararı sunar.
- Karaciğer sağlığının korunmasına yardımcı olur.
- Kan basıncını düşürür.
- Vücudun bağışıklık sistemini geliştirin.
- Sindirim sistemini pürüzsüz hale getirin.
Yine de çay karahindiba güçlü maddeler içerir. Bu nedenle yan etkileri tetikleyebileceğinden korkulduğu için bu çayı içmeden önce bir doktora danışmalısınız.
5. Adaçayı çayı
Adaçayı çayı, min. ile aynı gruba ait olan adaçayı yapraklarından yapılan bir çaydır.
Adaçayı, geleneksel tıpta baharat olarak yaygın olarak kullanılır. Geçmişte birçok kişi kafeinsiz çayı aşağıdaki faydaları sağladığı iddia edildiği için tüketiyordu.
- Cilt sağlığını koruyun.
- Yara iyileşmesini hızlandırın.
- Diş ve ağız sağlığını koruyun.
- Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur.
- Ruh halini iyileştirin.
- Kalp sağlığını koruyun.
Nispeten güvenli olmasına rağmen, adaçayı yaprağı çayı şunları içerir: thujone güçlü bir aroma veren ancak yüksek dozlarda toksik olabilen bir bileşiktir.
ada çayı nasıl yapılır
- Bir bardak suyu kaynatın, ardından ısıyı kapatın.
- 1 tatlı kaşığı taze adaçayı veya 1 tatlı kaşığı kuru adaçayı ekleyin.
- 5 dakika bekletin ve suyu süzün.
- Tatlandırıcı ve lezzet katmak için yeterli limon suyu ekleyin.
Yukarıdaki kafeinsiz çay türleri aslında çoğunlukla bitkisel bitkilerden elde edilir.
Bu nedenle özellikle ilaç kullanırken bitki çayını içmeden önce doktorunuza danışmalısınız.
