Bildiğimiz gibi burun, insan solunum sisteminin bir parçası olan koku alma duyusudur. Burun problemliyse tabi ki rahat nefes almakta zorlanacaksınız. Burnunuzu temiz ve sağlıklı tutmak için evde yapılabilecek burnunuzu tedavi etmek ve temizlemek için aşağıdaki yollardan bazılarını izleyin.
Sağlıklı tutmak için burun bakımı ve temizliği nasıl yapılır?
Burnunuzun nasıl çalıştığını biliyor musunuz? Başlangıçta hava burun tarafından solunur ve kokuları algılamak için özel sinir hücrelerinden geçer. Bu sinir hücrelerine koku alma denir.
Daha sonra koku alma sinir hücreleri kokuyu bilgiye dönüştürür ve tercüme için beyne gönderir.
Beyin, gül kokusu veya çöp kokusu gibi kokuyu daha spesifik olarak algılayacaktır.
Kokuları algılamanın yanı sıra burun, vücuda gönderilecek oksijeni de filtreler. Burun çevresindeki kıllar da havayı yabancı partiküllerden temizler.
Temiz hava nazal pasajlardan geçer, ciğerlere girmeden önce ısıtılır ve nemlendirilir.
Rahat nefes alabilmeniz ve herhangi bir kokuyu iyi tanıyabilmeniz için burun sağlığına dikkat etmek önemlidir.
Aşağıda burnunuza nasıl düzgün bakım yapacağınızı ve temizleyeceğinizi izleyin.
1. Burnu tahriş eden kirleticilerden ve maddelerden kaçının
Sigara dumanı, kirlilik ve toz burnunuzun düşmanlarıdır. Bu tahriş edici maddeler, burnun havayı filtreleme, ısıtma ve nemlendirme etkinliğini azaltabilir.
Sonuç olarak sinüsler şişer ve tıkanır ve daha kötü alerji semptomlarına ve hatta sinüzit gelişme riskine yol açar.
Bu maddelere maruz kalmayı azaltmak için sigarayı bırakın. Evden çıkarken sigara içen ve burun maskesi takan insanlardan mümkün olduğunca uzak durmak.
2. Bol su için
Burnunuz, solunan havadaki kiri hapsetmek için mukus, yani mukus üretir.
Sağlıklı burun mukus dokusu genellikle incedir, düzgün akar ve miktarı ne çok fazla ne de çok azdır.
Burnu tedavi etmenin bir yolu, özenle su içerek burnun normal mukus üretmesini sağlamaktır.
Suya ek olarak, meyve suyu veya süt ile değiştirebilirsiniz. Ne yazık ki, bazı insanlarda süt ürünleri mukusun kalınlaşmasına neden olabilir ve burun pasajlarında tıkanıklığa, yani burun tıkanıklığına neden olmaya eğilimlidir.
Bu nedenle günde ne kadar süt içtiğinize dikkat edin. Ayrıca alkol alma alışkanlığını sınırlayın çünkü bu içecek burundaki mukusu kalınlaştırabilir.
3. Burnunuzu karıştırma alışkanlığını azaltın
Burnun bakımında ve temizliğinin korunmasında yapılmaması gereken burun temizleme alışkanlığı veya yöntemi burun almaktır.
Burnunuzu toplamak gerçekten de burnu tıkayan kirden temizleyebilir. Bununla birlikte, alışkanlık aynı zamanda burnu tahrişe meyilli hale getirir.
Bunun nedeni, burnun çok kırılgan olan birçok küçük kan damarına sahip olmasıdır. Parmağınız burun akıntısını almak için içeri girdiğinde tırnaklarınız damarlara çarpabilir.
Sonuç olarak, kan damarları patlayacak ve burun kanamanıza neden olacaktır. Bir kan damarı patladığında iyileşme süreci uzun sürer.
Özellikle burun içinin ağrımasına neden oluyorsa tamamen iyileşmesi birkaç hafta alacaktır.
Osborne Baş ve Boyun Enstitüsü web sitesine göre, burnunuzu toplamanın, burnun ortasındaki septumda veya kıkırdakta yara oluşumu üzerinde de etkisi olabilir.
Bu durum septal perforasyon olarak bilinir. Kirli tırnaklarla toplamak da enfeksiyon riskini artırabilir. Bu, burun içinde bir apse (küçük irin dolu yumru) oluşmasına neden olabilir.
4. Havayı nemli tutun
Burun sağlığını korumada daha az önemli olmayan bir başka yol da onu nemli tutmaktır.
Kuru hava alerjileri tetikleyebilir ve kolayca burun kanamasına neden olabilir. Ek olarak, kuru hava, hava ile giren kiri hapsetmek için burun işinin keskinliğini azaltabilir.
Havayı nemli tutmak için ofis ve yatak odasında nemlendirici kullanabilirsiniz.
Alternatif olarak, sinüslerinizin ve burun pasajlarınızın fazla kurumasını önlemek için sıcak bir duş veya banyo yaparak da yeterli nemi alabilirsiniz.
5. Burnu özenle temizleyin
Burun temizliği ile karşılaştırıldığında, tuzlu su spreyi ile temizlendiğinde burun sağlığı daha iyi olacaktır. Tuzlu su spreyinin nasıl kullanılacağı aşağıda açıklanmıştır.
- Steril bir tuzlu su spreyi ve izotonik tuzlu su çözeltisi hazırlayın.
- Başınızı hafifçe öne eğin ve başınızı hafifçe sağa veya sola eğin.
- Baş eğik olarak üst burun deliğine tuzlu su koyun. Tuzlu su spreyi sola uygulanırsa, kafa sağa doğru eğilmelidir ve bunun tersi de geçerlidir.
- Tuzlu solüsyonu burun deliklerine yavaşça püskürtün. Nefes almayın, suyun diğer burun deliğinden dışarı çıkmasına izin verin.
- Kalan suyu burnunuzu sümkürür gibi alın ama çok sert değil. Püskürtme işlemini dönüşümlü olarak yapın.
Pekala, bundan sonra burnunuzu tedavi etmenin ve temizlemenin çeşitli yolları var.
Burun hijyenini koruyarak, aynı zamanda sağlıklı bir vücudun korunmasına ve tehdit eden çeşitli burun bozukluklarının önlenmesine yardımcı oluyorsunuz.
