Ilık su kullanarak ayak ıslatma tedavisi, hidroterapi olarak bilinen bir tekniktir. Hidroterapi, ayakları ılık suyla yıkamak, sıkıştırmak ve ıslatmak olmak üzere üç türe ayrılır. Bu teknik Yunanlılar zamanından beri bilinmektedir. Bununla birlikte, son zamanlarda tuzlu çözeltiler genellikle ılık su kullanılarak hidroterapide birleştirilir. Peki, sağlığınız için faydalı ve iyi mi? Haydi, aşağıda ayaklarınızı tuzlu suda bekletmenin faydalarının neler olduğunu öğrenin.
Ayakları ılık tuzlu suda bekletmenin faydaları
Sudaki tuz içeriğinin ayaklarınızdaki enfeksiyonları hafifletmeye yardımcı olabilecek bir antiseptik olabileceği ortaya çıktı. Sadece bu değil, cildinde egzama olanlar için bu terapi iyileşme sürecine de yardımcı olabilir.
Bu nasıl olabildi? Görünüşe göre ılık su, beyaz kan hücrelerinin tepkisini artırabilir ve vücudunuzun direncini artırabilir. Bu basit tedavi, vücudunuzdaki fagositlerin safsızlıkları parçalamak ve kanınızı detoksifiye etmek için çalışmasını da artırabilir.
Sadece antiseptik olmakla kalmaz, ayaklarınızı ılık suda bekletmek de kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir.
Ferayanti ve meslektaşlarının yaptığı araştırmaya göre, daha önce tansiyonu ölçülmüş olan kişiler, ayaklarını ılık suda nefesle gevşetme teknikleri eşliğinde beklettikten sonra tansiyonlarında önemli bir düşüş yaşayacaklar.
Bunun nedeni, ılık suyun bir genişleme etkisi yaratacağı ve kan damarlarınızı yumuşatacağıdır.
Ayakları tuzlu suyla ıslatmak da uykusuzluk için oldukça etkilidir.
Ayakları tuzlu su ile ıslatma terapisi, işten eve geldikten sonra yorgun düşen ve genellikle uykusuzluk çeken ve uykusuzluk çekenler için çok etkilidir. Bunun nedeni, bu terapi aslında kasları gevşetmeye, rahatlık hissi yaratmaya ve vücudunuzun gerginliğini gidermeye yardımcı olabilir.
Çünkü ayaklarınızı tuzlu suda bekletmek ayaklarınızdaki kan dolaşımının açılmasını ve pürüzsüz olmasını sağlayacaktır. Bu pürüzsüz akış, özellikle bir günlük aktivitelerden sonra yaptığınızda, ayaklarınızda bir rahatlık hissi yaratmaya ve ayaklarınızdaki ağrıyı gidermeye yardımcı olacaktır.
Ayakları tuzlu suya sokmanın herhangi bir riski var mı?
Ayaklarınızı çok uzun süre ıslatırsanız ve kullanılan suyun temiz olmadığı ortaya çıkarsa, bu tedavi aslında ayaklarınızda dermatoz yani cilt sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Dermatozun belirtileri deride ağrı, deride kızarıklık, batma, vücutta ateş gibi değişkenlik gösterir.
Bu gibi belirtiler yaşadıysanız dikkatli olmalı ve kullandığınız suyun temiz olduğundan ve bakteri veya diğer yabancı maddelerle kirlenmediğinden emin olmalısınız.
