Hemoroid iyileşmesi (basur) sadece ilaçlara güvenmek için yeterli değildir. Sağlıksız alışkanlıklarda da değişiklikler yapmalısınız. Bu nedenle, hemoroid hastaları için yiyeceklerle birlikte hemoroid tabularını düşünün.
Hemoroid olduğunda yemek tabuları
Günlük olarak tüketilen yiyecek ve içeceklerin sağlığınızı etkileyebileceği sıklıkla kanıtlanmıştır. Tüketilen şey, vücuttan atılan dışkının şeklini ve doğasını belirleyecektir.
Dışkı sert ve zor geliyorsa, elbette daha sert ve daha uzun süre itmeniz teşvik edilecektir.
Sonuç olarak, kan akışı da bozulacak ve sonunda anüs yakınındaki kan damarlarında birikir ve orada şişmeye neden olur. Bu şişlik, otururken ve bağırsak hareketi yaparken ağrı veya kaşıntı hissetmenize neden olur.
Bu nedenle bağırsak hareketlerinizi zorlaştırabilecek yiyeceklerden kaçınmalısınız. İşte hemoroid sırasında tabu olan yiyecek türleri.
1. Düşük lifli gıdalar
Patates, beyaz ekmek ve etler gibi bazı yiyecekler (özellikle sosis ve jambon gibi uzun bir süreçten geçenler) lif bakımından düşüktür.
Bu yiyecekler dışkıyı geçmeyi zorlaştırabilir, sonunda bağırsak hareketleri sırasında ağrı hissedeceksiniz.
Hemoroid ve kabızlık olduğunda anüs çevresindeki kan damarlarındaki basınç artar. Dışkı boyutu büyür, doku da sertleşir.
Onu dışarı atmaya çalıştığınızda dışkı şişmiş kan damarlarına sürtünebilir. Ağrıya neden olmasının yanı sıra hemoroid yumruları da patlayabilir.
2. Tuz oranı yüksek yiyecekler
Düşük lifli gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, tuz veya sodyum içeriği yüksek gıdalardan da kaçınmalısınız.
Tuz su bağlayıcı olduğundan, damarlar da dahil olmak üzere kan damarları üzerinde daha fazla baskıya neden olur. Sonuç olarak, hemoroid durumunuz daha da kötüleşir.
3. Yağlı yiyecekler
Hemoroid olduğunda yağlı yiyecekler de bir tabudur. Yağın vücut tarafından sindirilmesi diğer besinlere göre daha uzun sürer.
Bu nedenle yağlı yiyecekler sindirimi zorlaştıracak ve mide ağrısı riskini artırarak hemoroidi daha da kötüleştirebilir.
Yağda veya tereyağında kızartılmış et, karaciğer, tavuk, balık, yumurta veya çeşitli yiyecekleri yemekten kaçının.
4. Demir
Görünüşe göre, demir takviyesi almak da kabızlığa neden olabilir. Hemoroid semptomları yaşadığınızda kabızlık hala hissediliyorsa, hissedilen rahatsızlık daha uzun sürecektir.
5. Baharatlı yiyecekler
İlk bakışta, baharatlı yiyeceklerin müshil olarak işlev gördüğü ve bağırsak hareketlerini daha yumuşak hale getirdiği düşünülmektedir. Bununla birlikte, baharatlı yiyecekler mideyi tahriş edebilir ve sindirim sistemini kötüleştirebilir.
Baharatlı yiyecekler, hemoroidiniz olduğunda bağırsak hareketiniz olduğunda ağrı ve yanma hissine de katkıda bulunur.
İstenmeyen şeylerden kaçınmak için, çok fazla acı biber veya biberle karıştırılmış yiyecekler gibi baharatlı yiyecekler yememelisiniz.
6. Alkol
Sadece yiyecekler değil, alkollü içecekler de basur sırasında tabudur. Özellikle çok miktarda içerseniz, etkisi kabızlık yaşayabilirsiniz.
Alkolün kendisi, idrara çıkmaya devam etmenizi teşvik edebilecek kafein içerir. Ne kadar çok idrar yaparsanız, vücudunuzdaki sıvı seviyesi o kadar az olur.
Aslında, dışkının dokusunu korumak için vücut tarafından sıvılara ihtiyaç duyulur, böylece yumuşak kalır, böylece dışarı atılması kolaydır.
Alkol ayrıca tüketilen ilaçların performansını da etkileyebilir. Bu nedenle ilaç kullanırken alkol almanız kesinlikle yasaktır.
Peki, hemoroid hastaları için hangi yiyecekler?
Daha önce de açıklandığı gibi, yaşadığınız hemoroid hastalarını rahatlatmanın ana anahtarlarından biri de elbette lifli gıdalar yemektir. Çözünür lif ve çözünmeyen lif olmak üzere iki tür lif vardır.
1. Çözünür lif
Bu lif, jel gibi yapışkan ve yumuşaktır, böylece suyu emebilir. Bu, dışkıyı daha yumuşak, iyi şekillendirilmiş ve dışarı atıldığında anüsten geçmesini kolaylaştırır. Bu tür lifleri çok tüketen sizler kabızlıktan kaçınacaksınız.
Hemoroidi olan sizler, dışkılarken (kabızlık) çok zorlanıyor olmalısınız. Bu nedenle, bunun gibi bol miktarda lif içeren gıdalar, hissettiğiniz kabızlığı azaltabilir ve idrar yaparken oluşan tahrişi azaltabilir.
2. Çözünmeyen lif
Bu lif türü suda çözünmeyen özelliklere sahiptir, bu nedenle doğrudan bağırsakta parçalanmaz ve doğrudan sindirim sistemine akan kan dolaşımına emilir. Bağırsaklardaki kimyasalları dengelediği için sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur.
Lif oranı yüksek gıdalarda genellikle her iki tip lif bir arada bulunur. Çok fazla lifli gıdaları çok hızlı yemek de sağlık için iyi değildir. Çünkü mideniz tok hissedecek ve gaz çıkarmak daha kolay olacaktır.
Bu nedenle lifi dengelemek için bol sıvı tüketmeniz de önerilir.
Besin Yeterlilik Oranına göre, normal şartlar altında vücudun 18-50 yaş arası için günde yaklaşık 37-38 gram lif ihtiyacı vardır.
Hemoroidiniz varsa, durumunuza göre günlük ihtiyacınız olan lif miktarını almak için doktorunuza danışın.
Lif alımını fındık, tohum gibi gıdalardan, ıspanak ve lahana gibi yeşil sebzelerden ve çilek gibi meyvelerden veya karpuz gibi bol su içeren diğer meyvelerden alabilirsiniz.
Hemoroid olduğunda tabu olan alışkanlıklar
Yemek dışında iyileşmenizi hızlandırmak için kaçınmanız gereken bazı alışkanlıklar var.
1. Gecikmeli dışkılama
Bu alışkanlık önemsiz görünebilir, ancak aslında bağırsak aktivitesini etkileyebilir. Bir bağırsak hareketi yaptığınızda, dışkı sert ve kuru hale gelebilir ve bu da geçişi zorlaştırır.
Eğer durum buysa, sonunda sert ve uzun süre itersiniz, sonunda hemoroid semptomları daha da kötüleşir.
Ayrıca, yaşadığınız hemoroid tipi, yumrunun anüs duvarının içinde yer aldığı bir iç tip ise dikkatli olmalısınız. Çok fazla zorlamak yumruyu dışarı itebilir ve ağrının artmasına neden olabilir.
2. Banyoda çok fazla zaman geçirmek
Bir sonraki hemoroid banyoda çok uzun süre oturduğunda yoksunluk. Belki bazılarınız dışkılarken sıklıkla cep telefonu oynar veya kitap okur.
Bu alışkanlık farkında olmadan banyoda daha fazla zaman geçirmenizi sağlar. Aslında, tuvalette çok uzun süre oturmak anüs çevresindeki kan damarlarına fazladan baskı uygulayabilir. Sonuç olarak, hemoroid riski altındasınız.
3. Hareket etmek için tembel
Kim rahat bir şilte üzerinde oturarak veya uyuyarak vakit geçirmeyi sevmez? Ne yazık ki, bu aktivite hemoroidiniz olduğunda da bir tabudur.
Vücut hareketinin olmaması, sindirim sistemindeki organlar da dahil olmak üzere, içindeki organların çalışmasını yavaşlatabilir.
Bu nedenle, vücut hareketi ve enerji içeren daha fazla aktivite yaparak daha aktif yaşamaya başlayın. Ayrıca kısa mesafe koşusu gibi hafif egzersizler yapabilir veya yoga deneyebilirsiniz.
4. Sigara içmek
Sigara içmenin sağlığınız için iyi bir alışkanlık olmadığı genellikle bilinmektedir. Sigaranın sadece kalp ve akciğer sağlığı üzerinde kötü bir etkisi olmadığı, aynı zamanda hissettiğiniz hemoroid semptomları üzerinde de etkisi olabileceği ortaya çıktı.
Sigara içmek, zaten sorunlu olan anüs çevresindeki damarlar da dahil olmak üzere kan damarlarının işlevini azaltabilir. Bu nedenle, hemoroid semptomlarının kötüleşmesini istemiyorsanız sigara içmek uyulması gereken bir tabudur.
5. Anal seks
Anal seks, hemoroid olduğunda kaçınılması gereken son tabudur. Bu cinsel aktivite, hemoroid yumru üzerinde sürtünmeye neden olarak semptomları kötüleştirebilir.
Aslında hemoroid yumruları da patlayabilir ve bu da enfeksiyon riskini artıracaktır.
Bu nedenle, durumunuzu eşinizle tartışmalısınız. Bu şekilde siz ve eşiniz hemoroidiniz olduğunda daha güvenli ve daha rahat seks pozisyonları seçebilirsiniz.
