Her Endonezyalı, ev mutfağında sodyum klorür yani tuz bulundurmalıdır. Bu beyaz tanelerin yemeklere tat vermedeki rolü tartışılmaz. Ancak tuzun mutfakta bir "silah" olmasının yanında birçok faydası vardır. Ilık suda çözülen bu tuzlu taneler, dişlerinizi ve ağzınızı temiz tutmanız için de bir silah olabilir.
Tuzlu su ile gargara yapmak eski bir gelenek haline geldi
Geçmişte medeniyet fırça ve diş macununu bilmiyordu. Ancak bu, eski insanların dişlerinin ve ağızlarının temizliğine kayıtsız kalmadıkları anlamına gelir.
Tuzlu su çözeltisi, Romalılar ve Eski Yunanlılar tarafından MÖ 5.000 yıllarından beri gargara yapmak için kullanılmıştır.
Birkaç yüzyıl sonra ileriye, kitaplardan belgeler Ayurvedik Bitkilerin Yolu Eski Çinliler ve Hintliler tarafından ağzı temizlemek için tuzlu su çözeltilerinin de kullanıldığını kaydetti. Bazı kayıtlar, gargara yapmak için tuzlu suya birkaç damla sirke eklendiğini bile bildiriyor.
Tuzlu su ile gargara yapmanın faydaları
Sodyum klorür, dokularda veya hücrelerde sıvıları emmeye çalışan doğal olarak ozmotiktir. İnsan ağzının içi nemli dokudan (mukus tabakası) oluşur. Bu nem, ağzı bakteri üremesi için ideal bir ortam haline getirir.
Tuzlu su ile gargara yaptığımızda, sodyum klorür ağızdaki fazla sıvıyı emerek kurumasını sağlar. Ağızdaki kuru ortam, bakterilerin yaşaması için artık ideal değildir. Bakteriler daha sonra üremeyi durduracak ve sonunda ölecektir.
Diş ve ağız sağlığı için tuzlu su ile gargara yapmanın potansiyel faydalarından bazıları şunlardır:
1. Diş ağrısını giderir
Diş ağrınız varsa, doğrudan dişçiye gidemezsiniz. Doktorlar sadece diş artık zonklamadığında tedavi edebilir. Bu nedenle, tuzlu su ile gargara yapmak diş ağrısını tedavi etmenin hızlı bir yolu olabilir.
2. Boğaz ağrısının üstesinden gelmek
Ilık tuzlu su ile gargara yapmak boğaz ağrısına (farenjit) bağlı ağrı ve kaşıntıyı hafifletebilir. Çalışma şekli, diş ağrısı tedavisindekiyle aynıdır.
Yukarıda açıklandığı gibi, tuz, mukoza zarlarında bulunan suyu emer. Boğazımız da bu zarla kaplıdır. Kuruyan zar, bakterilerin hayatta kalması ve sonunda ölmesi için artık ideal değil. Bu suyun emilmesi, boğazın daha rahat hissetmesi için iltihabın etkilerini hafifletmeye de yardımcı olabilir.
Larenjit, bademcik iltihabı ve diğer boğaz sorunları da tuzlu su gargarası ile tedavi edilebilir.
3. Tıkalı burnu rahatlatın
Tuzlu su ile gargara yapmak da soğuktan dolayı burun tıkanıklığını giderebilir. Bu tuzlu su solüsyonu enfeksiyona neden olan bakterileri öldürmenin yanı sıra burunda biriken mukusu da sulandırır.
Bronşit semptomları, sinüs enfeksiyonları ve alerjik reaksiyonlara bağlı burun tıkanıklığı sorunları da bu şekilde azalacaktır.
3. Ağız kokusundan kurtulun
Ağız kokusu, ağız kokusunun tıbbi adıdır. Bu, belirli yiyecekler veya sağlık sorunları gibi çeşitli şeylerden kaynaklanabilir.
Tuzlu su ile gargara yapmak, yiyeceklerden dolayı ağız kokusuna neden olan bakterileri etkisiz hale getirebilir. Tuz, ağız pH'ını değiştirebilir, böylece ağız kokusuna neden olan bakteriyel mikroorganizmaların üretimini engeller.
Ancak, sorununuz daha ciddi bir hastalık veya durumdan kaynaklanıyorsa, bu yalnızca geçici olarak etkili olabilir. Hastalığın bir komplikasyonu olan ağız kokusu sadece gargara yaparak hemen kaybolmaz. Altta yatan hastalık, bitene kadar önce bir doktor tarafından tedavi edilmelidir.
4. Ağrıyan diş etlerini rahatlatın
Tuzlu su ile gargara yapmak diş ağrısını gidermenin yanı sıra diş eti iltihabına bağlı diş eti ağrısını da hafifletebilir.
Diş eti iltihabı, bakteriyel bir enfeksiyon nedeniyle şişmiş, iltihaplı ve kanamalı diş etleri ile karakterize bir durumdur. İltihaplı diş etlerini tedavi etmek için her gün gargara yapmak iyidir.
5. Dil sorunlarının üstesinden gelmek
Bazen, temizlemeye özen göstermezsek, dil beyaz plakla kaplanabilir. Henüz endişelenme! Dilin yüzeyindeki beyaz kaplama, tuzlu su ile gargara yapılarak çıkarılabilir.
Tuzlu su ile gargara yapmak dildeki yanıkları bile iyileştirebilir. Bunun nedeni, bileşik sodyum klorürün ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilmesidir.
Ancak dil yanığı sorununu tedavi edecek tuz dozu, durumu daha da kötüleştirmemek için normalden daha az olmalıdır.
Gargara yapmak için tuzlu su nasıl kullanılır
Gargara yapmak için tuzlu tuzlu su hazırlamanın veya karıştırmanın birkaç yolu vardır. Ancak, en kolay tariflerden birini kullanabilirsiniz, yani:
- 1/2 çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suda (250 ml) eritin. Sadece dildeki yanıkları tedavi etmek için 3/4 çay kaşığı azaltın. MSG veya diğer baharatların karışımı olmadan saf tuz kullanın.
- Ağzın her yerine gargara yapın ve etkilenen bölgenin etrafında 20-30 saniye tutun.
- İşiniz bittiğinde gargarayı eritin, yutmayın. Boğaz ağrısının üstesinden gelmek için biraz yutun.
- Gargarayı bir kez daha tekrarlayın ve 30 saniye bekleyin. Bu, dişlerinizdeki boşluklara sıkışmış yiyecek parçalarını ortadan kaldıracak ve plağa neden olan bakterileri öldürecektir.
- Gargara suyunu eritin ve dişlerinizi fırçalayarak ve diş ipi kullanarak işlemi tamamlayın ( diş ipi kullanmak) .
Bazı insanlar yarım kaşık ılık tuzlu suya biraz kabartma tozu ekler. Dişleri beyazlatmaya yardımcı olabilir.
Tuzla birleştirilebilecek diğer bileşenler hidrojen peroksit, hindistancevizi yağı, aloe vera suyu, susam veya ayçiçek yağıdır. Ancak bu malzemelerin önce bir diş hekimine danışmadan karıştırılması önerilmez.
Günde kaç kez tuzlu suyu gargara olarak kullanabilirsiniz?
Ağzınızı ve dişlerinizi temizlemek için ağzınızı günde dört defaya kadar tuzlu suyla çalkalayabilirsiniz. Bu mutfak baharatı, çeşitli ağız, diş eti ve diş sorunlarına neden olan mikropları öldürmede etkili olan antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Tuz ayrıca izotoniktir ve mukoza zarlarını tahriş etmez. Bu nedenle diş hekimleri, diş çekimi işlemlerinden sonra hastalarının ağızlarını durulamak için genellikle tuzlu su solüsyonu kullanırlar.
Bu tuzlu suyu ağzı temizlemek için kullanmadan önce bilinmesi gereken birkaç şey vardır. Öncelikle suya karıştırılan tuz çok fazla olmamalıdır çünkü fazla kullanılırsa vücuda zarar verebilir.
Çok tuzlu su yutmayın
Sağlık ve Hastalıkta Tıbbi Biyokimya İnsan Metabolizması'na göre tuzlu su ile gargara yapmak ve ardından kusmak herhangi bir zarar vermez. Bununla birlikte, çok miktarda tuz yutmak ve çoğu zaman sağlığa zararlı olabilir.
Çok fazla tuzlu su yutmak dehidrasyona ve hatta kusmaya neden olabilir. Uzun vadede çok fazla tuz alımı, hipertansiyon veya yüksek tansiyon riskini de artırabilir.
Endonezya Sağlık Bakanlığı'ndan yapılan bir basın açıklamasına göre, tuz alımını günde sadece 1 çay kaşığı ile sınırlayın. Bu sınır, gargara yapmak, yemek pişirmek için kullanılan ve günlük öğünlerinizde/atıştırmalıklarınızda bulunan tuz miktarını içerir.
Gargara veya tuzlu su ile durulamak daha mı iyi?
Dr. Amerika Birleşik Devletleri, Las Vegas Diş Hekimliği Okulu'nda ağız cerrahisi bölüm başkanı Daniel L. Orr II, ağzı temizlemek için ılık salin solüsyonunun ağız temizliğinden daha iyi olduğunu söylüyor. gargara.
Bununla birlikte, insanların hala gargara kullanmasına izin verilmektedir. Gargara alkol içermediği sürece. Alkol içeriği yüksek olan gargaralar diş etlerini ve ağzı tahriş edebilir. Gargaradaki alkol, yanlışlıkla içen çocuklar için zehirlenme riskini de artırabilir. Hafifçe yutulduğunda güvenli olan tuzlu suyun aksine.
Gargaranızın alkol içerip içermediğini anlamanın en iyi yolu ağzınızı çalkalamaktır. Gargara ile her zamanki gibi gargara yapmayı ve 1 dakikadan fazla ağzınızda tutmayı deneyin. Gargara yaparken ve attıktan sonra ağzınızda yanma hissi oluyor mu? Eğer öyleyse, gargaranızın alkol içeriği yüksek demektir.
Ancak gerçek şu ki, ağzınızı ticari gargara veya tuzlu su ile çalkalamak daha iyi olsa da, ağız hijyenini korumak için dişlerinizi düzenli olarak fırçalamanız gerekir. Çalışkan olmayı da unutmayın diş ipi kullanmak, Evet!
Tuzun gargara dışında faydaları
Yemek pişirmenin, ağız hijyeninin korunmasının ve bakımının yanı sıra, tuzun vücut için başka bir önemli rolü olduğu ortaya çıkıyor. Onlar neler?
1. Cilt fırçalayın
Tuz, ölü deri hücrelerini çıkarabilen bir eksfoliyatördür. Doğal bir peeling yapmak için 1 çay kaşığı tuzu, cildi nemlendiren 1/2 su bardağı aloe vera jeli ile karıştırabilirsiniz. 1-2 damla lavanta esansiyel yağı da ekleyebilirsiniz.
Karıştırın, ardından hafifçe masaj yaparak tüm vücuda uygulayın. Bundan sonra, sadece suyla durulayın.
2. Tırnak bakımı
Bu mutfak baharatının tırnakları tedavi edebileceğini kim düşünebilirdi? Tırnak salonlarında, pedikür veya manikür yapmadan önce tırnak etlerini yumuşatmak için genellikle ılık su ve el ve ayaklarınıza banyo suyu olarak tuz karıştırılır.
Tırnaklarınızı tedavi etmek için bu karışımı kendiniz yapabilirsiniz. Bunu yapmak için küçük bir kapta bir çay kaşığı tuz, bir çay kaşığı kabartma tozu, bir çay kaşığı limon suyu ve yarım bardak ılık suyu karıştırın. İyice karıştırın.
Tırnaklarınızı solüsyonda 10 dakika bekletin, ardından yumuşak bir fırça ile ovalayın. Ellerinizi durulayın ve bir havluyla kurulayın.
3. Yüz maskeleri için
Tuz ve bal kombinasyonu, kuru cildi nemlendirebilen anti-inflamatuardır. Her ikisi de yağ üretimini dengelemeye ve cildin en derin katmanlarındaki su rezervlerini korumaya çalışır.
Maske hamuru yapmak için iki çay kaşığı ince öğütülmüş deniz tuzu ile dört çay kaşığı çiğ bal karışımını kullanabilirsiniz. Bittiğinde, karışımı temizlenmiş ve kurulanmış cilde eşit olarak uygulayın. H gözlerden kaçının. 10-15 dakika bekletin.
Durulamak için bir bezi ılık suya batırın ve sıkın. El bezini yüzünüze koyun ve nazikçe silmeden önce 30 saniye tutun.
Hala takılı kalan kuru maskeyi çıkarmak için parmaklarınızı kullanın. Yüzünüze dairesel hareketlerle de masaj yapabilirsiniz.
4. Burnu yıkamak
Evde burnunuzu yıkamak için tuzlu su yoksa, tuzlu su çözeltisi ile kendi alternatifinizi yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan aletler iyotsuz tuz, kabartma tozu ve bir neti tenceresidir. Neti potunuz yoksa, bir pipet ve plastik bir şişe veya kap ile değiştirin.
İşte nasıl:
- 3 çay kaşığı iyotsuz mutfak malzemesini ve bir çay kaşığı kabartma tozunu temiz küçük bir kap veya kavanozda karıştırın.
- Bir çay kaşığı tuz ve kabartma tozu karışımını kaynatılıp soğutulmuş bir bardak temiz suya dökün.
- Daha sonra tuzlu su solüsyonunu neti kabına koyun ve burnunuzu yıkayın.
Burnunuzu yıkamanın yolu, başınızı hafifçe indirip sağa doğru eğmektir. Bundan sonra, neti potunun ucunu sağ buruna sokun. Spreyi sıkın ve suyun sol burun deliğine kaçmasına izin verin. Burnunuzun temiz olması için bunu günde en fazla bir kez yatmadan önce yapın.
