Biliyorsun Tay çayı? Taze ve hafif tadı birçok kişinin ilgisini çekmiştir. Adından da anlaşılacağı gibi, bu çay Tayland'dan geliyor. Fark, baharatların eklenmesidir. Haydi faydasını bil Tay çayı devamındaki!
Fayda Tay çayı vücut sağlığı için
kaynak: Tay hikayesi Tay çayı siyah çay, anason, kakule, şeker, portakal çiçeği ve süt karışımından yapılan bir içecektir. Bu tür içecek olarak da bilinir. Çayen.
Bu çay sütlü veya sütsüz, buzlu veya ılık olarak servis edilebilir. Her şey zevkinize bağlıdır. Bu çaya eklenen çeşitli baharatlar da vücuda birçok faydasını göstermektedir.
Aşağıda bazı faydaları bulunmaktadır Tay çayı Yapıldığı malzemelere göre bilmeniz gerekenler.
1. Çeşitli kronik hastalıkları önleyin
Tay çayının ana maddesi olan siyah çay yaprakları, kateşinler, theaflavinler, epikateşinler, kaempferol, mirisetin ve thearubiginlerden oluşan polifenol antioksidanları içerir.
Siyah çay, kakule ve anason antioksidanları vücudun serbest radikallerle savaşmasına ve hücre hasarını azaltmasına yardımcı olur.
Araştırmaya göre, kateşinler pankreas, ince bağırsak, karaciğer, mesane, kalın bağırsak, yemek borusu, prostat, deri ve akciğerlerde kanser riskini azaltabilen antikanserojen özelliklere sahiptir.
2. Kalp ve arter sağlığını iyileştirir
Siyah çay ve anasondaki antioksidanlar, kalpten vücutta akan kan damarlarının performansına yardımcı olur ve iyi kolesterol (HDL) düzeylerini artırır.
Bu iki bileşenin etkileri, yaşlılıkta felç veya kalp krizlerini önlemek için kalp ve arter sağlığını destekleyebilir.
3. Dayanıklılığı artırın
Kahve gibi siyah çay da uyarıcı olan kafein içerir. Maddeler daha konsantre olmanız için merkezi sinir sistemini etkiler.
İçeceklerdeki şeker içeriği ise Tay çayı bu vücuttaki enerjiyi yeniden oluşturabilir.
4. Kilo verin
Antioksidanlar ve kafein kombinasyonu Tay çayı Orta yoğunlukta fiziksel egzersiz ile vücudun metabolik süreçlerini artırabilir ve vücudu daha hızlı kalori yakmaya teşvik edebilir.
Bu daha hızlı kalori yakma işlemi, vücudu, vücut ağırlığının azaltılabilmesi için depolanmış yağ kullanmaya zorlar. Böylece, Tay çayı kilo verme potansiyeline sahiptir.
5. Bakteri üremesini engeller
Siyah çay, çeşitli bakteri türlerini engelleyebilen fenolik bileşikler ve tanenler içerir. Anetol, linalool ve shikimicanti asit gibi bileşikler içeren anason, vücudu çeşitli patojenlerden (hastalık tohumları) koruyabilir.
İkisi birleştiğinde ishale neden olan E. coli bakterisinin üremesi önlenebilir.
Yani, Tay çayı sağlıklı içecekler dahil mi?
Rağmenbir dizi iyi fayda sunar, ancak içmekte özgür olduğunuz anlamına gelmez Tay çayı mümkün olduğunca. Bunun nedeni ise Tay Çay Bugün piyasada satılanlar arasında şeker ve yağ içeriği yüksek içecekler yer almaktadır.
Sütten gelen şeker ve yağ tüketiminin çoğu, diyabet, yüksek kolesterol ve hipertansiyon gibi çeşitli hastalık riskini artırabilir.
Çayın kendisinin, beyin aktivitesini uyaracak uyarıcı bir madde olan kafein içerdiğinden bahsetmiyorum bile. Bazı insanlar için kafein baş ağrısına, mide rahatsızlığına ve huzursuzluk ve rahatsızlık hissine neden olabilir.
Fayda elde etmek için Tay çayı en iyisi, Beyaz Fil Ülkesinin bu tipik içkisini çok sık içmeyin. Arada bir içmek vücuda iyi faydalar sağlayabilir, gerçekten!
yapmak için reçete Tay çayı tek başına
Tay çayı genellikle meyhaneden satın aldığınız şeyler daha tatlıdır çünkü şeker, süt veya krema içerirler. İçmeye devam edersen bu aslında iyi değil.
Eh, daha sağlıklı ve daha faydalı olmak için Tay çayı Maksimumu elde etmek için aşağıdaki malzemelerle bu çayı kendiniz yapabilirsiniz.
- 2 siyah çay poşeti
- 2 poşet portakal çiçeği veya 1 tatlı kaşığı portakal kabuğu
- 4 bütün karanfil
- 2 adet anason/yıldız
- çk vanilya özü
- 1 tatlı kaşığı kakule
- buz
- sıcak su
- az yağlı süt
- düşük kalorili şeker
Yapmak Tay çayı, Aşağıdaki adımları takip et.
- Yarım bardak sıcak su hazırlayın.
- 2 siyah çay poşeti ve 2 portakal çiçeği çayı poşeti ekleyin.
- Suyun rengi neredeyse siyah kahve gibi koyulaşana kadar karıştırın.
- 4 karanfil, 2 yıldız anason, çay kaşığı vanilya özü ve 1 çay kaşığı kakule ekleyin.
- Tüm malzemeleri suyla karıştırıp 8-10 dakika bekletin.
- Beklerken 2 su bardağı az yağlı süt demleme hazırlayın.
- Tatlılık eklemek istiyorsanız, en az bir yemek kaşığı düşük kalorili şeker ekleyin. İlave şeker kullanmamak daha iyidir. Tatlı tadı süt, anason ve kakuleden elde edilebilir.
- Daha büyük bir bardak alın ve buz küpleriyle doldurun.
- Demleme sütü ve çay karışımını buzla dolu bir bardakta birleştirin.
- Pürüzsüz olana kadar karıştırın ve Tay çayı keyfini çıkarmaya hazırsınız.
