Papaya meyvesinin faydalarını kim bilmiyor? Bu meyve en popüler olanıdır çünkü sindirim sistemini başlatacak özelliklere sahiptir. Ancak sadece papaya meyvesi değil, yapraklarının da tadını çıkarabilirsiniz. Geleneksel yemeklerden hoşlananlarınız için, hamsi veya kabuğu ile sotelenmiş papaya yaprakları menüsüne kesinlikle yabancı değilsiniz. Papaya yapraklarının lezzetli ve hafif acı tadının yanı sıra besin içeriği açısından zengin olması nedeniyle vücut sağlığına faydalı olduğu ortaya çıkıyor. Peki bu yaprağın faydaları nelerdir?
Papaya yaprağı besin içeriği
Latince adı olan Papaya Karika papaya L. Görünüşe göre yaprakların da tadını çıkarabilirsiniz. Fark ettiyseniz, şekli manyok yapraklarına benzer, ancak kenarları pürüzlüdür. Eğer yerseniz, biraz sert ama tadı daha acı olan manyok yapraklarından doku çok farklı değildir.
Pek çok insan, sağlık yararları sağladığına inanıldığı için papaya yapraklarını çeşitli yemeklere işliyor. Bunun nedeni, yaprakların besin açısından da zengin olmasıdır. 100 gram papaya yaprağında aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli besinler bulunur:
- Protein: 8.0 gram.
- Yağ: 2.0 gram.
- Karbonhidratlar: 11.9 gram.
- Lif: 1.5 gram.
- Kalsiyum: 353 mg.
- Fosfor: 63 mg.
- Demir: 0.8 mg.
- Sodyum: 4 mg.
- Potasyum: 926,6 mg.
- Bakır: 0.20 mg.
- Çinko: 1.5 mg.
- Beta-Karoten: 5.409 mcg.
- Tiamin (Vitamin B1): 0.15 mg.
- Riboflavin (B2 Vitamini): 0,50 mg.
- Niasin (B3 Vitamini): 1.9 mg.
- C vitamini: 140 mg.
Papaya yapraklarının sağlığa faydaları
Besin içeriğine bağlı olarak, papaya yapraklarının aşağıdakiler de dahil olmak üzere sağlık yararları sağlama olasılığı çok yüksektir:
1. Trombositleri artırma potansiyeline sahiptir
Şimdiye kadar, dang hummasını özel olarak tedavi edebilecek bir tedavi yoktur. Tedavi, hastanın azalan vücut sıvılarını ve trombositlerini artırmanın yanı sıra ortaya çıkan semptomları hafifletmeye odaklanır.
Dergilerde kemirgen temelli çalışmalar Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp dang humması hastalarında trombositlerin artmasında papaya yapraklarının faydalarını gösterdi.
Hasta papaya yaprağı suyunu 40-48 saat içinde içtikten sonra trombosit sayısı ortalama olarak arttı. Araştırmacılar, PTAFR geninin trombositlerin artmasında önemli bir rolü olduğunu buldu.
Trombositler veya trombositler, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan renksiz kan hücreleridir. DHF hastalarında, vücudun kanı pıhtılaştırarak ve sızdıran kan damarlarını tıkayarak kanamayı durdurmak için daha fazla trombosite ihtiyacı vardır.
2. Bir kanser ilacı olarak potansiyele sahiptir
Kanser dünyadaki en ölümcül hastalıklardan biridir. Bu hastalık, vücut hücrelerinin kontrolsüz bir şekilde büyümesine ve gelişmesine neden olur, böylece çevredeki sağlıklı dokuya yayılabilir ve zarar verebilir.
Dergiler hakkında araştırma Farmakolojide Sınırlar Anma, Papaya yaprakları meme, deri ve prostattaki kanser hücrelerini inhibe etme potansiyeline sahiptir. Papaya yapraklarındaki aktif bileşikler sitotoksiktir ve bu hücrelere zarar vererek kanser hücrelerini öldürebilir.
3. Vücuda enerji sağlar
Tadı biraz acı olsa da, papaya yaprağı yerseniz elde edebileceğiniz başka faydalar da vardır. Bu yapraktaki yüksek karbonhidrat içeriği vücuda ek enerji sağlayabilir. Bu, çeşitli günlük aktiviteleri gerçekleştirmede daha hevesli olmanıza yardımcı olur.
Kilo vermeye çalışıyorsanız, papaya yaprakları diyetinizin bir çeşidi olabilir. Karbonhidratlara ek olarak, bu yapraklar ayrıca sizi daha uzun süre tok tutabilecek ve atıştırma isteğini bastırabilecek lif içerir.
Papaya yapraklarının faydalarını test eden birçok çalışma olmasına rağmen, özellikle güvenliği olmak üzere daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
4. Mantar enfeksiyonlarıyla savaşır
Mantar cildinizin yüzeyinde yaşar. Çok fazla değiller, bu yüzden herhangi bir soruna neden olmazlar. Bununla birlikte, mantar büyümesi kontrol edilmediğinde enfeksiyon olasılığı çok yüksektir.
Mantar enfeksiyonlarını antifungal ilaçlarla tedavi edebilirsiniz. Bu mantar önleyici aktivite aynı zamanda papaya yaprağı ekstresinde de bulundu. Papaya yapraklarındaki etanolik, flavonoidler, alkaloidler ve terpenlerin içeriği mantarları önlemede fayda sağlar. Fusarium türleri. ve C. gloeosporioides.
Bu yaprağın antifungal özellikleri o kadar güçlü değildir. Bununla birlikte, bir mantar öldürücü ilaç olarak gelecekteki gelişimi için potansiyel vardır.
5. Enflamasyonun üstesinden gelmek
Enflamasyon vücudunuzun herhangi bir yerinde, en yaygın olarak eklemlerde oluşabilir. Bu iltihaplı eklem artrit olarak bilinir. Artritli kişilerde genellikle eklem ağrısı, deri döküntüleri ve şişlik görülür.
Uzun zamandan beri insanlar bu iltihabı tedavi etmek için papaya yapraklarını kullandılar. Araştırmacılar ayrıca papaya yapraklarının faydalarını da gözlemlediler ve sonuçlar, papaya yaprağı ekstraktının artritli sıçanlarda iltihabı ve şişmeyi azaltabileceğini gösterdi. Bu fayda, papaya yapraklarındaki papain ve flavonoidler gibi antioksidanların içeriğinden gelir.
Papaya yapraklarının güvenli tüketimi için ipuçları
Papaya yapraklarının faydalarının neler olduğunu zaten biliyor musunuz? Günlük diyetinize papaya yaprağı yemekleri ekleyerek bu yaprağın faydalarından yararlanabilirsiniz. Sadece öğle yemeği menüsü için garnitür olarak değil, papaya yapraklarını meyve suyu veya papaya yaprağı çayı olarak da işleyebilirsiniz.
dergide 2014 araştırması Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp papaya yapraklarının tüketiminin güvenliğini gözlemleyin. Sonuçlar, antioksidanlar açısından zengin gıdaların tüketiminin kreatinin, albümin ve laktat dehidrojenaz (LDH) düzeylerini artırabileceğini göstermektedir.
Bu kemirgen tabanlı çalışma, herhangi bir karaciğer sağlığı sorunu göstermedi. Buna rağmen, bu yaprağın etkileri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Özellikle belirli sağlık sorunları olan kişilerde.
Aynı şekilde sizin için de papaya yapraklarını fazla tüketmemelisiniz. Yeterince su içtiğinizden emin olun, böylece bu yiyecekler bağırsaklarınız tarafından düzgün bir şekilde sindirilebilir ve kabızlığa neden olmaz. Yaygın olarak bulunan papaya yapraklarını tüketmenin yanı sıra, yararlı olan Japon papaya yaprağı türleri de vardır.
Bazı sağlık sorunlarınız varsa, papaya yapraklarını tüketip tüketemeyeceğinizi öncelikle doktorunuza danışın.
