Çift Çene Nedenleri? |

Birini genellikle güvensiz yapan şeylerden biri, çifte gerdan veya çift çene. Birçok insan çene kırışıklığını görünmez hale getirmenin yollarını arıyor. Aslında, nedir çifte gerdan ve nedenleri nelerdir?

Sebep çifte gerdan

Çifte gerdan Çenenin iki katına çıkması, bölgede aşırı yağ birikiminin varlığını gösteren bir durumdur. Deri altı yağ tabakası olarak adlandırılan bu bölge boyunda bulunur ve gevşeyip gerilebilir bir deri ile örtülüdür.

Çene altındaki derinin esnekliği bazen sahibinin ikinci veya üçüncü bir çenesi varmış gibi görünmesini sağlar. Bu durumu genellikle obez hastalarda veya aşırı kilolu kişilerde bulabilirsiniz.

Kilo dışında çeşitli sebepler var. çifte gerdan bilmeniz gereken diğer şeyler. Aşağıda çenenizin kıvrılmasına ve şişman görünmesine neden olabilecek bazı durumlar bulunmaktadır.

1. Yaş

Sadece kilo değil, yaş da bir sebep olabilir çifte gerdan . Çünkü yaş, vücudun her köşesini etkileyebilir.

Gençken yüzünüzdeki yağlar eşit olarak dağılabilir. Yaşlandıkça, yağ hacmini kaybeder, topaklanır ve aşağı doğru kayar.

Sonuç olarak, daha önce yavaş yavaş sıkılaşıyor gibi görünen cilt gevşemeye başlar ve bu elbette çene üzerindeki cilt için de geçerlidir. Ek olarak, poponun çoğu yağlanır, bu nedenle çene ve boyun çevresindeki cilt gevşer.

Bu elastikiyet eksikliği, yaşlıların gıdıya sahip olmalarının veya çifte gerdan .

2. Tuzlu yemek yiyin

Daha önce de belirtildiği gibi, neden çifte gerdan En yaygın olanı kilo alımıdır. Bu kilo alımı, yüzün daha büyük görünmesine ve çenenin iki katına çıkmasına neden olabilecek diyetten etkilenebilir.

Bu duruma neden olabilecek bir tür yiyecek, abur cubur gibi çok fazla sodyum veya tuz içeren yiyeceklerdir.

Çok fazla tuzlu yiyecek tüketmek, vücudun suyu sulandırmak için daha uzun süre tutmasını sağlama potansiyeline sahiptir. Sonuç olarak, yüzünüz kabarık görünebilir ve çeneniz iki katına çıkabilir.

3. Aşırı şeker tüketimi

Tuzlu yiyeceklere ek olarak, şekerli yiyecek veya içecekleri de azaltmalısınız çünkü bunlar çenenizi ikiye katlayabilir. Aşırı şeker tüketimi, bir gıdanın genel enerji yoğunluğunu etkileyebilir.

Bu arada, şekerli içeceklerdeki kalori içeriği de çok az besin değerine sahiptir. Aslında bu tür tatlı yiyecekler katı yiyeceklerin sağladığı tokluk hissini de sağlamaz.

Sonuç olarak, günlük kalori alımınız artacak ve bu da kilo almanıza neden olabilir. Kontrolsüz bırakılırsa, gıdı ile karakterize olabilen obezite riski altında olabilirsiniz.

4. Yeme bağımlısı

Sürekli yemek yeme dürtüsü, yiyecek bağımlılığına dönüşme potansiyeline sahip bir durumdur. Şeker ve şeker gibi yiyeceklere zaten bağımlı olan insanlar abur cubur , kendinizi bu duygulardan kontrol etmeniz daha zor olacaktır.

Yüklenen araştırma Nörobilim ve biyodavranışsal incelemeler şekerin beynin dopamin hormonunu nasıl artırdığını gösteriyor. Dopamin hormonu, bir kişi alkol veya uyuşturucu bağımlısı olduğunda salınan hormona benzer.

Bu nedenle aşırı şeker tüketimi bağımlılık yapabilir. Bu, hastaların alışkanlıktan vazgeçmesini zorlaştırır.

Vücut obeziteyi tetikleyen yiyecekleri kabul etmeye devam ederse, yiyecek bağımlılığı çift çeneye neden olabilir.

5. Antidepresan ilaç kullanımı

Obezite semptomları ile ilişkili çeşitli hastalık türleri ve tedavileri vardır: çifte gerdan . Obezite için risk faktörlerinden biri, doktorların genellikle depresyondaki kişilere reçete ettiği antidepresan ilaçlardır.

Aslında, hemen hemen tüm antidepresan ilaçların kilo almanın bir yan etkisi vardır. Buna rağmen, bu yan etkiler tüm kullanıcılar tarafından görülmez ve dolaylı olarak ortaya çıkar.

Antidepresan tedavisi sırasında aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktör kilo alımını tetikleyebilir:

• depresyon nedeniyle aşırı yeme veya seyrek egzersiz,
• iştahta ruh hali ile ilgili artışların yanı sıra
• yaşa bağlı kilo alımı.

Bu üç faktör, çene dahil vücudun çeşitli bölgelerinde yağ birikmesine neden olma potansiyeline sahiptir.

6. Leptin hormonu çalışmıyor

Genel olarak, obez kişilerde hormonlar genellikle genel sağlıklarını etkiler. Bunun nedeni aşırı vücut yağının hormonal sorunlara yol açabilmesidir ve bunlardan biri de leptin hormonudur.

Leptin, beyindeki hipotalamusa sinyal gönderen yağ dokusunda bulunan yağ hücrelerinden salınan bir hormondur. Bu hormon, gıda alımını ve enerji harcamasını düzenlemekten ve değiştirmekten sorumludur.

Vücut düzgün çalıştığında, aşırı yağ hücreleri leptin üretecek ve böylece hipotalamus iştahı azaltabilir. Ne yazık ki, bu obez insanlar için geçerli değildir çünkü kanlarında çok fazla leptin vardır.

Bunun sonucunda hormona karşı duyarlılık düzeyi azalır (leptin direnci) ve kişinin yemeye devam etmesini sağlar. Bu genellikle obezitesi olan kişiler tarafından yaşanır, bu nedenle obezitenin nedeni olabilir. çifte gerdan .

7. Genetik faktörler

Genetik faktörler arasındaki ilişki ve çifte gerdan aslında obezitenin sebebinden çok uzak değil. Bu nedenle, obez ebeveynleri olan çocukların obez olma ve çift çeneye sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Ek olarak, genetik de cildin elastikiyetini etkiler. Yani anne babanın sahip olduğu çene şeklinin size geçme olasılığı çok yüksektir, bu nedenle çifte gerdan bu kalıtımdan da oluşabilir.

Çift çene ile nasıl başa çıkılır?

Çifte gerdan veya gıdı bazen bazı insanlarda güveni azaltır. Bu nedenle, birçok insan, egzersizden daha sağlıklı bir diyete kadar obezite semptomlarından birinin üstesinden gelmenin yollarını bulmaya çalışıyor.

egzersiz

Gıdı yağlarından kurtulmanın en etkili yollarından biri egzersiz yapmaktır. Bu tür egzersizlerle ilgili araştırmalar hala nispeten küçüktür, ancak en azından bu bölgedeki yağların yakılmasına yardımcı olabilir.

Bu şekilde çenedeki yağ kıvrımları kaybolabilir. Aşağıda gıdıyı tedavi etmek için kullanabileceğiniz bir dizi egzersiz bulunmaktadır.

Boyun ısınması

Tıpkı diğer sporlarda olduğu gibi, yaralanmaları önlemek için önce ısınmanız gerekir. Bu alıştırmaya belirli hareketlerle başlamaya çalışın, yani:

• başınızı yavaşça ileri ve aşağı çevirin
• saat yönünde dairesel hareket yapmak
• ters hareket yönü
• çenenizi sola ve sonra öne doğru uzatın,
• sonra sağa ve geriye doğru uzatın
• her pozisyonu bir veya iki saniye basılı tutun

ıslık

Özellikle tavana dönük ıslık çalmak kasları güçlendirmek için iyidir. Aslında bu hareket özellikle tüm gün çalışırken boyun için de dinlenme süresi sağlıyor.

Tavana dönük ıslık çalarken izlenebilecek bir dizi hareket de vardır, yani:

• sırtınız dik ve omuzlarınız rahat olacak şekilde oturun,
• tavana bakana kadar başınızı geriye doğru eğin,
• bir koniye benzemek için dudakları kapatın veya ıslık çalarken yaygın olarak kullanılır,
• boynun her iki tarafındaki kasılmayı hissetmek için dudakları gevşek tutun,
• pozisyonu 10-20 saniye basılı tutun ve
• 10 kez tekrarlayın.

Sağlıklı beslenme düzeni

neden ne zaman çifte gerdan deneyimli obezite, sağlıklı bir diyet planlamaya başlayabilirsiniz. Sağlıklı bir diyet, çene yağının azaltılması için kilo vermeyi amaçlar.

Düzenli egzersiz eşliğinde sağlıklı beslenme alışkanlıklarına başlamak için bazı ipuçları şunlardır:

• daha fazla sebze ve meyve yiyin
• rafine tahılları tam tahıllarla değiştirin,
• işlenmiş gıdalardan kaçının,
• balık gibi yağsız protein tüketimi,
• zeytinyağı ve fındık gibi sağlıklı yağlar yemek,
• kızartmadan kaçının,
• az yağlı süt ürünleri kullanın,
• şeker alımını sınırlamak ve
• porsiyon kontrolü.

Temel olarak üstesinden gelmek için yapılabilecek birçok şey var çifte gerdan. Ancak, çenedeki bu yağı azaltmanın doğru yolunu bilmek için öncelikle sebebini belirlemeniz gerekir.

Başka sorularınız varsa, doğru cevabı almak için lütfen doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla görüşün.