Kapalı bir alanda veya dar bir alandayken hiç korktunuz mu? sahip olduğun olabilir klostrofobi ya da dar alan fobisi. Genellikle, bir klostrofobik aslında saldırma tehlikesi olmamasına rağmen aşırı korku duyacaktır. Daha fazla ayrıntı öğrenmek için aşağıdaki tam açıklamaya bakın, evet.
Bu da ne klostrofobi?
Klostrofobi veya klostrofobi, dar bir alanda korku, endişe ve aşırı endişe ile karakterize edilen bir fobi türüdür. Örneğin, asansörlerde, tünellerde, metrolarda, umumi tuvaletlerde.
Ancak, aslında, bu yerden uzak durmaya çalıştıkça, bu fobi daha da güçlenecektir. Genellikle dar bir odada kalmaya zorlandığında, hasta klostrofobi endişeli hissedecek. Ancak, şiddetli olarak sınıflandırılan vakalarda, klostrofobik panik atak olacak.
Bu tür anksiyete bozukluğu birçok şey tarafından tetiklenebilir. Aslında, sadece belirli durumları gerçekten deneyimlemeden düşünerek, acı çekenler klostrofobik korku ve endişe duymuş olabilir.
Altı ay boyunca kapalı bir yerde kalmanız gerektiğinde endişe duyuyorsanız, büyük olasılıkla klostrofobi.
Yaşarken ortaya çıkan belirtiler klostrofobi
Bir kişi olduğunuzu hemen gösterebilecek belirtilerden biri klostrofobik dar ve kapalı bir alandayken meydana gelen panik ataktır. O zaman, durumdan çıkmak için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını düşündüğünüz için korkmuş ve sinirli hissedebilirsiniz.
Bununla birlikte, aşırı kaygı duymanın yanı sıra panik ataklar, aşağıdakiler gibi fiziksel semptomlara da neden olabilir:
- Terlemek.
- Titrek.
- Sıcak veya soğuk belirtileri.
- Nefes darlığı veya nefes almada zorluk.
- Hızlı kalp atış hızı.
- Göğüste ağrı veya sıkışma.
- mide bulandırıcı.
- Baş ağrısı ve baş dönmesi.
- Baygınlık hissi.
- Uyuşma veya karıncalanma.
- Kuru ağız.
- Tuvalete gitme dürtüsü.
- Kulaklar çınlıyor.
- Kafası karışmış veya şaşırmış hissetmek.
eğer koşul klostrofobi Deneyiminiz şiddetliyse, aşağıdakiler gibi psikolojik belirtiler de yaşayabilirsiniz:
- Kontrolü kaybetme korkusu.
- Bayılma korkusu.
- Bir korku duygusu var.
- Ölme korkusu.
Panik atak semptomları on dakika içinde zirveye ulaşır ve çoğu atak beş dakika ile yarım saat arasında sürer. Fobinin belirtilerini veya semptomlarını zaten hissediyorsanız, hemen bir ruh sağlığı uzmanına danışmak daha iyidir.
Ne sebep olur klostrofobi?
Akıl hastalığına genellikle geçmişte travmaya neden olabilecek bir olay neden olur. Özellikle, deneyim siz çocukken gerçekleştiyse. Travmayı tetikleyebilecek ve travmaya neden olabilecek birkaç şey vardır. klostrofobi.
- Uzun süre kapalı bir alanda mahsur kaldı.
- Zorbalık veya şiddet mağduru oldunuz.
- deneyimleyen ebeveynler klostrofobi.
Daha önce de belirtildiği gibi, klostrofobi, uçakta türbülans veya metroya binerken tünelde uzun süre mahsur kalmak gibi hoş olmayan deneyimler nedeniyle ortaya çıkabilir.
Ebeveynler bu durumu yaşadığında, çocuklar genellikle dar bir yerde kaldıklarında ebeveynlerin yüzlerinden yayılan endişeyi gördükleri için bunu yaşarlar. Çocukların ebeveynlerine yardım edemedikleri için kendilerini çaresiz hissetmeleri olabilir. Bu daha sonra çocuğun sıkı bir yerde olduğu zaman aynı şekilde hissetmesini tetikler.
Nasıl çözülür klostrofobi?
Aslında, tüm fobiler tedavi edilebilir. Bu gerçekten acı çekenin iradesine ve üstesinden gelmek için doğru yönteme bağlıdır. Bu arada, bu fobiden kurtulmak istiyorsanız denenebilecek birkaç tıbbi tedavi yöntemi vardır. Aralarında:
1. Sel basmak
Avustralya'daki Victoria Eyalet Hükümeti'ne ait BetterHealth'e göre, terapi su baskını klostrofobiyi yenmek için denenebilecek yöntemlerden biridir. Bu terapi sırasında hastadan korku ve panik atak duygularını tetikleyen dar bir odada olması istenecektir.
Hastadan panik atak bitene kadar sıkışık odada kalması istenecektir. Bu, hastaya dar ve kapalı bir odada bulunduğunda kendisine saldıracak veya zarar verecek herhangi bir tehlikenin olmayacağını göstermeyi amaçlar.
2. karşı şartlandırma
Hasta terapiye girmek için yetersiz veya cesaretsiz hissediyorsa su baskını, üstesinden gelmeye çalışılabilecek başka yöntemler var klostrofobi ne yaşadı. denilen yöntem karşı şartlandırma Bu, hastaya gevşeme ve görselleştirme teknikleri öğretilerek yapılır.
O sırada klostrofobinin ortaya çıkmasını tetikleyen şey yavaş yavaş hastaya tanıtılacaktır. Daha sonra, aynı zamanda, hastadan hala öğretilen gevşeme tekniklerine konsantre olurken durumla başa çıkması istenir.
Hasta aşırı korkuya neden olan durumla endişe veya endişe duymadan başa çıkabiliyorsa bu yöntem başarılı kabul edilir.
3. modelleme
Bir sonraki yöntem denir modelleme. Bu sırada, klostrofobinin ortaya çıkmasını tetikleyen bir durumda korkusuzca hastaya korkusuyla nasıl başa çıkacağına dair bir örnek veren biri olacaktır.
Daha sonra hastadan örnekteki kişinin klostrofobisinin tetikleyicisiyle nasıl yüzleştiğini taklit etmesi istenecektir. Hasta ayrıca bunu yaparken örnekte olduğu gibi kendinden emin kalması için teşvik edilecektir.
4. Bilişsel davranışçı terapi (TCMB)
Hastalar BDT tedavisi sırasında klostrofobi Korku ve paniği tetikleyebilecek kapalı bir alanda olduğunuzda, zihniyetinizi ve durumlara nasıl tepki verdiğinizi değiştirmeniz istenecektir.
5. Uyuşturucu kullanımı
Ayrıca, çeşitli akıl sağlığı sorunlarını tedavi etmek için kullanılabilecek antidepresanlar veya depresyon ilaçları da dahil olmak üzere, bu durumla karşılaşıldığında doktorlar tarafından reçete edilebilecek ilaçlar da vardır.
