Macca binlerce yıldır bitkisel bir bitki olarak bilinir, özellikle kadın ve erkeklerin cinsel kabiliyetini arttırmada. Sadece bu değil, kökleri için kullanılan bu bitkisel bitkinin de vücuda genel faydaları olduğu ortaya çıktı. Maca kökünün sağlığa faydaları nelerdir? Hadi, cevabı aşağıdaki incelemede bulun.
Sağlık için maca kökünün (maka kökü) faydaları
Maca, sarı, mor veya siyah olan yeşil sürgünleri ve kökleri olan bir şalgam şeklinde olan Latince adı Lepidium meyenii'ye sahiptir. Bu bitki Amerika, Peru'daki And Dağları'nda yetişir. Bununla birlikte, birçoğu bu maca kökünü kahverengimsi toz veya sıvı şeklinde işleyerek kullanımı kolaylaştırır.
Maca kökü, glukozinolatlar ve polifenoller gibi birçok vitamin, mineral ve antioksidan içeren bitkisel bir bitkidir. Bu nedenle, bu bitki aynı zamanda vücudun belirli streslere veya hastalıklara uyum sağlamasına yardımcı olan doğal maddeler içeren bir bitkisel bitki için kullanılan bir terim olan bir adaptojen olarak da bilinir.
Maca kökünün sağlık için faydalarından bazıları şunlardır:
1. Serbest radikal oluşumunu engeller
Maca kökünün faydalarından biri, vücuttaki glutatyon ve süperoksit dismutaz gibi antioksidanların seviyelerini arttırmasıdır. Antioksidanlar, erken yaşlanmanın kansere neden olan serbest radikallerin oluşumunu önlemek için vücudun ihtiyaç duyduğu maddelerdir. Polisakkaritlerin (maka kökündeki karbonhidratlar) bile hücre hasarını önlediği ve kronik hastalıklarla savaştığı gösterilmiştir.
Çekçe'de yapılan bir hayvan araştırması, sıçanlarda maca dozunun sadece antioksidan seviyelerini arttırmakla kalmayıp, aynı zamanda karaciğerdeki kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürdüğünü ve kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü buldu. Bu arada ekstra yaprak kullanımı da sinir hasarına karşı koruma gösterir.
Artan antioksidanlar gerçekten de vücudu kalp hastalığı, kanser, diyabet, oksidatif stres ve hücre hasarı riskinden koruyabilir. Ancak bu sefer maca kökünün faydaları için şimdiye kadar daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
2. Sporcuların enerjisini ve performansını artırın
Maca kökü tozu, sporcular ve vücut geliştiriciler arasında iyi bilinir. Çünkü bu takviyenin enerjiyi artırdığına, kasları artırdığına ve vücut performansını artırdığına inanılıyor. Men's Health'den alıntılanan Paul Salter, MS, RD, "Maca kökünün kan şekeri seviyelerinin dengelenmesi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu düşünülüyor. Bu yüzden birçok insan, tadını çıkardıktan sonra bir enerji artışı yaşadığını bildiriyor.”
Bir uyarıcı olmasına rağmen, maca kökü takviyeleri kafein içermez. Bu nedenle kafein tüketmek gibi sinir bozucu veya sarsıcı bir etki vermez.
Yani vücuttaki kan şekeri yükseldiğinde, vücut daha fazla insülin üretecek ve bu da vücut üzerinde zayıf bir etkiye neden olabilir. Ancak kan şekeriniz sabit olduğunda, gün boyunca daha tutarlı bir enerji sağlayabilirsiniz.
Bununla birlikte, maca kökünün bir enerji güçlendirici olarak potansiyelini doğrulamak için hala çok araştırma yapılması gerekiyor, ancak bazı kanıtlar bunun güçlü bir tetikleyici olabileceğini gösteriyor.
3. Östrojen seviyelerini dengeler
Östrojen, üreme sistemini düzenlemekten sorumlu olan bir kadın cinsiyet hormonudur. Bu hormonun miktarı normal değilse adet düzensizliğine, ruh halinin değişmesine, çocuk sahibi olmakta zorlanan kadınların üstesinden gelmesine neden olur. Maca kökünün bir başka faydası da vücuttaki östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olmasıdır.
yayınlanan bir çalışma Uluslararası Biyomedikal Bilim Dergisi, Toplam 34 erken postmenopozal kadın, dört ay boyunca günde iki kez tabletlerde maca kökü aldı.
Sonuç olarak, maca kökü sadece hormon seviyelerini dengelemekle kalmaz, aynı zamanda gece terlemesi gibi menopoz semptomlarını azaltır, depresyonu azaltır ve ayrıca kemik yoğunluğunu arttırır.
Ek olarak, dengeli östrojen seviyeleri üreme sağlığını ve doğurganlığı iyileştirmeye ve polikistik over sendromu ile ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olur.
4. Erkek doğurganlığını artırın
Maca kökü, kadınlarda östrojen seviyelerini dengelemenin yanı sıra erkek doğurganlığına da fayda sağlar. Peru'da yapılan bir araştırma, sekiz hafta boyunca maca takviyesi almanın erkeklerde cinsel isteği artırdığını buldu.
Diğer çalışmalar ayrıca sperm kalitesinin arttığını ve sayıların erkeklerde doğurganlıkla ilişkili olduğunu göstermiştir. Ancak, bu konuda hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Maca kökünün bilinen birçok faydası olmasına rağmen. Maca kökü takviyesi almadan önce, özellikle belirli koşullarınız varsa öncelikle doktorunuza danışmalısınız.
