İnsanlar genellikle iyice düşünmeden hareket eder. Bazen bilinçsiz dürtülerle de davranırlar. Sonuç iyi olmadığında, pişmanlık gelir. Bu, insanların aynı hatayı ikinci kez tekrar yapmamaları için kendini yansıtmanın önemli olduğu yerdir.
Kendini yansıtmanın faydaları
Kaynak: SheKnows.com Kendini yansıtma, günlük yaşamda alınan tüm alışkanlıklar, düşünceler, duygular ve kararlar hakkında kendini yansıtma ve analiz etme sürecidir. Bununla birlikte, kendinizi daha iyi anlamayı ve tüm güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmeyi öğrenirsiniz.
Bu eylem, yaptığınız bir şeyin gelecekte başarılı olabilmesi için nelerin yapılması ve iyileştirilmesi gerektiğini bilmenize yardımcı olur.
Kendi eksikliklerinizi fark etmek, kendinizi suçlamaya devam etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sahip olduğunuz sınırları anlamanızı sağlayacak olan tam da bu farkındalıktır.
İstediğinizi elde ederken, her şeyi etkisini düşünmeden yapmaya çalıştığınız zamanlar vardır. Nadiren değil, acele kararlar vermek geri teperbu sizi incitir ve ruh sağlığınızı etkiler.
Ancak sınırlarınızın farkında olmak, seçtiğiniz seçeneklerin kontrolünü elinize almanıza yardımcı olacaktır. Gereksiz stresi azaltabilir ve yapılabileceklere odaklanmayı seçebilirsiniz.
Bu farkındalık sizi daha dengeli bir yaşam sürmeye teşvik edecek ve sağlığınıza olumlu etki yapacaktır.
Kendini yansıtma, çevrenizdeki insanlarla nasıl etkileşim kurduğunuzun farkında olmayı da içerir. Bu size, diğer insanlarla ilişkilerinizi geliştirmek için çalışabilmeniz için neyi yanlış yaptığınızı bulma fırsatı verebilir.
Daha iyi bir yaşam için kendini yansıtmaya başla
Kendini yansıtma kolay değildir. Kendi kendine yansıtma, zihniniz tamamen sakin olduğunda yapılmalıdır, bu nedenle biraz özel zamana ihtiyacınız olabilir. Herkesin kendi yöntemi vardır.
Ancak, kendinize son zamanlarda neler oldu ve onlar hakkında ne düşündüğünüz gibi sorular sorarak, kafanızı düşünmek istediğiniz konuya odaklayarak başlamaya çalışın.
Oradan, bunun neden olduğunu ve neden böyle düşündüğünüzü sorarak daha derine inin.
Bu düşünceleri bir araya getirerek, daha sonra olaydan öğrenebileceğiniz bir şey var mı gibi diğer faktörleri düşünebilirsiniz. Daha iyi bir çözüm bulduğunuzda, onu günlük hayatınıza uygulamaya başlayın.
Öz-yansıtma sürecinde, nasıl hissettiğiniz konusunda kendinize karşı dürüst olmalısınız ve elbette bir sorunla karşılaştığınızda güçlü ve zayıf yönlerinizin de farkında olmalısınız.
Bazen, sorunlarla karşılaştığınızda genellikle aynı alışkanlığı yaparsınız. Kendini yansıtma, hangi alışkanlıkların etkili olduğunu ve hangi alışkanlıkları bırakmanız gerektiğini düşünmenize ve çözmenize yardımcı olacaktır.
Bir şeyi yaparken acele etmeyi seven sizler gibi bu alışkanlıklar hataların nedeniyse, gelecekte her şeyi daha dikkatli yapmak için yeni bir alışkanlıkla değiştirin.
Öz-yansıtma, aslında kişiliğinizi ve zihniyetinizi daha iyi tanıma sürecidir. Bu eylem, kendinizle yeniden iletişim kurabileceğiniz bir yer haline gelir. İlerlemenizi takip etmek için günlüğünüzde bir günlük tutabilirsiniz.
Herhangi bir zamanda umutsuz hissederseniz, yaptığınız küçük değişikliklere dönüp bakabilir ve daha iyi bir insan olmaya çalışmaya devam edebilirsiniz.
