Soğuk algınlığı veya grip olduğunuzda, baş ağrısı gibi semptomların ortaya çıkması nadir değildir. Bu elbette sizi aktivitelerden rahatsız eder, ayrıca burnunuz tıkalı olduğu için normal nefes alması zorlaşır. Peki grip krizine bağlı baş ağrıları nasıl tedavi edilir? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.
Grip olduğumda neden başım ağrıyor?
Ondan önce baş ağrısı ve baş dönmesinin iki farklı durum olduğunu biliyor muydunuz? Bakın, baş ağrısı, başınızın baskı altında olduğu ve bıçak saplanması gibi bir ağrının ortaya çıktığı bir durumdur.
Baş ağrıları genellikle başın her tarafında, başın bir tarafında veya gözlerin arkasında görülür.
Bu arada baş dönmesi, baş dönmesi olarak da bilinen başınızın dönme ve sersemlik hissini hissettiğiniz bir durumdur. müşteri.
Baş ağrınız olduğunda baş dönmesi semptomlarının görülmesi nadir değildir.
Ortaya çıkan baş ağrıları genellikle burundaki sinüs pasajlarında tıkanıklık olan gribin hafif bir komplikasyonudur.
Sinüsler alnınızda, elmacık kemiklerinizde ve burun köprüsünün arkasında bulunan boşluklardır. Normal koşullar altında sinüsler az miktarda mukus üretir.
Ancak sinüsler iltihaplandığında sinüs pasajlarının tıkanmasına neden olabilir.
Mukus sinüslerde birikecek ve burunda şişmeye neden olacaktır.
Şişlik ve burun tıkanıklığından kaynaklanan ağrı, bazen elmacık kemiklerine ve burun köprüsüne de yayılan başta hissedilir.
Baş ağrılarına genellikle ateş, boğaz ağrısı, kas ağrıları, mide bulantısı ve iştahsızlık gibi diğer grip benzeri semptomlar eşlik eder.
Gripten kaynaklanan baş ağrılarını tedavi etmek için ipuçları
Neyse ki, griple birlikte gelen baş ağrıları birkaç kolay yolla tedavi edilebilir, hatta evde kendiniz bile yapabilirsiniz. İşte gripten kaynaklanan baş ağrılarını tedavi etmek için bazı ipuçları.
1. Aniden hareket etmeyin
Grip nedeniyle baş ağrınız olduğunda kaçınmanız gereken ilk şey aniden hareket etmektir.
Çok hızlı hareket etmemeye, başınızı çok fazla sallamamaya veya aniden oturma pozisyonundan kalkıp uyumamaya çalışın.
Her zaman hareketlerinizi izleyin ve her hareketi yavaşça yaptığınızdan emin olun. Çok ani hareketler baş ağrınızı daha da kötüleştirecektir.
2. Dönüşümlü olarak ılık ve soğuk su ile sıkıştırın
Baş ve sinüs bölgesindeki ağrıyı azaltmak için suya batırılmış bir havluyla sıkıştırabilirsiniz. Sıcak ve soğuk su arasında geçiş yapabilirsiniz.
Yöntem oldukça kolaydır. Bir havluyu önce ılık suyla ıslatın, ardından alnınızda 3 dakika bekletin. Ardından, kompresi soğuk suyla değiştirin ve 30 saniye boyunca alnına koyun.
İlk adımdan itibaren 2 kez tekrarlayın ve sıkıştırmayı günde 4 kez yapın.
3. Sprey burun spreyi
Grip kaynaklı bir baş ağrısını önce tıkalı bir burunla uğraşarak tedavi edebilirsiniz. Bunun nedeni, acı hissetmenize neden olan şeydir.
Bir yol, bir tuzlu su çözeltisi püskürtmektir. Bu tuz çözeltisini evde de yapabilirsiniz.
İlk önce 1 su bardağı suyu pişene kadar kaynatın. Piştikten sonra oda sıcaklığında bırakın. Bir çay kaşığı tuz ve biraz karıştırın karbonat suyun içine.
sen seç iyot içermeyen tuz.
Çözeltiyi şişeye dökün sprey veya en yakın eczaneden satın alabileceğiniz özel enjekte edilebilir sinüs temizleyici.
4. kullanma nemlendirici
Klimalı bir oda gibi soğuk ve kuru bir odadaysanız, burundaki mukusun parçalanması zor olacaktır. Sonuç olarak, burun tıkanıklığı başın ağrımasına neden olur.
Bu nedenle, bir nemlendirici takarak havanın nemini artırmayı deneyebilirsiniz.
olduğu gibi nemlendirici, hava daha nemli hale gelir ve burundaki mukus daha kolay çıkarılır. Burun boşluğunuz daha rahatlamış hissettiğinizde baş ağrılarınız azalacaktır.
5. Ilık bir banyo yapın
Gripten kaynaklanan baş ağrısını tedavi etmenin bir başka yolu da ılık bir banyo yapmaktır.
Duştan çıkan sıcak buhar, mukus birikimini gevşetmeye ve burnu yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca ılık su ile banyo yapmak vücudun daha rahat ve rahat hissetmesine de yardımcı olur, böylece kafadaki ağrının kaybolma potansiyeli vardır.
6. Zencefilli kaynamış su için
Zencefil, antioksidanlar ve iltihap önleyici maddeler de dahil olmak üzere vücut sağlığına faydalı maddeler içerir.
Grip kaynaklı baş ağrılarını tedavi etmek için kaynamış zencefil suyu içebilirsiniz.
Dergide bir çalışma Bütünleştirici Tıp İçgörüsü Zencefilin baş ağrılarını azaltmanın yanı sıra bulantı ve kusma gibi semptomlara yardımcı olma potansiyeline sahip olduğunu öne sürüyor.
7. kullanma uçucu yağlar
Kullanmak uçucu yağlar Ayrıca gripten kaynaklanan baş ağrılarına da iyi geldiğine inanılıyor. İçindekiler uçucu yağlar potansiyel olarak inflamasyon semptomlarını azaltır, bakterileri öldürür ve ağrıyı azaltır.
Birkaç tip uçucu yağlar ne seçebilirsin nane ve okaliptüs yaprakları. Yağı banyo yapmak veya banyo yapmak için ılık suyla karıştırabilirsiniz. nemlendirici.
Kullanmadan önce uçucu yağlar Bu durumda, önce cilt üzerinde alerjik reaksiyon testi yapmak iyi bir fikirdir.
24 saat boyunca reaksiyona bakın, reaksiyon yoksa demektir uçucu yağlar senin için güvenli.
8. Yeterince dinlenin
Soğuk algınlığınız olduğunda, özellikle de baş ağrınız varsa, yorucu faaliyetlerde bulunmayın. Vücudunuzun daha hızlı iyileşmesi için dinlenme zamanınızı mümkün olduğunca kullanın.
Dinlenme, durumunuzun iyileşmesinin anahtarıdır.
Bu nedenle, grip olduğunuzda yeterince uyuduğunuzdan emin olun, böylece hissettiğiniz baş ağrıları azalır ve vücudunuz hızla iyileşir.
Hasta veya iyi olsanız da her gece 7-9 saat uyumalısınız.
Ayrıca, çok yorucu olan ve baş ağrısının durumunu kötüleştiren aktivitelerden kaçının.
9. Bol su için
Grip kaynaklı baş ağrılarını tedavi etmenin en önemli yolu bol su içmektir.
Su içmek, baş ağrılarını gidermenin yanı sıra, grip nedeniyle soğuk algınlığı semptomları yaşadığınızda burun tıkanıklığını gidermeye de yardımcı olur.
Nemli bir vücut, burundaki mukusun daha kolay boşalmasına yardımcı olabilir, böylece sinüslerdeki basınç azalır ve baş ağrıları gider.
10. Ağrı kesici alın
Eğer hissettiğiniz baş ağrısı dayanılmaz ise parasetamol ve ibuprofen gibi ağrı kesiciler alabilirsiniz.
Her ikisi de reçetesiz satın alabileceğiniz reçetesiz satılan ilaçlardır. Buna rağmen, listelenen etikette yer alan kullanım talimatlarını her zaman dikkatli ve eksiksiz bir şekilde okuduğunuzdan emin olun.
