Tombul yanaklara veya tombul yanaklara sahip olmak genellikle sevimli olarak görülür. Bununla birlikte, birçok insan - özellikle kadınlar - aslında güvensiz hale gelir ve ince yanaklara sahip olmak ister. Çünkü tombul yanaklar daha çok kilo alımı ile ilişkilendirilir. Bunu deneyimleyenleriniz için önce endişelenmeyin. Aşağıdaki seçeneklerle dolgun yanakları doğal ve tıbbi olarak azaltabilirsiniz.
Tombul yanaklar doğal olarak nasıl azaltılır?
Dolgun yanakları veya dolgun yanakları doğal bir şekilde küçültmek aslında imkansız değil. Ancak bu, anlık değil, daha uzun bir süreç gerektirir. Ayrıca sonuçların daha etkili olması için bunu tutarlı bir şekilde yapmanız gerekir.
Tombul yanakları azaltabilecek çeşitli doğal yollar şunlardır:
1. Yüz egzersizleri
İnce yanaklara sahip olmak ister misiniz? Mümkün olduğunca sık yüz egzersizleri yapmaya çalışın. Uyandığınızda, rahatladığınızda, okuldan veya işten eve geldiğinizde, yatmadan önceye kadar.
Amerikan Estetik Plastik Cerrahi Derneği dergisinde yayınlanan bir araştırma, 8 hafta boyunca günde 2 kez yapılan yüz egzersizlerinin yüzdeki kas kalınlığını artırmaya ve gençleşmeye yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Yani bu daha ince ve daha genç görünen yanaklarınızı etkileyecektir.
Aşağıdakiler dahil yapabileceğiniz birçok yüz egzersizi türü vardır:
- Balık yüzü: Yanaklarınızı ağzınıza sıkıştırın ve bir dakika bekleyin. Ardından, optimum sonuçlar için sekiz kez tekrarlayın.
- Şişmiş ağız: Ağzı hava ile doldurun, ardından havayı sağ yanağa, sol yanağa, üst dudağa ve çeneye doğru bastırın. Her birini bir dakika yapın.
- Gülümseme alıştırması: Birkaç dakika dudaklarınızı büzerek mümkün olduğunca geniş gülümseyin, ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
2. Diyetinizi ve egzersiz rutininizi ayarlayın
Yüzdeki yağ, genel vücut yağını azaltarak doğal olarak azaltılabilir. Bu, egzersizle dengelenmiş sağlıklı bir diyet uygulayarak hala ince yanaklara sahip olmayı umduğunuz anlamına gelir.
Rafine karbonhidratlar (rafine karbonhidratlar) içeren gıdalardan kaçının. kurabiye, kekler ve makarnalar ve tuz oranı yüksek yiyecekler. Rafine karbonhidrat alımı vücuttaki yağ birikintilerine işlenecek ve vücut ağırlığını artıracaktır. Bu arada, yüksek tuzlu yiyecekler su tutulmasını artırabilir ve bu da vücudunuzun bazı kısımlarının şişmiş görünmesine neden olabilir.
Kilo kaybı için etkili kardiyo egzersizleri ile dengelemeyi unutmayın. Örneğin, yürüyerek, koşarak, bisiklete binerek veya yüzerek. Sağlıklı yaşam tarzınız ne kadar iyi olursa, o kadar hızlı kilo verirsiniz ve yanaklarınızı daha ince gösterirsiniz.
3. Bol su için
Sadece su kaybını önlemede etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda bol su içmek yanakların incelmesine de yardımcı olabilir. Healthline'ın bildirdiğine göre vücut sıvılarını dengede tutmak yüzdeki şişlikleri önleyebilir.
Ek olarak, vücudunuzun metabolizması da yüzde 24'e kadar artacaktır. Bu, vücudun daha fazla kalori yakacağı ve yanaklar dahil kilo vermenize yardımcı olacağı anlamına gelir. Ancak bu, yanaklarınızın çabuk incelmesi için mümkün olduğunca çok su içebileceğiniz anlamına gelmez, bilirsiniz.
Tombul yanakları azaltmak için tıbbi tedavi seçenekleri
Yanakları inceltmek için anında yolu, yani tıbbi yolu tercih eden pek az insan yoktur. Bunun nedeni, yanakları daha uzun süren doğal bir şekilde inceltmek yerine, bu yöntemin daha hızlı ve istendiği gibi sonuç vermesidir.
Ancak tüm bu tıbbi işlemlerin kendine has yan etkileri ve riskleri olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, tıbbi prosedürlerle tombul yanakları azaltmaya karar vermeden önce en yakın dermatoloğa danışın.
Aşağıdakiler, tombul yanakları azaltabilecek tıbbi tedavi seçenekleridir, yani:
1. Liposuction (liposuction)
Liposuction yani liposuction, yüzdeki yağların emilmesiyle yapılan ve bu durumda yanaklara yapılan bir operasyondur. Doktor belli bir yanak bölgesine lokal anestezik enjekte edecek, ardından yanaktaki fazla yağlar emilecektir.
Bu tıbbi prosedür, ince yanaklara sahip olma dileğinizi gerçekleştirecek kadar umut vericidir. Ancak liposuction işleminin enfeksiyon riski, küçük yara izleri, emboli, şişlik diğer adıyla ödem gibi birçok yan etkisi vardır.
2. Yüz germe
Yüz germe olarak da bilinen yüz germe, yüzünüzü daha genç göstermenin anlık bir yoludur. Bu prosedür, boyun ve çene çizgisi çevresindeki fazla deri ve yağ dokusunun çıkarılmasını içerir. Sonuç olarak, çene çizginiz daha belirgin ve yanaklarınız daha ince görünür.
Ne yazık ki, bu prosedür liposuction'dan daha fazla cerrahi travmaya neden olabilir. Komplikasyon riski de daha yüksek olma eğilimindedir, bu nedenle iyileşme de daha uzundur.
3. Ultrason
Çeşitli hastalıkları teşhis etmek için ultrason prosedürlerine aşina olabilirsiniz. Ancak, ultrasonun yanakları tonlandırmaya da yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Genellikle kozmetik tedaviler için kullanılan ultrason, yüzdeki yağ birikintilerini eritmek için ses dalgalarını kullanan bir işlemdir. Bu yağ, vücudunuz tarafından doğal olarak alınacaktır veya küçük kesiler yoluyla emilebilir.
Ek olarak, ultrason prosedürleri aynı zamanda bir etkiye sahip olabilecek yeni kolajen oluşumunu da uyarabilir. kaldırma aka cilt üzerinde sıkı. Sadece yanaklarınızı inceltmekle kalmaz, yüzünüz de daha taze ve genç görünür.
