Hiç eklem ağrınız oldu mu? Eklemler vücudun farklı bölgelerinde yer aldığından, yaşadığınız ağrı veya hassasiyet vücuttaki herhangi bir eklemde hissedilebilir. Peki eklem ağrılarının belirtileri nelerdir, nedenleri nelerdir ve nasıl tedavi edilir? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.
Eklem ağrısı nedir?
Eklemler, kemiği kemiğe bağlama işlevi gören yastık şeklindeki vücut parçalarıdır. Eklemin temel işlevi, insan hareket sisteminin bir parçası olan kemiklerin esnek bir şekilde hareket edebilmesi ve yerinde kalabilmesi için bir şaft görevi görmesidir.
Eklem ağrısı, bir veya daha fazla eklem bölgesinde hissedilen ağrı şikayetidir. Aslında bu eklemdeki ağrı kıkırdakta, kemiklerde, bağlarda, tendonlarda, kaslarda da hissedilebilir. Bu nedenle ağrı, kas ağrısına veya kemik ağrısına da neden olabilir.
Bu durum vücuttaki bir veya daha fazla eklemi etkileyebilir. Bununla birlikte, sıklıkla, dizde eklem ağrısı hissedilir. Eğer öyleyse, vücudunuzun aktivitesi ve hareketi giderek daha sınırlıdır. Aslında, zaten şiddetli düzeyde olan eklem ağrıları yaşam kalitesini bozabilir.
Ağrı hafif olarak sınıflandırılabilir, ancak belirli aktiviteleri yaptıktan sonra ağrı ve sızıya neden olur. Bununla birlikte, bu durum daha da kötüleşebilir, bu nedenle daha önce de belirtildiği gibi hareket sınırlı hale gelir.
Eklem ağrısının belirtileri ve semptomları
Eklem ağrısı genellikle vücudun bir ekleminde ağrının ortaya çıkması ile karakterizedir. Ağrı aynı zamanda birçok eklemde farklı zamanlarda ayrı ayrı (değişerek) veya aynı anda (yayılarak) ortaya çıkabilir.
Birçok eklem türü vardır ve boyun, omuzlar, eller, bilekler, dirsekler ve dizler gibi insan vücudunun hemen her yerinde bulunur. Ancak en sık bildirilen ağrı sorunu diz eklem ağrısıdır.
Eklem ağrısı belirtileri genellikle şunları içerebilir:
- Eklemlerde kızarıklık.
- Şişmiş eklemler.
- Eklemlerde ısı ve ağrı.
- Vücut parçaları sertleşir ve gevşer.
- Şiddetli ağrılar veya ağrılar.
- Ateş, ama griple değil.
- Eklem kilitlenir ve hareket etmez.
- Eklem hareket açıklığının kaybı.
Bu arada, eklem ağrısı sadece diz ekleminde ortalanıyorsa, ortaya çıkan semptomlara şunlar eşlik eder:
- Şiddetli diz ağrısı veya hassasiyet.
- Diz dokunuşa sıcak geliyor.
- Dizini tam olarak düzeltememe hissi.
Eklem ağrısına neden olan çeşitli durumlar
Eklemler, çeşitli hareketleri gerçekleştirmenize yardımcı olan kemikler arasındaki bağlantıları oluşturur. Bu nedenle eklemler ağrıdığında veya rahatsız edildiğinde aktiviteleriniz de engellenir.
Ağrı genellikle eklemlerde meydana gelen bir bozukluk veya yaralanmanın sonucudur. Bununla birlikte, eklem ağrısı, aşağıdakiler gibi diğer bazı sağlık sorunları nedeniyle de ortaya çıkabilir:
1. Kas burkulmaları veya burkulmaları
Eklem ağrısı, burkulan kaslardan veya burkulma nedeniyle gerilmiş olabilir. Bazı durumlarda kas spazmları oluşabilir.
Bazen bir kas burkulduğunda veya kasıldığında, etkilenen bölgedeki bağlar yırtılabilir. Ligamentler, kemikleri eklemlere bağlayan dokulardır.
Burkulma ve incinmeler için ilk tedavi, yaralı bölgenin dinlenmesinin yanı sıra eklemi sıkıştırmak ve stabilize etmek için buz tedavisi ve bandajları içerir.
2. Eklem yaralanmaları
Eklem yaralanmaları veya eklem yaralanması, eklemin yapısal bileşenlerine zarar verebilir veya bunları zayıflatabilir. Bir yaralanmadan sonra, genellikle vücudunuzda ortaya çıkan durumlar morluklar, kemik şeklindeki değişiklikler, çevredeki yapılarda hasar, kıkırdak hasarıdır.
Eklemlerde etkileşim varsa günlük aktivitelerinizi engelleyebilecek eklem ağrıları olacaktır. İyileştikten sonra bile, yaralanma yaşamın ilerleyen dönemlerinde osteoartrit riskini de artırabilir. Bu eklem ağrısının nedenleri şunlardır:
- Kırık.
- Çıkık.
- Burkulma.
- Gerginlik.
2. Osteoartrit
Osteoartrit, artritin en yaygın türlerinden biridir. Yani bu durum birçok kişi tarafından yaşanır ve genellikle vücuttaki kemikleri yastıklayan kıkırdak yavaş yavaş kireçlenmeye başladığında ortaya çıkar.
Bu durum eklemlerde hasara neden olabilir, sıklıkla ellerde, dizlerde, belde ve omurgadaki eklemlere saldırır. Osteoartrit, eklem ağrısına veya sert eklemlere neden olabilir, bu nedenle vücut hareketi sınırlıdır.
Osteoartritin birkaç semptomu vardır ancak kolayca tedavi edilebilir. Buna rağmen, bir eklem hasar gördüğünde, genellikle durum eskisi gibi geri döndürülemez. Bu durum eklemlerde ağrıya neden olabilir.3. Osteomiyelit
Osteomiyelit, insan iskelet sistemine saldıran bir enfeksiyondur. Bu enfeksiyon, kan dolaşımı yoluyla kemiğe saldırır veya çevredeki dokudan yayılır. Bununla birlikte, kemiğin bakterilerle kontamine olmasına neden olan bir yaralanmanız varsa, bu enfeksiyon kemiğin kendisinden de gelebilir.
Genellikle bu durum, çok sigara içenler veya diyabet ve böbrek yetmezliği gibi kronik hastalıkları olan kişiler tarafından yaşanır. Osteomiyelit eklem ağrısına neden olabilen bir durumdur. Bu durum genellikle tedavi edilemez olarak kabul edilir.
Bununla birlikte, ölü veya hasarlı kemiği çıkarmak için cerrahi bir prosedürden geçmeye istekli iseniz, osteomiyelit tedavi edilebilir.
4. Bursit
Bursit, omuz ekleminin eklemi korumak için bursa veya sıvı dolu keseler içerdiği bir durumdur. Aynı hareketi tekrar tekrar yaparsanız bu bölge şişebilir ve tahriş olabilir. Sadece bu değil, yaralanıp düştüğünüzde de bu durum ortaya çıkabilir.
Bursitten kaynaklanan omuz ağrısı genellikle omzunuzu hareket ettirdiğinizde hissedilir. Bursitin en sık görülen semptomu ağrı veya hassasiyettir. Ancak, kötüleştikçe omuz ekleminin sert, şiş ve kırmızı olduğunu hissedebilirsiniz.
5. tendinit
Tendinit, omuz, dirsek ve el bileğindeki tendonların iltihaplanmasıdır. Tendonlar ve bağlar eklemlerdeki kemikleri düzenler. Meslekten olmayan veya sporcularda omuz, dirsek, bilek ve ayak bileği ağrısının yaygın bir nedenidir.
Bu tek eldeki eklem ağrısı ayrıca hafif ila şiddetli arasında değişen bir ağrı düzeyine sahiptir. Genel semptomlar hafif şişlik, hassasiyet ve ağrılardır.
6. Romatoid artrit
Romatizmal hastalık olarak da bilinen romatoid artrit de eklem ağrısına neden olabilir. Bazı durumlarda, bu durum cilt, gözler, akciğerler, kalp ve kan damarları dahil olmak üzere tüm vücut sisteminize zarar verebilir.
Kas-iskelet sistemi veya hareket sistemine de saldıran bu otoimmün hastalık, bağışıklık sistemi vücudun kendi dokularına saldırdığında ortaya çıkar. Bu romatizmal hastalık ağrıya neden olmasının yanı sıra eklemlerde şişmeye neden olarak kemik erozyonuna ve eklemlerde kireçlenmeye neden olabilir.
7. Çeşitli diğer hastalıklar
İskelet sistemi ve kas sistemini etkileyebilen bu sağlık sorunu aynı anda birkaç eklemde ortaya çıkabilir. Vücudunuzdaki eklem sayısı göz önüne alındığında, birden fazla eklemde ağrı veya hassasiyet yaşayabilirsiniz.
Yukarıdaki çeşitli hastalıklara ek olarak, aşağıdakiler de bu konuda kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarına neden olabilecek diğer bazı hastalıklardır. Aralarında:
- Bağ dokusu hastalığı.
- Kemik kanseri.
- Kan kanseri.
- Lupus.
- Psoriatik artrit.
- Gut.
- Ankilozan spondilit.
- Fibromiyalji.
- Kemik tümörleri (nadir).
Eklem ağrısı tedavisi ve bakımı
Ağrı ve ağrılar, sırt ağrısı, kalça ağrısı, boyun ağrısı gibi diğer çeşitli hareket sistemi bozukluklarında olduğu gibi eklem ağrıları da kendi kendine düzelebilir.
Bununla birlikte, eklemleri ağrılı ve sert yapan bu durumu tedavi etmek için ilaç ve tedaviler de alabilirsiniz. Aşağıdakiler dahil olmak üzere eklem ağrısı için tedavi seçenekleri ve tedavilerdir:
1. Uyuşturucu almak
Eklem ağrısı geçmiyorsa, eklem ağrısını daha çabuk gidermek için ilaç almayı deneyebilirsiniz.
Eklem ağrısını ve iltihabı hafifletmek için en yaygın ilaçlar, steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlardır (NSAID'ler), örneğin:
- Aspirin
- İbuprofen
- naproksen
- ketoprofen
Hafif ila orta dereceli eklem ağrısı yaşıyorsanız, NSAID tipi ilaçlara ek olarak parasetamol (parasetamol) da alabilirsiniz. Parasetamol, analjezik bir ağrı kesici sınıfıdır. Eczanelerde parasetamol, çocuklar için tabletler, tabletler, kapsüller, sıvı (şurup) şeklinde bulunur.
Ağızdan alınan ilaçlara ek olarak sorunlu eklemlere doğrudan uygulanan topikal ilaçları da kullanabilirsiniz. Kapsaisin içeren krem şeklinde topikal bir ilaç kullanın.
Kapsaisin, ağrı sinyalleri göndermeye yardımcı olan maddeleri bloke edebilir ve vücutta endorfin adı verilen kimyasalların salınımını tetikleyebilir. Kapsaisin içeren kremler uygulandığında sıcak ve yakıcı bir etkiye sahiptir.
2. Fizik tedavi yapmak
Genellikle doktorunuz, durumunuz kronikse eklem ağrısını tedavi etmek için fizik tedavi önerecektir. Fizik tedavi, zayıf ve iltihaptan zarar görmüş eklemleri güçlendirmeye çalışır.
Düzenli egzersiz yaparsanız, fizik tedavi eklem ağrısını, kas sertliğini azaltmaya ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olabilir. Terapist ayrıca size ağrıyı veya hassasiyeti artırabilecek hareketlerden kaçınmanın yanı sıra nasıl yöneteceğinizi de öğretecektir.
3. Vitamin ve takviye almak
Sadece ağrı kesici ilaçlar alarak değil, eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olacak takviyeler veya vitaminler de alabilirsiniz. Eklem ağrısını hafifletip tedavi edebilen bazı takviyeler ve vitaminler şunlardır:
- Glukozamin, çünkü sağlıklı eklemleri ve kıkırdağı koruyabilir.
- Kondroitin, osteoartrite bağlı kıkırdak hasarını önler.
- Omega-3 balık yağı takviyeleri, bağışıklık sistemini korumaya ve vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
- D vitamini ve kalsiyum, sağlıklı kemik ve eklemlerin korunması için önemlidir.
4. Doğal malzemeler tüketmek
Doğal maddelerden elde edilen bitkisel ilaçlar ve takviyelerin, artrit de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları tedavi etmek için tüketim için güvenli olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, artriti doğal ilaçlarla tedavi etmek, kullanımının serbest olması gerektiği anlamına gelmez.
Doğal ilaçların aşırı kullanımı da yan etki riski altındadır. Ek olarak, bazı doğal ilaçlar, vücudunuz için başka sağlık riskleri oluşturabilecek bazı tıbbi ilaçlarla etkileşime girebilir.
Bu nedenle, herhangi bir doğal ilaç kullanmaya karar vermeden önce bir doktora danışmalısınız. Ayrıca, bu tür ilaçların etkinliği ve güvenliği ile ilgili mevcut bilimsel çalışmalardan elde edilen kanıtlar hala sınırlıdır.
Eklem ağrısını tedavi etmek için tüketilebilecek bazı doğal maddeler şunlardır:
- Zerdeçal
- Yeşil çay
- Zencefil
- Aloe Vera
- ananas özü
- hodan yağı
- kedi pençesi bitkisi
5. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Eklem ağrısı yaşarken, antioksidan içeriği yüksek gıdalara ihtiyacınız vardır. Antioksidanlar, serbest radikallerin kötü etkilerine karşı koymak için gıdalardaki aktif bileşiklerdir.
Serbest radikallerin kendileri, eklem iltihabı da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları tetikleyebilen bileşenlerdir.
Antioksidanları A vitamini, C vitamini, E vitamini ve selenyum içeren gıdalardan alabilirsiniz. İşte eklem ağrısını hafifletmek için en iyi yiyecekler:
- kiraz meyvesi
- kırmızı biber
- Somon
- Zerdeçal
- Ceviz
- Brokoli ve Çin lahanası
- Sarımsak
6. Ağrıyı hisseden kısmı sıkıştırın
Eklem ağrısı ile baş etmenin en kolay yollarından biri, bölgeyi sıkıştırmaktır.
Mayo Clinic'ten alıntılanan sıcak kompresler ağrıyı hafifletebilir ve sert eklemleri rahatlatabilir. yapıştırabilirsin ısıtıcı yastık veya ağrılı eklem üzerine 10-20 dakika sıcak havlu.
Eklem şişmiş görünüyorsa, ağrıyla baş etmenin bir yolu olarak soğuk kompres kullanmalısınız. Soğuk havalar, kan damarı çapının daralmasını uyarabilir ve yaralanma bölgesine kan akışını yavaşlatabilir.
Kan akışındaki bu azalma, yaralanma bölgesine hareket eden daha az inflamatuar maddeye neden olacak ve böylece şişlik ve ağrıyı azaltacaktır.
Soğuk bir havlu kullanın veya buz jeli paketi ve ağrılı eklem bölgesine 15-20 dakika kompres yapar.
7. Dinlenmeyi artırın
Yaralanma, eklem ağrısının en yaygın nedenidir. Hafif ve geçici eklem ağrısı, kendinizi evde daha fazla dinlenme zamanı ile tedavi edebilmelisiniz.
Başı dertte olan eklemi iyileştirmek için bir veya iki gün dinlenin. Eklemlerinizin daha fazla incinmesine neden olan aktivitelerden kaçının.
Dinlenerek, yaralanmayı veya iltihabı daha da kötüleştirmezsiniz. Ağrı, çok fazla hareket etmediğinizde de yavaş yavaş azalabilir.
Dinlenirken eklemi atel veya alçı ile korumaya çalışın ve bazen eklemi kalbinizden daha yükseğe kaldırın.
