Çoğunuz muhtemelen bir kişinin vücudunun şişman mı, zayıf mı yoksa normal mi olduğunu biliyorsunuzdur. Bununla birlikte, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bir kişinin beslenme durumunu boy, kilo ve yaşa göre sınıflandırmıştır.
Beslenme durumu nedir?
Herkes normal bir beslenme durumuna sahip olmak, ideal kilo ve boyda olmak ister. Normal beslenme durumu, sağlık durumunuzun iyi olduğunu ve hastalık riskini azaltabileceğinizi gösterir.
Beslenme durumu, besin alımından ve besinlerin kullanımından etkilenen bir sağlık durumudur.
Besin alımınız ihtiyaçlarınızı karşıladığında, iyi bir beslenme durumuna sahip olacaksınız. Ancak besin alımınız eksik veya fazla olduğunda bu vücudunuzda bir dengesizliğe neden olur.
Çeşitli beslenme durumu
Beslenme durumu, bir kişinin sağlığının bir göstergesidir. Bu nedenle beslenme durumunuzu bilmelisiniz. Özellikle büyüme ve gelişme döneminde olan bir bebeğiniz varsa.
Bazen bir kişinin beslenme durumu hakkında yanlış varsayımı vardır. Bundan kaçınmak için, insanlarda çeşitli beslenme durumlarını bilmelisiniz. Bu gösterge aynı zamanda belirli hastalıklar için risk altında olup olmadığınızı da belirler.
Aşağıda 5 yaş altı çocuklar, 5-18 yaş arası çocuklar ve yetişkinler olmak üzere üç gruba ayrılan bazı beslenme durumları yer almaktadır.
5 yaşın altındaki çocuklar
Bu yaştaki çocuklar için yaygın olarak kullanılan göstergeler yaşa göre ağırlık (W/U), yaşa göre boy (TB/U) ve boya göre ağırlıktır (BB/TB).
Bu üç gösterge, bir çocuğun yetersiz beslenme durumunun olup olmadığını, kısa olup olmadığını gösterebilir ( bodurluk ), ince ( israf ) ve obezite.
Daha az ağırlık (zayıf)
zayıf BB/U'nun beslenme durumunun bir sınıflandırmasıdır. BB/U, çocuğun kilosunun uygun olup olmamasına göre büyümesini gösterir.
Çocuğun kilosu yaşına göre ortalamanın altındaysa çocuğa zayıf. Ancak endişelenmeyin çünkü çocuğun kilosu kolayca değişebilir. Bu gösterge, çocuklarda ciddi beslenme sorunlarının bir göstergesi değildir.
Kısa boylu (bodurluk)
Bodurluk, TB/U için beslenme durumu göstergelerinin bir sınıflandırmasıdır. çocuk dedi bodurluk yani boyları yaşlarına uymayanlar. Genellikle, etkilenen çocuk bodurluk yaşından daha kısa olacaktır.
bodurluk Bu, uzun vadede besin alımı eksikliği nedeniyle oluşur, bu nedenle çocuklar boy uzamasına yetişemezler.
sıska (israf)
Atık, BB/TB'nin beslenme göstergelerinin sınıflandırmalarından biridir. Zayıf olduğu söylenen çocuklar, vücut ağırlığı düşük olan ve boylarına uymayan çocuklardır.
israf Genellikle sütten kesme döneminde veya yaşamın ilk 2 yılında çocuklarda görülür. Çocuk 2 yaşından sonra genellikle sahip olduğu risk israf azalacak.
israf Bu, çocuğun ciddi şekilde yetersiz beslendiğinin bir işaretidir. Bu durum genellikle gıda alımının olmaması veya çocuklarda ishal gibi enfeksiyon nedeniyle oluşur.
Yağ
Her ikisinin de BB/TB ölçümünden elde edildiği yerde incenin tersidir. Obez olduğu söylenen çocuklar, boylarından daha ağır olanlardır.
5 – 18 yaş arası çocuklar
5-18 yaş arası çocuklar hala çok fazla büyüme ve gelişme yaşıyor. 5-18 yaş arası çocukların beslenme durumlarını TB/U ve BMI/U göstergelerini kullanarak öğrenebilirsiniz.
Kısa boylu (bodurluk)
Yukarıda açıklandığı gibi, bodurluk yaşa göre boy ölçümünden elde edilmiştir.
5-18 yaşlarında, çocuğun boyu hala uzar ve normal bir yüksekliğe ulaşma şansı çok az olsa da, çocuk hala yetişebilir.
Zayıf, şişman ve obez
Bu, BMI/U ölçümünden elde edilir. BMI, bir kişinin kilosunun boyuna bölünmesiyle elde edilen vücut kitle indeksidir. Daha sonra BMI çocuğun yaşına göre ayarlanır.
Bir çocuğun BMI'si bir çocuğun ortalama yaşından düşükse, çocuğun zayıf olduğu söylenir.
Öte yandan, bir çocuğun VKİ'si çocuğun yaş ortalamasına göre daha yüksek veya çok yüksekse, çocuğun obez bir beslenme durumuna sahip olduğu söylenir.
Yetişkin veya 18 yaşından büyük
Yetişkinlerde vücut kitle indeksini (BMI) hesaplamanız yeterlidir. BMI, vücut yağ kütlesi ve yağ dışındaki vücut kompozisyonu (kemik ve su gibi) gibi vücut kompozisyonunuzun bir göstergesidir.
Kilonuzu (kg cinsinden) boyunuza (metre cinsinden sonra karesi) bölerek VKİ'nizi öğrenebilirsiniz.
Vücut kitle indeksinizi hesapladıktan sonra aşağıdaki gibi nitelikli beslenme durumunuzu bileceksiniz.
- Zayıf: BMI'niz 18,5 kg/m²'den az ise
- Normal: BMI'niz 18,5 – 24,9 kg/m² arasındaysa
- Kilolu (fazla kilolu): BMI'niz 25 – 27 kg/m² arasındaysa
- Obezite: BMI'niz 27 kg/m²'den fazlaysa
BMI'nizi bilerek, zayıf, normal veya fazla kilolu olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Bunu yaparak, yetersiz beslenip beslenmediğinizi anlayabilirsiniz.
Bunların her ikisi de sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Fazla kilolu olmak kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi dejeneratif hastalık riskinizi artırırken, zayıf olmak bulaşıcı hastalıklara yakalanma riskinizi artırabilir.
