Kabızlık hamile kadınlarda yaygındır. Ortaya çıkan belirtiler, sizi hareket etmekte özgür olmaktan kesinlikle daha fazla rahatsız ediyor. Hadi, hamilelik sırasında kabızlık veya zor bağırsak hareketleriyle başa çıkmanın nedenleri, semptomları ve yolları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Hamilelik sırasında kabızlık nedenleri (zor bağırsak hareketleri)
Kabızlık, dışkının bağırsaklardan düzgün geçişini zorlaştıran bağırsaklardaki rahatsızlıklardan kaynaklanan bir sindirim sorunudur. Sonuç olarak dışkı birikir, kurur, katılaşır ve dışarı atılması zordur.
Amerikan Gebelik Derneği'ne göre, çoğu anne adayının yaşadığı kabızlık, yaşam tarzı, hormonlar ve hamilelik sırasındaki fiziksel değişikliklerden kaynaklanır. Daha spesifik olarak, hamilelik sırasında kabızlığın nedenleri şunlardır:
Hormonal değişiklikler
Hamilelik sırasında vücuttaki progesteron hormonu değişiklikler yaşayacaktır. Bu hormonun yükselen seviyeleri, bağırsak çevresindeki kasların gevşemesine neden olur. Sonuç olarak, bağırsak hareketleri yavaşlar ve hamilelik sırasında bağırsak hareketlerinde zorluklara neden olur.
Büyümüş rahim
Gebe kadınların rahmi, fetüsün gelişimini takiben zamanla büyümeye devam edecektir. Bunun hamilelik sırasında kabızlığa neden olabileceği ortaya çıkıyor çünkü rahim bağırsaklara ve rektuma baskı yapıyor ve gıda atıklarının uzaklaştırılmasına müdahale ediyor.
Kötü yaşam tarzı
Kötü bir yaşam tarzı, kabızlığın yaygın bir nedenidir. Daha az lif tüketen, nadiren egzersiz yapan, daha az içen ve sıklıkla bağırsaklarını tutan hamile kadınlar kabızlık riski altındadır.
Bazı takviyelerin kullanımı
Hamile kadınların fetal gelişimi desteklemek için daha fazla besine ihtiyacı vardır. Genellikle, doğum uzmanı demir veya kalsiyum takviyeleri yazacaktır. Vücut tarafından iyi emilmeyen takviyeler hamilelikte kabızlığa neden olur.
Hamilelik sırasında kabızlık belirtileri ve semptomları (zor bağırsak hareketleri)
Gebe kadınlarda kabızlık belirtileri genellikle progesteron hormonunun dramatik bir şekilde yükselmesinden sonra yani gebeliğin ikinci ve üçüncü aylarında ortaya çıkar. Rahim büyüdükçe durum daha da kötüleşebilir.
Hamilelik sırasında yaygın kabızlık belirtileri şunlardır:
- Sizi daha fazla zorlamak için idrar yapma zorluğu
- Kuru ve sağlam çıkan tabure
- Mide şişkinliği, mide ekşimesi ve tokluk hissi
- Dışkı
Her hamile kadın farklı semptomlar yaşayabilir. Sadece bir semptom, tüm semptomlar ve hatta bahsedilmeyen diğer semptomlar vardır.
Hamilelik sırasında kabızlık komplikasyonları (zor bağırsak hareketleri) riski
Hamilelik sırasında zor bağırsak hareketleri uygun şekilde ele alınmalıdır. Bunun nedeni, genellikle hafife alınan bu hastalık, hemoroid ve anüs çevresindeki kan damarlarındaki kasların zayıflaması gibi komplikasyonlara neden olabilir.
Hemoroid, kan damarlarının şişmesi nedeniyle anüste şiddetli ağrıya neden olabilir. Bazen sert dışkı sürtünmesi nedeniyle kan damarları patlayabilir ve bu da sonunda enfeksiyona yol açabilir.
Hamilelik sırasında kabızlık komplikasyonlarının oluşmaması için bu durumu hafife almayın. Bu nedenle, kabızlık belirtilerini hissediyorsanız hemen tedaviye başlayın. Daha güvenli tedavi için bir jinekoloğa danışın.
Hamilelikte kabızlık ilacı almak için öneriler
Hamileyken müshil almak birincil tedavi değildir. Bu yöntem, hamilelik sırasında zor bağırsak hareketlerinin evde tedavilerle tedavi edilemediği durumlarda yapılır.
Mayo Clinic'teki M.D. Yvonne Butler Tobah, dışkı yumuşatıcıların hamile kadınların kullanması için güvenli olduğunu belirtti. Durum ile, ilacın kullanımı bir doktor tarafından denetlenir. Bunun nedeni, Pepto Bismol gibi tüm müshillerin hamile kadınlarda kabızlığı tedavi etmek için güvenli olmamasıdır.
Bu ilacın, kanama riskini artırabilen ve fetal kalp gelişimini bozabilen aspirin gibi salisilik asit içerdiği bilinmektedir.
Hamilelik sırasında kabızlık (dışkılanması zor) ile nasıl güvenli bir şekilde başa çıkılır?
Doktorlar ilaç vermek yerine genellikle hamile kadınlara evde tedavi yapmalarını önerecektir. Sebep, çünkü müshil yan etkilere neden olabilir veya kana akabilir ve fetüsün sağlığına müdahale edebilir.
Hamilelik sırasında kabızlıkla baş etmenin doğal yolları şunlardır:
1. Lif alımını artırın
Daha fazla lif tüketmek hamilelik sırasında kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Meyve ve sebzeler gibi lifli gıdalar da hamile kadınlar için ek vitamin ve antioksidan besinler sağlayabilir.
Lifli gıdalar doğal bir kabızlık ilacı olabilse de hamile kadınlar bunları fazla tüketmemelidir. Hamile kadınlar için günlük lif alımı 25 ila 30 gramdır.
2. Daha fazla su için
Lifli gıdaların tüketimi, artan sıvı alımı ile dengelenmelidir. Bunun nedeni, lifin bağırsaktaki dışkıyı yumuşatmak için sıvı gerektirmesidir. Ek olarak, daha sık su içmek hamile kadınların susuz kalmasını önler, bu da kabızlığa neden olur ve durumu kötüleştirir.
Genellikle günde 8 bardak su içmeniz tavsiye edilirse. Hamile kadınların günde en az 12 bardak su içmesi beklenir.
3. Sık ama küçük porsiyonlarda yiyin
Diyetinizi iyileştirmek hamilelik sırasında kabızlığa yardımcı olabilir. Hamile kadınların sindirim sürecine yardımcı olması için yiyeceklerini 5 ila 6 öğüne bölmeleri önerilir.
Bunun nedeni, sindirim sisteminin, genellikle hamile kadınların 1-2 öğünde bir kerede büyük porsiyonlar yemesi durumunda meydana gelen, gıda alımında bir veya iki kez fazladan çalışması gerekmemesidir.
4. Egzersiz rutini
Yavaş bağırsak hareketleri fiziksel aktivite ile uyarılabilir. Bu, egzersizin hamile kadınlarda kabızlıkla baş etmenin doğal bir yolu olabileceği anlamına gelir.
Haftada 3 kez, bir seferde 20 ila 30 dakika egzersiz yapmak, hamile kadınların sindirim sistemini uyarabilir. Ne tür bir egzersiz yapmanız gerektiğini öğrenmek için önce doktorunuza danışmayı unutmayın.
5. Doktor konsültasyonu
Yukarıdaki yöntem genellikle hamilelik sırasında zor bağırsak hareketlerinin üstesinden gelebilir. Ancak durum ağır ise tıbbi tedavi gerekir. Doktor ilaç vermeyi veya kabızlığa neden olan ek türünü değiştirmeyi düşünecektir.
Bir doktora danışmak sadece kabızlığı gidermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kabızlığın nedenini de bulur. Sebep, saldıran kabızlık, sindirim ile ilgili belirli sorunların bir işareti olabilir.
Doktorunuz sizden tıbbi bir test yapmanızı isteyebilir. Nedeni öğrendikten sonra doktor, hamilelik sırasındaki zor bağırsak hareketlerinin artık rahatsız edici olmaması için doğru tedaviye karar verecektir.
