Morina karaciğeri yağına aşina olabilirsiniz. Ürünler artık piyasada yaygın olarak bulunur, bu nedenle bulmak kolaydır. Nadiren değil, birçok anne çocuğuna verir çünkü büyümeyi ve gelişmeyi desteklediğine inanılır. Aslında, faydaları ve morina karaciğeri yağı nelerdir? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakın.
Morina karaciğeri yağının faydaları nelerdir?
Morina karaciğeri yağı, morina karaciğeri yağından elde edilen bir yağdır. Bilinen morina türleri Atlantik morina ve Pasifik morinasıdır. Şimdiye kadar morina karaciğeri yağının yüksek besin içeriği nedeniyle çocukların sağlığını iyileştirdiğine inanılıyordu. Evet, bu yağ A vitamini, D vitamini ve eikosapentanoik asit (EPA) ve dokosahekzanoik asit (DHA) gibi omega-3 yağ asitleri kaynağı olabilir.
Morina karaciğeri yağının faydaları aşağıdadır.
1. Çocukların göz sağlığını koruyun
Morina karaciğeri yağı zengin bir A vitamini kaynağıdır. Bu yağın bir yemek kaşığı 4080 mikrogram A vitamini içerir ki bu her yaştan çocuğun A vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılar.
Hücre büyümesi için gerekli olmasının yanı sıra, sağlıklı gözleri, kalbi, akciğerleri ve böbrekleri korumak için de A vitamini gereklidir. İçerisinde bulunan A vitamini, glokom gibi göz hasarını önleyebilen antioksidanlar açısından da zengindir. Glokom, optik sinire zarar vererek görme kaybına neden olabilen bir göz hastalığıdır.
A vitaminine ek olarak, bu yağdaki yüksek omega-3 yağ asitleri içeriği de gözlere kan akışının korunmasına yardımcı olabilir. Bu, çocuğun normal görüşünü zamanla sağlıklı tutar.
2. Raşitizmi önleyin
Morina karaciğeri yağı da D vitamini bakımından yüksektir. Bir yemek kaşığı 1360 IU D vitamini içerir. Bu miktar aynı zamanda bir çocuğun günlük D vitamini ihtiyacını karşılamak için fazlasıyla yeterlidir.
D vitamini çocukluk döneminde gereklidir çünkü vücudun güçlü kemikler oluşturmak için kalsiyumu emmesine yardımcı olabilir. D vitamini eksikliği, kemiklerin mineralize olmamasına neden olan raşitizme neden olabilir. Bu, kemiklerin yumuşamasını ve kemiklerin şeklinin bozulmasını sağlar. D vitamini açısından zengin morina karaciğeri yağı bu hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir.
3. Kalp sağlığını korur
Morina karaciğeri yağındaki omega 3 yağ asitlerinin içeriği çocukların kalp sağlığını korumak için iyi bir besindir. Omega-3 yağ asitleri, iyi kolesterol seviyelerini artırarak ve trigliserit seviyelerini düşürerek kalbi koruyabilen doymamış yağ asitleridir. Morina karaciğeri yağındaki yağ asitleri, kalp sağlığına ek olarak çocuğun beyin ve sinir sisteminin gelişimini de destekleyebilir.
4. Çocukların bağışıklığını artırın
Morina karaciğeri yağı, çocukların kolayca hastalanmaması için çocuğun bağışıklık sistemini de güçlendirebilir. Livestrong'dan alıntılandığı gibi, morina karaciğeri yağındaki A vitamini bağışıklığı artırabilir. Journal of the American College of Nutrition 2010'da yayınlanan bir araştırma da morina karaciğeri yağının üst solunum yolu enfeksiyonları (ARI) riskini azaltabileceğini bildirdi.
Çocuklara morina karaciğeri yağı verilmeli mi?
Morina karaciğeri yağının birçok faydasını gördüğünüzde, bir ebeveyn olarak yağı çocuğunuza verme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Ancak morina karaciğeri yağının aşırı dozda verilmesinin de çocuklarda aşırı A vitamini alımına neden olmasından korkulmaktadır. Yağda çözünen A vitamini vücutta fazla depolanabilir ve olumsuz etkilere neden olabilir.
Bu nedenle, zaten morina karaciğeri yağı veriyorsanız, çocuğunuza özellikle A vitamini içerenler olmak üzere başka vitamin takviyeleri vermemelisiniz.
Ayrıca, çocuk beslenme ihtiyaçlarını A vitamini yönünden zengin sebze ve meyveler, D vitamini yönünden zengin sütler ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin yağlı balıklar ve kuruyemişler gibi çeşitli gıdalardan karşılayabileceğini hissediyorsa. , çocuğun tekrar morina karaciğeri yağı alması gerekmeyebilir. Çocuğa morina karaciğeri yağı vermeden önce, önce bir doktora danışmalısınız.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
