Sıkışmış bir sinir, vücuttaki sinirler çok fazla baskı aldığında oluşur. Sonuç olarak, sinirler beyne uyarı sinyalleri gönderir ve ağrı, karıncalanma hissi ve güçsüzlük hissedersiniz. Bu sinir hasarı, omurga çevresinde yani boyun bölgesinde meydana gelebilir ve bu, aşağıdakilere neden olabilir: servikal radikülopati. Peki boyunda sıkışan sinirlerle nasıl baş edilir? Aşağıdaki incelemeye göz atın.
Boyunda sıkışmış bir sinir nasıl tedavi edilir
servikal radyokülopati Boyundaki omuriliğe bağlanan sinirler hasar gördüğünde ortaya çıkar. Bu durum, kol ve parmak bölgesine yayılan kas güçsüzlüğü ile birlikte omuza yayılan ağrıya neden olur.
Genellikle bu durum vücuttaki sinirlerin yaşlanması nedeniyle yaşlılarda ortaya çıkar. Bununla birlikte, ani bir yaralanma nedeniyle yetişkinleri veya gençleri de etkileyebilir.
Bu durumu yaşayan bazı insanlar zamanla iyileşir. Daha da uzun süre iyileşmek haftalar alır.
Bununla birlikte, daha sonraki yaşamda, özellikle yaşlılıkta nüks riski devam etmektedir. Bu nedenle, boyunda sıkışan bir sinirle başa çıkmanın doğru yolunu bulmak için hastaların bir doktora danışmaları daha iyidir. Yollardan bazıları şunlardır:
1. Ağrı kesici ilaç için veya enjekte edin
buna göre amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, Boyunda sıkışan bir sinirin semptomları, aspirin, ibuprofen veya naproksen gibi ağrı kesicilerle hafifletilebilir. Sinirlerdeki şişliği ve iltihabı azaltmak için kortikosteroid ilaçlarla da kullanılabilir. Ancak bu ilacı sadece kısa bir süre için kullanabilirsiniz.
Oral ilaçlara ek olarak, omurganın etrafındaki lamina, foramen veya faset eklemlerine bir steroid enjeksiyon prosedüründen geçmeniz istenebilir.
2. Soğuk veya ılık suyu dönüşümlü olarak sıkıştırın
İlaç almaya ek olarak, boyunda sıkışmış bir sinirin semptomlarını dönüşümlü olarak kompres uygulayarak tedavi edebilirsiniz. Şişmeyi ve iltihabı azaltmak için buz küpleri veya ılık su kullanın.
Sıcak ve soğuk sıcaklıkların kombinasyonu, ağrıyı azaltmak için sorunlu bölgeye kan dolaşımını gerçekten artırabilir. Ağrılı boyun bölgesine 15 dakika boyunca ılık kompres veya buz uygulayın. Bunu 3 kez yapın veya ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın.
3. Yeterince dinlenin
Boyunda sıkışan bir sinirle başa çıkmanın bir sonraki yolu dinlenmektir. Yorgun hissettiğinizde dinlenmeye çalışın. Sıkışmış bir sinirin semptomlarını tekrarlamak için tetikleyebileceğinden, faaliyetleri yapmaya devam etmeye zorlamayın.
Yeterince uyuduğunuzdan emin olun çünkü uyku sırasında vücudunuzdaki sinirler onarılır. Uyurken rahat bir pozisyon bulun. Böylece daha rahat uyuyabilirsiniz.
4. Egzersiz ve esneme
Tedavi sırasında, biri egzersiz olan sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeniz gerekir. Yürüme, yüzme veya bisiklete binme gibi boyunda sıkışan bir sinirin semptomlarına yardımcı olabilecek güvenli ve çeşitli egzersiz türleri vardır.
Bu egzersizler vücut zindeliğini koruyabilir ve vücut ağırlığını kontrol edebilir. İdeal bir vücut ağırlığı ile sinirler üzerindeki baskı azaltılabilir. Bu, nüks semptomları riskinin azalacağı anlamına gelir.
Ayrıca, güvenli ve vücudunuzu esnek tutabilecek bazı germe hareketleri vardır, örneğin:
tuzak streç
Egzersiz, kasları gevşetmenin yanı sıra stresli sinirleri rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bu adımları izleyerek bu esnemeyi uygulayabilirsiniz.
- Dik pozisyonda bir sandalyeye oturun.
- Sağ elinizi uyluğunuzun altına yerleştirin.
- Ardından sol elinizi kaldırın ve sağ kulağınıza dokunarak başınızın üzerine yerleştirin.
- Başınızı sola doğru çekin ve 30 saniye tutun. Bu hareketi her iki tarafta 3 kez yapın.
boyun kıvrımı
Bu germe egzersizi, sinir üzerindeki baskıyı azaltarak boyunda sıkışan bir sinirin semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Pratik yapmak için aşağıdaki adımları izleyin.
- Dik otur. Ardından çenenizi göğsünüze doğru aşağı ve aşağı doğru hareket ettirin.
- Başlangıç pozisyonuna dönün ve 5 ila 10 kez tekrarlayın.
5. Cerrahi
Ağrı kesiciler ve sağlıklı bir yaşam tarzının uygulanması, boyunda sıkışan bir sinirin semptomlarının üstesinden gelmek için maksimum sonuç vermiyorsa, cerrahi prosedürler bir seçenektir. Bazı organların veya dokuların sinirlere baskı yapmasını engellemek için cerrahi yapılır.
Bu işlem yapılmadan önce problemli olan sinirlerin yerini ve alanını belirlemek için bir dizi test yapmanız gerekecektir.
