Doğurganlık çağındaki her kadın genellikle ayda bir kez düzenli adet görür. Ancak, tüm kadınlar aylık misafirlerinin gelişini tahmin edemez. Aslında adetinizin tam zamanını biliyorsanız, adetinizin gecikip gecikmediğini de öğrenebilirsiniz. Bu sadece hamilelik planlıyorsanız faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda kadınlarda olası sağlık sorunlarını da tespit eder. Peki, doğru adet döngüsü veya adet kanaması nasıl hesaplanır?
Adet döngüsü nedir?
Muhtemelen zaten bildiğiniz gibi, döneminiz veya döneminiz, vajinal kanama yaşadığınız dönemdir.
Bu dönem, bir kadının ergenliğe girmesiyle başlar ve normal şartlarda ayda bir kez oluşmaya devam eder.
Ortalama bir adet dönemi 2-7 gün arasında sürer. Adet döngüsünden kastedilen, adetin ilk gününden sonraki ayın ilk gününe kadar geçen süredir.
Bu, bir kadının vücudunun hamileliğe hazırlanmak için bir dizi değişiklikten geçtiği zamandır.
Bu döngünün ortasında, kadınlar yumurtlama veya yumurtalıktan bir yumurtanın serbest bırakılmasını yaşarlar.
Yumurta bir sperm tarafından döllenirse gebelik oluşur. Ancak döllenme gerçekleşmezse rahim iç tabakası dökülür ve adet kanaması meydana gelir.
Normal adet döngüsü ne kadar sürer?
Adet döngünüzü nasıl hesaplayacağınızı bilmek için, adet döngülerinin genellikle her kadın için farklı olduğunu anlamanız gerekir.
Her kadının aydan aya değişen bir adet döngüsü uzunluğu olabilir.
Ancak ortalama bir kadının adet döngüsü 28 gün sürer. Bununla birlikte, normal menstrüel sikluslar da sıklıkla 21-35 gün.
Adet döngüsü genellikle ergenlik döneminde veya yeni döneminiz olduğunda daha uzundur.
Bununla birlikte, adet döngüleri yaşla birlikte kısalma ve daha düzenli hale gelme eğilimindedir.
Menopoza doğru bu adet döngüsü düzensizliğe dönebilir.
Ek olarak, doğum kontrol hapları kullanmak veya polikistik over sendromu (PCOS) dahil olmak üzere kadın üreme sistemi ile ilgili hastalıklara sahip olmak gibi diğer durumlar düzensiz adet döngülerine neden olabilir.
Doğru adet döngüsü nasıl hesaplanır
Adet döngüsü nasıl hesaplanır, adet kanınızın bir ay içinde çıktığı ilk günden başlamaktır.
Bu, genellikle adetinizden birkaç gün önce ortaya çıkan kahverengi lekeleri veya lekeleri içermez.
Adetinizin ilk gününü takvimde işaretleyin, böylece daha sonra hesaplayabilirsiniz.
Bundan sonra, bir sonraki ay adet görmeye başladığınızda takvimde de işaretleyin.
Ardından, bir aydaki adetin ilk günü ile bir sonraki aya kadar geçen süreyi hesaplayın.
Örneğin, 14 Ağustos'ta kahverengi lekeleriniz var ve bir gün boyunca kanamadınız.
Ardından, 15 Ağustos'ta önümüzdeki birkaç güne kadar düzenli kanama yaşadınız.
15 Ağustos, adetinizin ilk günü. Ayrıca takvimde işaretlemeniz gereken tarih de bu.
Ardından, döneminiz bitene kadar bekleyin.
Önümüzdeki ay adet olduğunuzda, takviminizde ilk günün tarihini, örneğin 12 Eylül'ü işaretleyin.
Ardından, adetinizin ilk günü olan Ağustos (15'i) ile bir sonraki adetinizden önceki gün (11 Eylül) arasındaki süreyi hesaplayın.
12 Eylül'e kadar saymayın, tamam! Bunun nedeni, o tarihin bir sonraki adet döngüsüne göre hesaplanmasıdır.
Nasıl hesaplandığına göre, 15 Ağustos ile 11 Eylül arasındaki adetin 28 gün olduğu anlamına gelir.
Peki, bu 28 gün sayısı sizin adet döngünüzdür.
Adetiniz düzenliyse, 12 Eylül'den 28 gün sonra yani 10 Ekim, bir sonraki ayın ilk günüdür.
Ancak, her ay adet döngüsünün uzunluğunun değişebileceğini hatırlamanız gerekir.
Sırasında bir sonraki döngü 21-35 gün arasındadır, adetiniz hala nispeten normaldir..
Düzensiz adet döngüsü nasıl hesaplanır?
Adet döngüsü düzensiz olanlarınız için, adet döngüsünün nasıl hesaplanacağı konusunda kafanız karışabilir.
Örneğin, geçen ay adet döngüsünüz 30 gündü, ancak bu ayın döngüsü 25 günden daha hızlı veya 35 günden daha uzun görünüyor.
Aslında, düzenli ve düzensiz adet döngülerinin nasıl hesaplanacağı aslında aynı kalır.
Anahtar, bu ay adetinizin ilk günü ile bir sonraki adetinizden önceki gün arasındaki süreyi hesaplamak için kalır.
fark, Düzensiz adet görenlerin adet döngülerini en az üç ardışık ay kaydetmeleri ve ardından ortalamayı bölmeleri gerekir..
Aldığınız sonuçlar adet döngünüzün ölçütleridir.
Hamile bir program için adet döngüsü nasıl hesaplanır?
Sadece bir sonraki aydaki menstrüasyonu tahmin etmekle kalmayıp, adet döngüsünü bilmek de size ve hamile kalmayı planlayan eşinize yardımcı olabilir.
Çünkü adet döngüsünü hesaplayarak bir kadının doğurganlık döneminin ne zaman olduğunu öğrenebilirsiniz.
Bu önemlidir çünkü doğurgan dönemde seks yapmak hamilelik şansını artırabilir.
Bir kadının doğurganlık dönemi, yumurtlamanın gerçekleşmesinden yaklaşık üç gün öncesidir. Doğurganlığınızı Başlatan yumurtlama, genellikle bir sonraki adetin ilk gününden yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir.
28 günlük bir adet döngünüz varsa, yumurtlamanın 14. günde gerçekleşmesi ihtimali vardır. En verimli dönem 12, 13 ve 14. günlerdir.
Bu arada, 21 günlük bir adet döngünüz varsa, yumurtlama 7. günde ve en verimli döneminiz olan 5, 6 ve 7. günlerde gerçekleşir.
Ancak adet döngünüz düzensiz ise en kısa ve en uzun adet döngülerini kullanarak doğurganlığınızı hesaplama yöntemini kullanabilirsiniz.
İlk doğurgan gününüzün ne zaman olduğunu öğrenmek için adetinizin son 8-12 ayının en kısa döngüsünü bulun.
Ardından, bu sayıyı 18 ile çıkarın.
Bu arada, son doğurgan günü hesaplamak için, son 8-12 aylık adetinizin en uzun döngüsünü bulun ve ardından 11'i çıkarın.
İlk ve son doğurgan günler arasındaki gün, sizin ve eşinizin hızlı bir şekilde hamile kalmak için seks yapmak için kullanabileceğiniz gündür.
Bunu kolaylaştırmak için aşağıdaki doğurgan dönem hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
