Uyku sırasında salya akması yüz kas kontrolü henüz sabit olmayan bebeklerde ve çocuklarda daha fazla yaşansa da, yetişkinler de gece uykusunda yastıklarını ıslatabilir. Yetişkinlerde salya akması genellikle normaldir, ancak uyku sırasında salya akmasından kurtulmanın bir yolu var mı?
Uyurken neden salya akıyor?
Kalp, akciğer ve beynin çalışması dışında tüm vücut fonksiyonları gece dinlenmek için geçici olarak duracaktır.
Tükürük, beyin tarafından kontrol edilen tükürük bezleri tarafından üretilir. Rüya gördüğün sürece beyin çalışmaya devam eder, bu yüzden ağız tükürük üretmeye devam eder. Sonuç olarak, tükürük ağızda birikecektir.
Bilinçli bir durumda, yüz kasları, dil ve çene kasları, tükürüğün ağızdan sızmasını veya fazla tükürüğü mideye geri yutmasını engellemek için çalışacaktır. Ancak gece boyunca vücudun tüm kasları gevşeyeceği için tükürüğü ağızda tutma yeteneği azalacaktır.
Ayrıca yan yatmak veya pozisyon değiştirmek ağzınızın daha kolay açılmasını sağlar, böylece tükürük daha kolay akabilir.
Ek olarak, uyku sırasında salya akmasının nedeni genellikle soğuk algınlığı, grip, alerji veya sinüs enfeksiyonu olan kişilerde de görülür. Bu solunum bozukluğu burnu tıkar, böylece uyku sırasında bile bilinçsizce ağızları açık nefes almak zorunda kalırlar.
Peki uyurken salyadan nasıl kurtuluruz?
Genellikle normal olmasına rağmen, uyku sırasında salya akması, bir yatak arkadaşı tarafından yakalandığında utanç verici olabilir. Yanaklardaki kuru tükürük izlerinden bahsetmiyorum bile sabahınızı süsleyebilir. Uyku sırasında salya akmasından kurtulmanın deneyebileceğiniz bazı yollarına göz atın.
1. Uyku pozisyonunu değiştirin
Her zaman yan veya karın üstü uyumayı sevdiyseniz, şimdi en sevdiğiniz uyku pozisyonunu değiştirmeyi denemenin tam zamanı. Gecenin bir yarısı yuvarlanmamak için vücudunuzun her iki yanına ve dizlerinizin altına bir yastık veya kalın bir yastık koyarak sırt üstü uyumayı alışkanlık haline getirmeye çalışın.
Ayrıca çok sert veya çok yüksek olmayan bir uyku yastığı arayın. Boynun uyku sırasında yukarıya bakması veya aşağı sarkması gerekmez, sadece başın üst sırt ve omurga ile aynı hizada kalması için onu destekleyin.
Vücudun bu pozisyonu tükürüğü boğazda tutabilir ve yerçekimi kuvveti tükürüğün ağızdan sızmasını önlemeye yardımcı olur.
2. Alerjileri ve sinüsleri tedavi edin
Tekrarlayan sinüs enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve alerjiler, tıkalı bir burun nedeniyle salyanız akana kadar kötü uyumanıza neden olabilir. Bu nedenle uyku sırasında rahat nefes alabilmeniz için ilacınızı yatmadan önce alınız. Çoğu soğuk algınlığı, alerji ve soğuk algınlığı ilaçları reçetesiz olarak eczanelerden veya eczanelerden satın alınabilir.
3. Tatlı yiyecekleri azaltın
Uyku sırasında salya akmasından kurtulmanın bir yolu olarak şekerli ve şekerli yiyecekleri sınırlamaya çalışın. Verywell sayfasında çok fazla tatlı yemek yemek tükürük üretimini uyarabilir. Ne kadar çok şeker yerseniz, ağzınızda o kadar fazla tükürük üretilir.
4. Doktora gidin
Bir gece uykusu sırasında çıkan tükürük, sel gibi görünecek kadar fazlaysa doktora başvurmalısınız. Özellikle nefes almada zorluk veya dudakların veya yüzün şişmesi gibi diğer semptomlar eşlik ediyorsa. Şiddetli sarkma cilt tahrişine ve hasara neden olabilir.
Çok fazla tükürük üretimi de uyku sırasında tehlikeli olabilen boğulmanıza neden olma riski altındadır. Nefes aldığınızda, biriken tükürük akciğerlerinize akabilir ve aspirasyon pnömonisi adı verilen bir akciğer enfeksiyonu geliştirme riskinizi artırabilir.
Botox enjeksiyonları veya skopolamin yamalarının kullanımı, aşırı uyku sırasında salya akmasından kurtulmanın bir yolu olabilir. Skopolamin yama genellikle kulağın arkasına yerleştirilir ve 72 saat boyunca tek parça takılmalıdır.
Skopolamin yan etkileri şunları içerir:
- Başı dönmek.
- Uykulu.
- Kalp hızlı atıyor.
- Kuru ağız.
- Kaşınan gözler.
Uyku sırasında şiddetli salya akması, serebral palsi, Parkinson hastalığı, Down sendromundan multipl skleroza bağlı nörolojik bozukluklardan da kaynaklanabilir. Bu durumlarda doktorunuz alternatif olarak glikopirolat reçete edebilir. Bu ilaç, sinir uyarılarını bloke ederek tükürük üretimini azaltarak çalışır. Olası yan etkiler şunlardır:
- Kızmak kolay.
- İdrar yapma zorluğu.
- Hiperaktif.
- Kızarık cilt.
- Daha fazla terle.
