Kadim refleksoloji sanatına göre her parmak farklı bir organa ve duyguya bağlıdır. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, belki de ilk yapmanız gereken doktorunuza veya eczacınıza gitmektir. Bununla birlikte, vücudunuzda çeşitli semptomlara neden olan gerilimi serbest bırakma sanatı olan Jin Shin Jyutsu adında doğal bir alternatif tıp vardır.
Bu egzersizler doktor tarafından ilacın yerini tutamasa da, reçetesiz satılan ağrı kesicilere kolay ve ağrısız bir alternatiftir. Duygular, zihin ve bedenin sağlık ve esenlik durumu ile yakından ilişkilidir. Basit teknik Jin Shin Jyutsu her yerde yapılabilir. Bu tekniği iki eldeki tüm parmaklara uygulayarak belirli bir bölgeye veya tüm vücuda yapabilirsiniz. İşte semptomları hafifletebilecek bazı basit parmak egzersizleri.
parmak masajı egzersizleri nasıl yapılır
Aşağıdaki listede hedef parmağınızı arayın. Ardından, derin nefes alırken parmağınızı 3-5 dakika basılı tutun. Bunu amacına göre tek parmakta, vücudu uyumlu hale getirmek istiyorsanız tüm parmakta yapabilirsiniz.
Başparmak: mide, huzursuzluk ve baş ağrısı
El için bir çapa olarak, başparmak tüm kararların ağırlığını taşır. Başparmak genellikle depresif ve huzursuz duygularla ilişkilendirilir. Başparmak dalak ve mide ile bağlantılıdır.
Karamsar hissediyorsanız ve çok endişeleniyorsanız veya baş ağrısı ve huzursuzluk yaşıyorsanız, başparmağınıza hafifçe bastırmayı deneyin. Çok sert basmamaya dikkat edin.
3-5 dakika ya da zihniniz tekrar berraklaşana kadar yapın.
İşaret parmağı: böbrek, hayal kırıklığı ve kas ağrısı
İşaret parmağı korku ve kafa karışıklığı duygularıyla ilişkilidir ve böbreklerle bağlantılıdır.
Refleksoloji üzerine yapılan çeşitli çalışmalarda, birçok böbrek diyaliz hastası bu masaj sayesinde iyileşme hissediyor. Kaslarda veya sırtta sorun yaşayan, kol ve bacaklarda rahatsızlık yaşayan hastalar da bu masajı yaptıktan sonra kendilerini daha iyi hissederler.
Orta parmak: Karaciğer, öfke ve yorgunluk
Refleksoloji egzersizlerinin de ağrılı ve iltihaplı bölgeleri azalttığı bilinmektedir. Her zamankinden daha yorgun hissediyorsanız veya dolaşımla ilgili sorunlarınız varsa orta parmağınıza baskı uygulamayı deneyin.
Orta parmak, öfke ve sıkıntı duygularıyla ilişkilidir. Jin Shin Jyutsu'nun felsefesine göre bu parmak karaciğer sorunlarını da giderir. Bu egzersiz aynı zamanda rahatlatıcı bir etki de sağlar. Bu egzersizi yaptıktan sonra, hasta kan basıncında ve kaygısında bir azalma yaşadı.
Yüzük parmağı: akciğerler, olumsuz duygular ve hazımsızlık
Kendinizden şüphe duyuyorsanız veya negatif enerji ve üzüntü hissediyorsanız, yüzük parmağınıza odaklanmayı deneyin.
Yüzük parmağına baskı uygulamak da sindirim ve solunum problemlerine yardımcı olabilir. Bu refleksoloji egzersizi kolon ve akciğerlerdeki rahatsızlığı azaltabilir.
Bu egzersizi yaparken sakin kalmayı ve nefesinizi kontrol etmeyi unutmayın.
Küçük parmak: kalp, sinirlilik ve stres
Genel olarak, küçük parmak düşük özgüven ile ilişkilidir. Her zaman bir durumu aşırı düşünen veya bir şeyi çok sert bir şekilde yargılayan biri olabilirsiniz.
Bu egzersizi yaparken sizi rahatsız eden şeylerden kurtulmaya çalışın, zihninizi boşaltın ve şimdiki ana odaklanın.
Vücut ağrılarınız veya sinir problemleriniz varsa bu egzersiz iyidir.
Avuç içi: tüm organları besler
Avuç içi de çok önemlidir. Avucunuzun ortasına bastırıp 3 kez nefes verebilir veya avucunuzu dairesel hareketlerle bastırabilirsiniz.
Tüm vücudunuzu, tüm önemli organları ve temel duyguları avucunuzun içinde tutabileceğinize inanılıyor.
Herkes farklı tepki verebilirken, bu egzersiz tedavi gören bazı kanser hastalarına yardımcı oldu. buna göre Minnesota Universitesi, düzenli refleksoloji egzersizleri mide bulantısı, ishal ve kabızlığa yardımcı olabilir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bu egzersizi deneyebilirsiniz. Gününüzü daha mutlu ve sağlıklı hissederek geçirebilirsiniz.
